Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo Kurt C Hose, dein Name ist ja lustig

Ja bitte steig ein bei uns, du bist absolut willkommen, das ist doch klar!

Hallo Elena Carr,

vielen Dank für die freundliche Begrüßung und Einladung.

Als Tipp für Deine Stimmungschwankungen kann ich Dir nur raten, geh raus, geh spazieren, nimm die Natur bewusst wahr, und immer bewusst atmen. Auch jetzt wenn es noch kalt ist.
Muss nicht lange sein, aber ich versuche in der Mittagspause immer 30 min spazieren zu gehen. So auch heute.
Mir hilft das sehr.

Birgit, ich komme gerade aus der Küche vom Abwasch, hab Kopfhörer auf und höre mal wieder Joel Spitzer, rufe das Forum auf und da hast du gerade geschrieben und ich hab schon wieder Tränen in den Augen! Ich muss darüber aber irgendwie auch lachen, komme mir vor wie eine Irre

Es tut mir leid, dass es dir auch so blöd geht, liebe Birgit, also wirklich!

Das ist so toll von dir, dass wir uns zusammen ein Datum setzen wollen, danke! Ich habe jetzt erstmal eine Tabelle, die bis zum 18. Mai geht, angelegt, wo ich jeden Tag abhaken kann (komisch, erst saß ich im Rauchergefängnis, jetzt sitze ich scheinbar in einer anderen Art Knast, wo ich die Tage zählen muss, um mich "am Leben" zu erhalten), denn dann sind bei mir genau 16 Wochen rum.

Aber warum nicht den 1. Juli als weitere Etappe, das klingt auch schön, dieses Datum! Wieso hast du den 1. Juli gewählt?

Guck dir mal die Suchtkurve an (Google: rauchen Suchtkurve), wenn du möchtest. Ich finde es hilfreich, das visualiert zu haben, wo man gerade so drin steckt (natürlich geht es nicht jedem immer so, wie in der Kurve beschrieben).

Lieben Gruß, Elli

Hallo Elli, hallo Birgit, hallo Alle,

ich klinke mich mal in Eure Depridiskussion ein. Ich kann sehr gut nachfühlen, wie es Euch geht. Ich war ja auch vor ein paar Wochen in einem sehr dunklen Stimmungsverlies eingesperrt und habe in der Zeit oft an der Durchführbarkeit des Projekts "Nichtmehrraucher" gezweifelt. Und diese permanente Heulerei ist natürlich blöd, wenn man aber auf der Arbeit andauernd erhöhten Wasserstand hat, ist das nochmal deutlich unangenehmer. Ich hatte gelegentlich etwas Sorge, ob man irgendwann sogar an meinen Kompetenzen zweifelt. Das macht es dann natürlich auch nicht entspannter und die Spirale im Kopf dreht sich richtig schön ein.
Ich hatte mich dazu entschieden, für einen Monat Johanniskraut zu nehmen. Mittlerweile bin ich stimmungsmäßig wesentlich stabiler und das trotz Nikotinausstieg in der vergangenen Woche. Ich weiß, Tabletten nehmen ist nicht die beste Entscheidung und ich würde auch nie jemanden überreden wollen. Ich schmeiße diese Überlegung einfach mal in die Runde, weil ich finde, ein pflanzliches Produkt für einen kurzen Zeitraum zu nehmen ist angesichts des großen Ganzen eine Überlegung wert.

Liebe Grüße von der Tine!

Hallo Elli,

ich habe nach einer Woche eine Verbesserung gemerkt. Oder anders ausgedrückt: Rückblickend betrachtet hat es etwa eine Woche gedauert, bis ich nicht mehr depri war und rumgeheult habe. So ganz bewusst nimmt man es gar nicht war, wenn man irgendwie nicht mehr spinnt sondern wieder normaler reagiert. Es war einfach irgendwann weg und ich hoffe, es bleibt so. Ehrlich gesagt bin ich mir gar nicht sicher, ob sich die komplette Wirkung bei mir schon entfaltet hat. Aber Hauptsache ist, das es besser geworden ist.
Tatsächlich gibt es die unterschiedlichsten Meinungen, wie lange es dauert, bis Johanniskraut wirkt. Das fängt bei 1 Woche an und geht bis 6 Wochen. Wahrscheinlich reagiert auch jeder anders. In meinem Beipackzettel steht, dass man spätestens nach zwei Wochen eine Verbesserung spüren sollte. Allerdings sind sich alle einig, dass man mindestens 900 mg nehmen soll.

Liebe Grüße

Tine