Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Einen schönen guten Abend, liebe Mitfahrer! Heute war ja der erste „richtige“ Tag im neuen Jahr, da bin ich schon gespannt, was bei euch allen so los war:

@Kräuterhexe
Ganz dicken Drücker und Glückwunsch für die ersten drei Tage, da hast du schon einen mega Schritt geschafft, und das über Sylvester. Gerade am Anfang ist es ja immer sowas mit der selektiven Wahrnehmung, ich kann mich noch gut erinnern. Umso stolzer kannst du auf dich sein, dass du da durch bist, und zwar ohne schwach zu werden. Auf zum nächsten Ziel, 7 Tage, du schaffst das!!

@Dani
Liebe Dani, wie ist es dir denn heute ergangen? Hast du eine gute Möglichkeit für dich gefunden, die bisherigen Rituale zu vermeiden und wie haben die Kollegen reagiert?

@Birgit
Liebe Birgit, auch dir ganz herzlichen Glückspurzel zur ersten Schnappszahl, das ist ja super. Das mit dem Spray finde ich super, so hast du noch ein As im Ärmel, falls es doch wieder holprig wird. Der Rauchstopp ist ein sehr großes Projekt, das sollte man sich so leicht wie möglich machen. Auch einiger der Rauchfrei-Lotsen haben den Ausstieg mit Spray oder Pflaster bewältigt, also alles richtig gemacht!

@GrennTree
Hello GreenTree und herzlich Willkommen bei uns im schönen Januar-Zug. Ich lese, du bist bei Tag 8, also die erste Woche ist schon geschafft, das ist ja klasse. Wie ging und geht es dir dabei?

@Tine
Liebe Tine, auch dir herzlichen Glückwunsch zu 7 Tagen Rauchfreiheit, super gemacht. Na dann geht es ja bei dir erst morgen wieder mit dem Alltag los, hast du dir schon eine Strategie zurecht gelegt, wenn der Niko-Teufel zuschlägt? Jaaa, die Zigarettenrituale kenne ich auch noch sehr gut, ich hab leider immer im Auto geraucht, das hat mir dann anfangs sehr gefehlt, da ich immer viel gefahren bin. Für mich war die Mission Ersatzprogramm dann allerdings sehr erfolgreich, die Strohhalm-Zigarette und auch Lautes Singen hat mir toll geholfen. Allerdings sollte man da beim Autofahren nicht das Fenster offen lassen, das könnte beides peinlich werden xD. Erzähl doch mal, wie es dir morgen so gegangen ist?

@Miri
Hey liebe Miri, schön, dass du es wieder anpackst. Woran hat es denn beim letzten Mal gelegen, welche Strategien könnten dir helfen, bei zukünftigen Stress-Situationen eine andere, bessere Lösung zu finden? Gut ist ja eigentlich, dass du gewohnt bist, tagsüber nicht zu rauchen, was könntest du abends unternehmen, um dich abzulenken?

@Khalam
Ja cool, 10 Tage hast du schon auf dem „Buckel“, komisch, der Zähler zeigt gar nichts an? Schön, dass deine Freundin zumindest in deiner Gegenwart nicht raucht, das macht es ein bisschen einfacher, oder?
Entkoppeln finde ich ein sehr gutes Wort in dem Kontext, wie löst du das für dich? Das ist bestimmt auch vielen anderen eine große Hilfe, nach dem Essen nicht zu Rauchen konnte ich mir lange gar nicht vorstellen.
Auch Kaffee war eine Zeitlang etwas schwierig, hab mir dann aber schnell angewöhnt, nur noch Kaffee ohne Zigarette zu genießen. Mit der richtigen Einstellung – und genau, viel guter Laune – geht das schon alles.

Ich wünsche euch einen schönen, rauchfreien Abend und viele tolle Ideen, falls der Nikoteufel gemeinerweise versucht, sich aufzudrängen. Mir hat auch die Vorstellung geholfen, ihm in den Allerwertesten, naja ihr wisst schon, oder abzuschütteln. Denkt daran, es werden keine Diskussionen geführt, zero tolerance, Teufelchen ????

xxx

Eure Lix

Halli hallo zusammen.
der erste Arbeitstag ist geschafft, musste 2 mal auf die Dampfe zurückgreifen aber ich habe nicht geraucht. Ist noch hart, weil so viele auf arbeit rauchen, aber das wird schon
Hoffe ihr hattet alle so einen angenehmen Tag, und haltet durch, ich denke das wird sich lohnen

Blümchen an alle

Eure kleine Hexe

Hallo alle zusammen und wilkommen, Michaela! Schönes Datum, 1 Jahr rauchfrei vom Göttergatten! Möge es dir gelingen!
Bei mir ist heute ein Tag , der übelst auf die Psyche geht, hab Schmacht und mega schlechte Laune, keine Ablenkung hilft...ich informiere meine Umgebung dann, dass ich evtl . nicht "angemessen" reagiere, Gott sei Dank ist mein Umfeld, mein Partner verständnisvoll und nimmt mich dann so hin!! Toll ist es nicht und an solchen Tagen fragt man sich, wie man das jemals schaffen soll.....
Der Verstand behält die Oberhand und sagt mir, dass es morgen schon wieder anders aussieht....das lässt durchhalten!
Puh, Hoffnung nicht aufgeben, aber an manchen Tagen fällt es schwer......ich denke, och werde jetzt mal sprühen!
Da müssen wir wohl durch......
Gruß von Birgit

Hey liebe Dani,

toll, dass du trotzdem durchgehalten hast!! Ja, man ist so drin in den Ritualen ... ich bin tatsächlich die ersten Wochen mit den anderen raus, die geraucht und ich halt mit meiner Flasche Wasser .... Aber wäre ich nicht mit gegangen, hätte ich vielleicht eher noch gedacht, ich verpasse was? Ui Wellness ist super, passt perfekt zum Nikotin-Detox Morgen ist schon die erste Woche herum, was sagt man dazu? Du machst das toll, nur weiter so!!
LG
Lix

Zitiert von: 03daninovember

Hallo Lix,
Ja der erste Tag im Job ist geschafft. Ich habe nicht geraucht. Es fiel definitiv schwerer als zuhause aber ich habe es geschafft Nach Feierabend bin ich im DM shoppen gewesen. Jetzt steht Wellness auf dem Programm.
Ich hoffe es geht euch allen soweit gut . Wie habt ihr denTag erlebt?
Liebe Grüße
Dani