Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo Michael,
wie man sich fühlt wenn ein so wichtiger Teil seines Lebens wegfällt kann ich aufgrund meines alters noch nicht nachempfinden, finde aber gut das du so ehrlich und ausführlich darüber berichtest.
Du schreibst das du dich gerne mit etwas anderem bzw. weiterem beschäftigen möchtest (handwerkliches Hobby fällt wohl weg). Da ich ja nicht weiß wo deine Interessen sonst so liegen bzw. was du vielleicht schon mal so ausprobiert hast, hier einfach mal ein paar Vorschläge von mir die teilweise "einfach" umzusetzen sind und man teils auch sehr viel Zeit mit verbringen kann:
Angeln, Darten, Tischtennis, Schach, Golf, Kegeln bzw. Bowling, Betreuer einer Jugendmannschaft z.b. im Fußball, ehrenamtliche Tätigkeiten in der Gemeinde usw.

Die fielen mir zumindest mal spontan ein, vielleicht ist ja etwas dabei was du mal ausprobieren möchtest und dir aber auch dann weiterhilft!
Liebe Grüße

Hallo Lix, liebe Forumsleser,

danke Dix für die aufmunternden Worte. Rauchfrei werden, ja das will ich ab heute.

Wie es zu meinem Rückfall nach über 20 Jahren kam? Nachdem ich mit 30 Jahren nach 15 Jahren starken Rauchens aufgehört habe, fing es eigentlich bereits nach ein paar Jahren wieder an. Auf Partys, ein, zwei drei mal im Jahr. Dann gleich ein paar mehr, und meistens hatte ich dann irgendwann auch genug. Rauchen war einfach so wie früher, in der Jugend sein, etwas sentimental.
Am nächsten Morgen war es eklig und kein Problem nicht weiter zu rauchen.

Seit ein paar Jahren bin ich nun aber häufiger mit Leuten zusammen, wo ich dann geraucht habe. Für mich hat das viel mit Unsicherheit zu tun, Vermeidung von Angst und anderen schwierigen Gefühlen. Aber es war immer noch sehr begrenzt und am nächsten Tag kein Problem, aber ich hatte irgendwann eigene Zigaretten.

Dann gab es die Phase, wo ich mich gefreut habe, jemanden zu treffen, mit dem ich rauchen konnte.

Und im letzten Jahr kam ich in eine Krise, in der ich anfing auch wieder allein zu rauchen. Nach einem Raucherurlaub im Sommer Zigaretten dann auch in Berlin wieder täglich. Mal mehr mal weniger. Das Gefühl des körperlichen Entzugs kam wieder.

Ich hatte schon einmal erwähnt, besonders peinlich ist mir die Abhängigkeit vor meinem Sohn, der jetzt 16 Jahre ist. Dem habe ich natürlich immer gepredigt, dass Rauchen schlecht sei und er findet es auch so. Dass er jetzt sieht, dass ich entgegen meines Grundsatzes handele ist megaunangenehm. Es verbergen zu wollen, macht es nicht besser. Ich "hasse" mich dafür, dass ich inkonsequent bin, ich bin wütend und habe ein schlechtes Gewissen. Es gibt viele Gründe mit dem Rauchen aufzuhören, aber aus meiner Vater Rolle ziehe ich eine Extra Motivation. Mein Sohn ist mir wichtig. Ich will wieder vor ihm stehen mit dem Wissen, dass ich rauchfrei bin. Dass ich meine Überzeugung lebe, auch wenn es mir nicht leicht fällt. Ich muss es tun, muss mich für mich einsetzen, Widrigkeiten in Kauf nehmen, statt zu klagen, warum es nicht geht. Das soll auch die Botschaft an meinen Sohn sein.

Bei meinem ersten Aufhören und Start in die Rauchfreiheit hatte ich einen ähnlichen Anker. Auch damals lief einiges schief in meinem Leben und ich wollte Aufräumen. Das Rauchen, merkte ich, war dabei eigentlich ein einfaches Problem insofern, als dass ich es allein in der Hand hatte, ich musste nur mein Verhalten verändern. Oder etwas größer und allgemeiner formuliert: vom abhängigen Opfer zum Gestalter meines Lebens werden.
Natürlich machte mir das damals auch Angst. Den Schreck erinnere ich gut. Aber der Erfolg war ein Motivationsschub auch für andere Aktivitäten in meinem Leben.

Gelungen ist es mir damals nicht nur wegen der Entschlossenheit. Sondern die entstand auch mit der Vorbereitung des Aufhörens, Aschenbecher und Zigaretten weg, Auseinandersetzung mit meinem Rauchverhalten, Lesen, Anti Raucher Meditation und last-but-not least eine angeleitete Gruppe (6 Treffen mit Rauchstopp).

Insofern hilft mir auch das Wissen dieses Erfolges, dass ich es wieder schaffen kann.

Für mich ist heute mit 55 Jahren Day One in einem Leben in Freiheit ohne meinen Tabakqualm. Ich freue mich das mit Euch teilen zu können.

Ich wünsche uns allen gutes Gelingen für die Rauchfreiheit und alle anderen wichtigen, guten Vorhaben, die uns schwer fallen.

Torsten

Hallo Torsten,

ich kann dich so gut verstehen.
Auch ich habe zwei Kinder, denen ich selbstredend von den katastrophalen Auswirkungen des Rauchens erzählt habe, um sie zu schützen.

Meine Tochter erzählte mir, sie habe sich lange unter einen Balkon verkrochen und entsetzlich geweint, als sie mich mit ca. 9 Jahren mit Zigarette im Mund sah.

Heute ist sie 21 und erst im letzten Frühjahr habe ich den Absprung von dem Scheiß geschafft.

Meine Kinder haben meinen Kampf gegen die Sucht all die Jahre mitbekommen,
mit Sorge, mit Wut, mit Trauer.
Ich habe sie immer wieder enttäuscht und belogen.

Seit meinem Rauchausstieg,
beginnen sie mich wieder ernst zu nehmen und mir vorsichtig zu vertrauen, wenn ich Dinge sage.

Ja, die Sucht macht wirklich unzuverlässige, fremd gesteuerte Menschen aus uns, auf die man sich nicht verlassen kann.

Und letztlich sind auch wir verlassen, einzig und allein mit dem "Freund" Ziggi und vielleicht ein paar Mitmenschen, die sich ebenso selbst belügen.

Das ist sehr traurig.

Um so wichtiger und bewundernswerter ist unser Entschluss dieser Lebenslage die Stirn zu bieten und einen neuen und freien Weg einzuschlagen, in dem wir lernen unser Leben selbst und verantwortungsbewusst zu lenken.

Du hast schon so einiges richtig gemacht und du bist hier. Wir gehen gemeinsam einen Weg in eine neue Art von erwachsen werden und übernehmen endlich wieder selbst die Verantwortung für uns.

Ich hab es geschafft und ziehe es weiter durch und du wirst es auch schaffen.

Das Glück eines bewundernswerten Blickes der eigenen Kinder ist mit keinem Gold aufzuwiegen und die Freiheit im Kopf und das Gefühl endlich wieder man selbst zu sein, ist unbezahlbar.

Lieber Gruß
Evina Freyyy

Hallo Evina,
danke für Dein Verständnis und Deine offenen Worte.

Schöne Grüsse
Torsten

Hey lieber Michael,

vielen Dank für deinen ehrlichen und für mich sehr berührenden Beitrag. Mein Ex war sein ganzes Leben beim Militär gewesen und als er dann in Rente ging, ist da auch ganz schön was weg gebrochen, ihr habt da so viele Jahre einen mega verantwortungsbewussten Job gemacht, das kann man nicht so einfach ersetzen, wie ich damals gehört habe (ist schon 12 Jahre her, Wahnsinn wie die Zeit vergeht), packen das viele erst gar nicht so richtig. Man ist ja doch so lange Zeit Teil von etwas, dass mehr als ein Job ist, wenn ich das mal so sagen darf, natürlich ohne jedwede andere Jobs klein machen zu wollen. Ich denke, wir wissen beide, was ich meine.

Auch den Verlust deines Seelenhundes kann ich schmerzvoll nachvollziehen, das ist ja mega schade, dass deine Frau keinen neuen Hund mehr möchte, gibt es da evtl Diskussionsspielraum? Ich sage das deshalb so frech, weil ein Boxerbaby das Leben meines damaligen so toll und effektiv "aufgemischt" hatte, da war wenig Zeit zum Grübeln übrig, ich fand das damals sehr schön für ihn.

Du kennst dich und deine Talente/Lieblingsbeschäftigungen am Besten, sicher gibt es da Möglichkeiten, in der richtigen Art und Weise, entweder ehrenamtlich oder freiberuflich/auf Minijob-Basis tätig zu werden? Vielleicht hast du mal Lust, dich in einer ruhigen und weniger stressigen Minute hinzusetzen, und darüber zu meditieren (wenn dir das liegt) oder einfach mal aufzuschreiben, was du denkst, was dir Spaß machen könnte und für dich umsetzbar ist.

Eine demente Katze kann ganz schön anspruchsvoll sein, meine Luzie hatte sich nach einem Schlaganfall nicht mehr richtig gehört und das nächtliche Schreien kenne ich auch gut, eine ganz schöen Herausforderung. Schlaf finde ich persönlich sehr sehr wichtig, und wenn ich nicht genug davon kriege, habe ich immer das Gefühl, der Großteil von mir liegt den ganzen Tag noch im Bett, während ich versuche mit 30-40% von mir den Tag zu überstehen

Hilft Oropax oder die Mietze in einen anderen Raum zu verfrachten? Ich finde es sehr schön, dass du die alte Dame nicht im Stich lässt, obwohl sie doch recht anstrengend jetzt ist , Tiere gehören meiner Meinung nach zur Familie, und zwar ein ganzes Leben lang. Hab da auch viel mitgemacht, würde es aber genauso machen. Meine Luzie hatte in ihrem letzten Lebensabschnitt einen größeren Anteil des Wohnzimmers für sich, mit Kratzbaum, Spielzeug, Schlafburg, unzähligen weiteren Katzenunterhaltsungsdingern und Futter/Wasser natürlich, da war sie dann nachts und hatte Ruhe vor den Hunden (oder uns ;) und wir hatten unsere Ruhe, weil das Wohnzimmer schön weit weg vom Schlafzimmer war.

Vielleicht unterstüzt dich der Austausch mit Gleichgesinnten auch, die ebenfalls pensioniert sind, aber ggf. besser nachvollziehen können, wie es dir geht? Nur so eine Idee.

Ich bin ganz sicher, du findest eine oder mehrere tolle Möglichkeiten für dich - und dies möglichst nikotinfrei

Ganz lieben Gruß

xxx
Lix