Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D
Hallo im Aprilzug,
ich bin immer noch hier 
Ich hatte in letzter Zeit so viel um die Ohren.
Hatte nicht wirklich Zeit, mich einfach mal hinzusetzen.
In der Arbeit habe ich für die Jugendlichen einen Lauf organisiert
und bin mit ihnen mitgelaufen. Das war richtig cool.
Aber dann kamen noch viele Überstunden dazu.
Und mein kleiner Sohn macht gerade Matura
und da gibt es auch was zu unterstützen
wie mitlernen, kontrollieren, motivieren und was Gutes kochen...
Eigentlich geht es mir ganz gut.
Die Tage verfliegen.
Die Lust auf eine Zigarette kommt immer mal wieder in mir auf.
Aber im Moment verfliegt sie dann doch relativ schnell wieder.
Was aber frustrierend ist:
Ich scheine einen Ersatz erfunden zu haben: Viel essen.
Ist das eine neue Art und Weise mich selber zu belohnen...??
Das gefällt mir gar nicht.
Wünsche euch einen schönen Tag
lg mina
Guten Morgen
Ja, das geht hier vielen so. Mir übrigens auch. Ich habe ordentlich zugelegt. Es gibt hier auch eine bauchfrei Gruppe. Da versuchen einige wieder abzunehmen.
Vorläufig sage ich mir....besser futtern als rauchen 
Ja, das geht hier vielen so. Mir übrigens auch. Ich habe ordentlich zugelegt. Es gibt hier auch eine bauchfrei Gruppe. Da versuchen einige wieder abzunehmen.
Vorläufig sage ich mir....besser futtern als rauchen
Ja Klaus, du hast recht;
futtern ist vieeeeel besser als rauchen
Und danke, ich werde dann in der Bauchfrei-Gruppe vorbeischauen ;-)
Ja ich bin stur geblieben und heute geht's mir auch wesentlich besser. Ich kann nicht sagen was ich in dem Moment gebraucht hätte. Aber ja ich hab's aus gesessen und nach einer Weile ging es dann auch wieder Gott sei Dank.
Liebe Luna,
das war ein gesundheitsfördernder Entschluss, den du da gefasst hast: Aussitzen. Keine innere Diskussion, einfach ein Nein, ich rauche nicht. Mit der Zeit wirst du sicherlich herausfinden, wozu du statt dessen ja sagen kannst. Was als Alternative fürs Rauchen herhalten kann.
Die Auswahl aus der Liste ist schließlich sehr groß und vielleicht magst du dich ja mal außerhalb eines Craving Momentes mit den Möglichkeiten befassen - situationsabhängig. Auf meinem Notfallzettel stehen neben Hotline und Motiven für meinen Rauchstopp auch gesunde Alternativen wie Atemübung, zum Fenster rausschauen, Bewegung, Lesen.
Auch die nächste Cravingwelle wirst du überstehen, du trainierst schließlich erfolgreich dafür.
Herzliche und weiterhin daumendrückende Grüße
Andrea
He Mina, wie schön!
Ja... die Sache mit dem Essen kostet mich auch einiges. Aber man muss Prioritäten setzen.
Im Moment gönne ich mir mehr - kommen Zeiten da werde ich wieder disziplinierter.
Die Woche ist meine (kleine) Tochter krank, ich war viel bei ihr, hab mitgelitten. Zu wenig Bewegung- nur abends hin und wieder hier zu Klaus` Playlists abgefeiert
Es ist halt nicht jeder Tag gleich aber insgesamt bin ich echt happy hier zu sein und die neue Freiheit immer wieder zu zelebrieren.
Das Obst darf bitte auch gegessen werden 
heute ist es nicht mit Schokoüberzug, das machen wir dann bei Gelegenheit mal.
Liebe Grüße und Schönen Abend allen Fahrgäste !
Guten Morgen,
ich bin wieder mit meinem Morgenkaffee da.
Huhuuuu Doro, schön dich zu lesen.
Tut mir leid wegen deiner Tochter, kranke Kinder sind auch immer eine zusätzliche emotionale Belastung, da leidet man immer mit.
Im Großen und Ganzen bin ich auch voll happy.
Und dieses Freiheitsgefühl macht sich bei mir auch immer mehr bemerkbar.
Einen schönen Tag euch allen!!
lg mina
Liebe Andrea,
ja irgendwie ablenken. Es ging ja auch ohne. Es sind meistens Stress Situationen und ich denke es wird immer leichter
Liebe Luna,
wie geht es dir gerade mit dem Nichtmehrrauchen? Welche Wege hast du gefunden, bei Stress dir selbst gegenüber fürsorglich zu bleiben?
Mich freut es ungemein, dass es dir mit deiner Rauchfreiheit immer besser geht. Mal mehr, mal weniger. Das ist normal. Du und einige andere, ihr geht ja schnurstracks auf die Blümchenwiese zu. 50 Tage habt ihr dann geschafft, das ist eine außerordentliche Leistung. Bin gespannt, wie eure Party ausfällt.
Wie schauts mit Belohnungen aus zu 50 Tagen?
Herzliche und daumendrückende Grüße
Andrea
Hallo Andrea, ja ich denke das wird noch ein Weilchen dauern, bis der schmacht nach Zigaretten komplett vorbei ist, denke aber dass ich auf einem guten Weg bin. Hab gestern meinen Kurztrip nach Österreich gebucht als Belohnung und heute auch die letzten Reste des Rauch daseins beseitigt. Mein Mann muss ja raus zum rauchen und im Keller stand noch der alte Aschenbecher und Feuerzeuge. Seit heute allerdings nicht mehr 
