Der Aprilzug 2024 - Bahn frei für ein rauchfreies Leben mit Andrea und Lix :D

Verfasst am: 26.04.2024, 08:10
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Wunderschönen guten Morgen lieber Stefan.
Heute Tag 1 für die Liebe
Auf geht's

Verfasst am: 26.04.2024, 08:12
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Und du brauchst keine Freunde vor Ort. Wozu hast du uns?
Bin froh nicht bestimmte Freunde hier zu haben. Denn mache bringen dich wieder zum Rauchen

Verfasst am: 26.04.2024, 10:00
mina_linnea
mina_linnea
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Hallo zusammen,

ich hoffe ihr seid alle motiviert...
Motivation ist ansteckend
und kann gerade jetzt eine Extraportion gebrauchen.

Gestern war es ziemlich hart während der Arbeit,
es fühlte sich an wie ein Angriff
von hinten
völlig überraschend
fühlte mich so hilflos
habe irgendwie angefangen, mich in die Finger zu beißen...
Aber dann habe ich es geschafft, auf Atemübungen umzuschalten.
Der Stress ließ nach...
aber für einen Moment hatte ich das Gefühl, dass ich nicht klar denken konnte.

Am Abend zuhause habe ich wieder viel hier gelesen, und das hat mir beruhigt.

lg mina

Verfasst am: 26.04.2024, 10:10
rauchfrei-lotse-klaus
rauchfrei-lotse-klaus
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Hi mina_linnea
Ich kenne diesen furchtbaren zustand, den du beschreibst nur zu gut.
Am besten haben bei mir auch Atemübungen geholfen.
Ich mache sie immer noch.
Ich wunsche dir viel Mut und Kraft
Klaus

Verfasst am: 26.04.2024, 16:21
Gaby0907
Gaby0907
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Hallo liebe Andrea,
vielen Dank für deine Rückmeldung.
Ja, der Tag gestern war hart. Aber es waren tatsächlich weniger die körperlichen Erscheinungen, sondern wirklich die Kopfsache. Jetzt gehe ich eine rauchen! Ah nee, hast ja keine. Dann geh dir welche kaufen. Eigentlich die gleiche Leier wie die letzten Jahre.
Aber eben dieser Kollege hat mir gesagt: Halt durch. Das ist so ein schönes Datum. Er hat auch ein bestimmtes Datum, den Geburtstag seines verstorbenen Vaters. Er hat mir auch erzählt, dass er manchmal am Umfallen war, aber er wollte das Datum nicht verlieren.
Das hat mir wirklich geholfen, dass er nach über 4 Jahren noch davon erzählt.
Leider geht dieser Kollege jetzt für 2 Wochen in Urlaub, ich hoffe, ich kann ihn stolz machen.

Was mir wirklich gestern und heute gefehlt hat, ist die Morgenzigarette. Im Schlafanzug mit dicken Socken und dicker Jacke erstmal meine Uhr überprüfen, wie ich geschlafen habe, was meine Herzfrequenz so sagt und wie viele Schritte ich gestern gegangen bin. Eine blöde Angewohnheit, aber ich mags. Das hat mir wirklich richtig schmerzlich gefehlt. Ich bin zwar rausgegangen, hab an dem Kippengrab/glas geschnüffelt, aber das war nicht das gleiche.
Ansonsten bin ich leider viel weniger Schritte als sonst gegangen, da ich mich ablenken wollte und viel gearbeitet und zuhause auf dem Sofa gelesen habe.
Daran muss ich noch drehen, aber mir war erstmal Ablenkung wichtiger. Und beim Spazierengehen hätte ich ja doch nur gegrübelt, ob ich nicht doch noch ein anderes schönes Datum finde. Da kenne ich mich leider recht gut.

Ich wohne seit 9 Jahren im 3. Stock, jeden Tag 55 Stufen runter und wieder rauf, mindestens einmal am Tag. Und die Kondition hat sehr nachgelassen.
Wenn ich oben bin, schnaufe ich wie ein Maikäfer. Mein Nachbar über mir hat dabei noch eine Bierkiste unterm Arm.
Ich möchte gerne in 2 Wochen einen Unterschied merken, das ist mein Ziel.

Liebe Grüße
Gaby

Verfasst am: 26.04.2024, 19:34
rauchfrei-lotsin-lix
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Liebe Mina,

diese Momente sind sehr anstrengend und herausfordernd - und weißt du was - du hast die ersten drei Tage geschafft, Herzlichen Glückwunsch dazu, sei dir bewusst, dass du hier ein fantastisches Zwischenziel erreicht hast, das du dir immer vor Augen halten kannst, wenn es schwierig wird.

Es wird besser, nicht gleich und jetzt aber Schritt für Schritt!!

Du schaffst das - Bleib stur und stark und schreib gerne, was das Zeug hält

Ganz lieben Gruß und einen schönen, rauchfreien Abend,

xxx
Lix

Zitiert von: mina_linnea
Hallo zusammen,

ich hoffe ihr seid alle motiviert...
Motivation ist ansteckend
und kann gerade jetzt eine Extraportion gebrauchen.

Gestern war es ziemlich hart während der Arbeit,
es fühlte sich an wie ein Angriff
von hinten
völlig überraschend
fühlte mich so hilflos
habe irgendwie angefangen, mich in die Finger zu beißen...
Aber dann habe ich es geschafft, auf Atemübungen umzuschalten.
Der Stress ließ nach...
aber für einen Moment hatte ich das Gefühl, dass ich nicht klar denken konnte.

Am Abend zuhause habe ich wieder viel hier gelesen, und das hat mir beruhigt.

lg mina

Verfasst am: 26.04.2024, 19:36
rauchfrei-lotsin-lix
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Und hier kommt ein ganz herzlicher Glückwunsch zu 14 Tagen Rauchfreiheit, super gemacht und durchgekämpft, schön, dass du dabei bist!!

Ganz lieben Gruß und einen schönen, rauchfreien Abend!

xxx
Lix

Zitiert von: Multicolor
Und du brauchst keine Freunde vor Ort. Wozu hast du uns?
Bin froh nicht bestimmte Freunde hier zu haben. Denn mache bringen dich wieder zum Rauchen

Verfasst am: 26.04.2024, 19:41
rauchfrei-lotsin-lix
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Liebe Mitfahrer im Aprilzug,

ihr alle, die hier weiter schreibt, schon erste Erfolge verzeichnen könnt (bald ist der Aprilzug schon vier Wochen jung ;) - oder sogar ein kleines Jubiläum feiern könnt, seid alle stolz auf euch.

Nicht aufgeben ist die Devise. Keine Diskussion mit dem Nikotinteufel aka Sucht, auch wenn ihr schon länger eure Ruhe hattet, bleibt wachsam und trotzdem optimistisch, denn es wird mit jedem Tag ein kleines bisschen besser.

Auch wenn ihr einen Tag nach dem anderen in Angriff nimmt und trotzdem einige Tage auf einmal zurückzuschlagen scheinen, ihr seid alle, egal wo ihr seid, auf dem richtigen Weg, solange ihr dran bleibt.

Schreibt uns gerne eine Nachricht, schreibt hier im Forum, lenkt euch ab, es gibt hier so viele tolle Tipps!

Jetzt steht wieder das Wochenende vor der Tür, ein paar Tage voller neuer Chancen und Erlebnisse, ich hoffe, ihr könnt es alle genießen - und bleibt stark und rauchfrei!

Ganz lieben Freitagabendgruß,

xxx
Lix

Verfasst am: 26.04.2024, 19:47
Unbekannt
Entfernter Beitrag von gelöschtem Nutzer oder Nutzerin
Verfasst am: 26.04.2024, 20:59
Doro17
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Juhu Anna, Du bist dabei :-)
Der Aprilzug ist klasse.
ich werde dann auch rausgehen, nach oben schauen, und den selben Himmel betrachten.
Bestimmt mit etwas Wehmut, aber mit leeren Händen und so wie ich eben bin.
Liebe Grüße an alle und guten, freien Start ins Wochenende!

PS wo sind die Sternchen Emojis... ?