Denken und handeln...
Hey Karola,
ich hoffe, dass das Üben geholfen hat und Du sagen kannst "Ich habe eine Woche nicht geraucht".
Immer eine Herausforderung nach der anderen. Wenn Du es heute geschafft hast, wird es vielleicht noch ein paar Mal schwierig, aber irgendwann hast Du die Geselligkeit vom Rauchen entkoppelt.
Ich habe auch so eine Situation, die mich besonders fordert. Aber jedes Mal ein bisschen weniger.
Berichte mal, wie es Dir ergangen ist.
Herzliche Grüße,
Melanie
Hallo zusammen!!
Erstmal muss ich doch sagen daß ich mich sehr über die vielen Antworten freue!!!
Also, Gestern hatte ich tagsüber schon öfter den Gedanken an Zigaretten.es hat sich angefühlt wie Vorfreude auf ein leckeres Weinchen und kippchen. Dann meldete sich noch eine Freundin und fragte ob wir nicht Lust hätten auf ein Bier rauszugehen.Da ich mir in der Situation noch selbst nicht vertraute habe ich abgesagt ohne den wahren Grund zu nennen. Ich hätte bestimmt gerraucht. Für mich war das so jetzt erstmal das Beste. Jetzt habe ich erstmal Zeit um mich weiter zu festigen. Werde aber allen Freunden und Bekannten sagen daß ich aufgehört habe zu rauchen.Nur gestern Abend hatte ich keine Lust auf die Überredungskunst meiner Freundin
Sorry, leider fehlt mir der Rest vom Text,ich habe das schon dreimal abgeschickt,entweder war es ganz weg und jetzt fehlt die Hälfte??? Mein Mann hat mich gebeten doch Mal zu fragen ob jemand Erfahrung mit dem Buch von Alan Carr hat,hat es jemandem geholfen?
Ich wünsche euch allen ein schönes Rauchfreies Wochenende
Liebe Grüße Karola
Hallo Ines,
Da hast du natürlich vollkommen Recht,mein Mann sollte sich selbst anmelden!wer Hilfe braucht muss was dafür tun!kann ihm das nicht abnehmen.
Hallo Karola, wenn Dein Mann Bücher zu diesem Thema interessieren, würde ich ihm auch gerne die Bücher empfehlen, die mir damals geholfen haben.
Zum einen war das Buch von Andreas Joop "Ich rauche gern und höre jetzt auf" und Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen" Diese Bücher habe ich bei meiner Vorbereitung gelesen.
Vielleicht helfen sie ja Deinem Mann auch.
Schönen Start in die neue Woche.
Andreas
Danke Andreas,
Ich freue mich über den Tipp!
Übrigens habe ich das Wochenende überstanden gut weggesteckt,waren Sonntag Abend bei der Familie zum Grillen,die Raucher haben geraucht,aber ich nicht.
Dann Glückwunsch, solche positiven Erfahrungen geben doch Auftrieb, wenn man zu solchen Situationen stur bleiben kann. 10 Tage sind auch schon geschafft, Perfekt.
Belohne Dich ab und zu mit einer Kleinigkeit das tut der Seele gut und erhält die Motivation.
Schönen Tag für Dich und grüße auch an Deinen Mann.
Andreas
Danke,danke
Für die lieben Worte und die Unterstützung! Bei mir klappt weiterhin alles ohne Probleme,hoffe es geht euch allen genauso gut und wünsche uns weiterhin viel Erfolg und Sturheit
