Dauerdampfen...und nun?

Hallo alle zusammen, ihr seid so nett!
Es geht auch schon besser. Bin ja inzwischen zuhause, hab was leckeres gegessen, entspannt und finde Rauchen (und Dampfen)inzwischen wieder weitgehend doof. Ich hab heute aber zum ersten mal das mit dem Strohhalm probiert, das ist echt gut, hätte ich nicht gedacht!
Auch die anderen Tipps beherzige ich, vor allem ist wichtig, an solchen Tagen nicht so weit zu denken. Hilfreich finde ich auch eine gedachte Skala von 1-10, und bei einem Verlangen höher als 6 ist höchste Vorsicht geboten, notfalls Situation verlassen!
Ich gehe doch davon aus, dass es mit der Zeit weniger wird...? Dir übrigens Glückwunsch zu dieser Wahnsinnsschnapszahl, liebe Crazy, das ist toll!
Und Dir, Michaela, einen entspannten Nachtdienst!

...alles gut, liebe Claudia, und vielen Dank
Ich hoffe ja auch darauf, dass es irgendwann richtig gut wird.... Oft ist es das ja jetzt schon. Ich hab z.B. viel weniger Kopfschmerzen als früher, und das ewige schlechte Gewissen wegen der Qualmerei vermisse ich auch nicht...
Gute Nacht Euch allen!!

Nochmals vielen Dank Ihr Lieben,
und übrigens mach ich es genauso wie Bäckström sagt: Ich nehme mir begrenzte, realistische Zeiträume vor. Anfangs Tage, dann Wochen... und "überliste" mich damit selbst. Z.B am kommenden Wochenende: Da habe ich einige schwierige Tage vor mir. Ich werde aber auf keinen Fall rückfällig, weil mein Minimalziel 1 Monat ist, und der ist erst am Dienstag zuende. Und so weiter und so weiter.... Der Umstieg vom rauchen aufs Dampfen hat auch auf diese Art geklappt, vor Jahren schon; diesmal ist es schwerer, aber ich glaube es geht.
Heute z.B: Es waren viele Gelegenheiten da, wo ich gern gequalmt hätte, aber ich habe mir immer wieder klargemacht, was passieren würde: Viel zu viel dampfen, Kopfschmerzen, und mich tierisch ärgern. Nee, nee, nix da!!!
Also bleibe ich tapfer; Hans, anscheinend bist Du auch sehr tapfer gewesen und hast unendlich gekämpft (und tust es vielleicht noch?), das rührt mich immer sehr an, was Du schreibst...

Liebe Doro!

Jetzt will ich dir mal einen Gegenbesuch abstatten und stell dir mal ein Blümchen in dein Wohnzimmer

Ja, die Zeit ist nicht einfach, aber es haben hier schon so viele geschafft, dann schaffen wir das auch!
Du schriebst: scharfe Bonbons, mir helfen zumindest bei Autofahren Gummibärchen mit Eukalyptus. Hört sich jetzt ekelig an, sind sie ja eigentlich auch, aber wenn ich unterwegs bin hilft es mir und das ist die Hauptsache!

Ich wünsche dir, dass du das Wochenende schadlos überstehst und vielleicht auch ein wenig genießen kannst!
Wenn du deiner Freundin erzählst, dass du aufgehört hast, nimmt sie bestimmt Rücksicht auf dich und ist vielleicht auch ein wenig neidisch!
Du wirst berichten

Liebe Grüße Amalaja

Danke Ihr Lieben für die letzten Beiträge,
und, Amalja, mein Kneipen-Klönabend mit der Freundin ist auf heute Abend verschoben, ich werde dann berichten! Berichten möchte ich aber auch gerne von gestern: Ich habe mit einigen Leuten Musik gemacht, wie alljährlich, beim Hoffest eines kleinen Museums. Eine Veranstaltung, die draußen stattfindet, es gibt Kaffee, Bier... ein Klassiker, wo man gern und viel raucht. In unserer Runde (wir waren zu viert) waren auch 2 Raucher, was es nicht leichter macht. Und ein Exraucher, der nach einem langen genussvollen Raucherleben vor 2 J. an Lungenkrebs erkrankt war; zum Glück hat er überlebt, es geht ihm gut, aber ein Spaziergang war das natürlich trotzdem nicht, mit OP und so weiter.
Wie auch immer, es fiel längst nicht so schwer wie erwartet, nicht zu rauchen! O.k., ich will nicht leugnen, dass ich Lust drauf hatte, immer wieder, aber jedesmal konnte ich mir sagen: Ich hätte viel zuviel geraucht (bzw. zuletzt ja gedampft) den Tag, hätte irgendwann Kopfschmerzen bekommen und mich insgesamt nicht gut gefühlt, und so war ich eigentlich recht entspannt. Also wieder mal ne gute Erfahrung, zumal ich einfach daran glaube, dass es langsam immer leichter wird.
Ich wünsche uns allen weiterhin gutes Durchhaltevermögen und Spaß dabei,
LG