BOAHHHH!
Ich wünsch Dir viel Kraft, dass wird besser.
Hallo Mäggi
Schweißausbrüche kenne ich auch, gerne nachts oder wann auch immer ich mal zum schlafen komme 
Das Buch von Joel Spitzer ist super; bin noch am Anfang, aber es hilft ungemein und ich muss beim lesen so oft nicken und bestätigen...
Halte durch, du schaffst das- seh' es als Reinigung, als Akt des wieder Gesundens
Wünsche dir eine angenehme Nachtruhe
die Regina
Hallo Mäggi, bei mir kommen körperliche Entzugserscheinungen auch ganz plötzlich, obwohl ich fast nicht mehr mit ihnen gerechnet habe (bei mir eher Magen- und Darmbeschwerden :cry
Ich hoffe es geht dir heute besser??!!
LG Anni
Hallo Mäggi,
nachdem ich Deine tollen Beiträge in anderen Threads gesehen habe, freut es mich besonders, dass Du jetzt Dein eigenes Thema aufgemacht hast.
[color=red]lich willkommen in der
Gemeinschaft der Nicht-mehr-Raucher![/color]
Du hast von äußerst fiesen Entzugserscheinungen berichtet, es ist einfach klasse, mit welcher inneren Stärke Du gegensteuerst - Hut ab! Deine Grundeinstellung, dass eine einzige Kippe Dich nur wieder voll in den Suchtstrudel ziehen würde, kann ich rundum bestätigen: Jeder meiner Rückfälle in der Vergangenheit (es waren mehrere!!!) begann mit der einen Zigarette, die ich aus Ärger/Streß/Leichtsinn o.ä. geraucht habe - obwohl sie nicht geschmeckt hat, war ich sofort wieder "voll drauf"! Und dann wieder den Absprung zu kriegen, ist doppelt schwer, weil obendrein die Zweifel an der eigenen Kraft hochkommen. Diesmal hab ich in jedem kritischen Augenblick einfach nur gesagt "Nein, im Moment möchte ich nicht rauchen" und wenige Sekunden später war der Rappel vorbei. Und derartige Anfälle werden immer seltener werden: So sehr sie am Anfang auch ätzen, heute gibt es nur noch wenig Momente im Monat, an denen ich denke: "Hoppla, den 
gibt´s auch noch?!?"
Dein eigener Leitsatz ist der beste, den Du finden kannst:
[color=red]ICH HABE DIE WAHL,
NICHT ZU RAUCHEN ODER ALLE ZU RAUCHEN.
DAZWISCHEN GIBT ES NICHTS.
[/color]
Ich gratuliere Dir zu Deinem Entschluß und freue mich, dass Du Dich unserer Gemeinschaft angeschlossen hast; wir gehen
Schrittchen 
für Schrittchen
zurück in die Freiheit! 
Ich wüßte sehr gerne, wie es Dir inzwischen geht, es wäre schön, wenn Du kurz antworten könntest.
Für heute wünsche ich Dir einen angenehmen, schmachtfreien Tag in formvollendeter Sturheit!
Liebe Grüße, Brigitte
Hi Mäggi,
wie gehts dir? Melde dich mal wieder!
Lg Mabelle
Hi Mäggi
vielleicht hörst du mal gleich auf dich zu schämen !
dafür gibts keinen Grund
ich muss da an eine Karte denken, die in meinem Zimmer hängt:
hinfallen-aufstehen-Krönchen zurecht rücken-weitergehen
hinfallen kann jeder- das aufstehen ist wichtig, das macht nicht jeder.
auch wenns schwer fällt- vielleicht schaffst du es schon heute aufzuhören?
was soll morgen besser und leichter sein als heute?
Vielleicht hast du Skills die du gegen den aufkommenden Rauchdruck einsetzen kannst?
hast du die Zigaretten zum Spannungsabbau eingesetzt?
dann kann ich mir vorstellen, dass es schwierig wird, für diesen "Skill" etwas besseres zu finden
aber es ist zu schaffen !
sei lieb gegrüßt von Regina
Hi maggi,
Wie du schreibst ist rauchen nicht gerade dein einziges problem. Bei so einem zustand kann die nutzung eines forums wie hier auch kontraproduktiv sein und dir noch mehr stress machen als du sowieso schon hast. Erst 5 threads aufmachen, 10 beiträge am tag schreiben und dann tagelang wieder abtauchen weil du dich schämst kann es ja wohl nicht sein. Bitte versteh mich richtig, ich meine das wohlwollend. Habe den eindruck, du setzt dich mit deinen zielen viel zu sehr unter druck und bist deswegen auch nicht erfolgreich.
Offensichtlich willst du an deiner derzeitigen situation etwas ändern, hast aber zu viele baustellen. Ich würde an deiner stelle mal alle problemfelder aufschreiben und dem schweregrad nach sortieren. An die erste stelle kommt das problem, was deiner ansicht nach am leichtesten lösbar ist. Und mach das nicht hier im web sondern entweder allein oder mit jemand sehr vertrautem. Anschliessend gehst du -ausschliesslich- das erste problem an und kein anderes. Die anderen sachen gehst du erst an wenn das erste problem vollständig und nachhaltig gelöst ist.
Und ich weiss nicht ob das rauchen da bei dir auf platz eins der liste kommt.
Liebe grüsse LT
Hi Mäggi,
schön, dass du dich gemeldet hast nach meiner Nachricht oder zufällig danach
! Irgendwie habe ich gespürt, was du dann geschrieben hast und ich muss sagen, versuche dir mal den Druck zu ersparen, es hier jemandem recht machen zu müssen, was glaubst du wieviele hier x Versuche hinter sich haben?! Das geht auch den Lotsen nicht anders, frag sie einfach. Ich habe meinen Zähler auch zig mal neu gestellt.
Und natürlich willst du vom Rauchen wegkommen und wünschst es dir so sehr, aber ich glaube, LT meint es nicht so negativ, wie es vielleicht ankommt, aber das kann ich natürlich nicht genau sagen.
Vielleicht brauchst du noch etwas mehr Zeit zur Vorbereitung? Das wäre doch möglich. Dein Einstieg kam relativ spontan, oder hab ich das falsch in Erinnerung? Wie auch immer - auf jeden Fall kannst du noch so oft umkippen - irgendwann bist du stark genug stehen zu bleiben, weil du den festen Willen dazu hast und eventuell nur noch ein wenig mehr über dich und deine Techniken lernen musst. Aber du schaffst das bestimmt, früher oder später und es ist dafür ja nie zu spät, jeder Tag ohne ist ein Gewinn!! Und schau mal in den Thread Ideensammlung - da sind nicht nur viele sondern teils auch sehr hilfreiche Tipps zum Ablenken drin!
Kopf hoch und tief durchatmen und dir jetzt erstmal Ruhe gönnen!
Lieben Gruß
Mabelle
Hi Mäggi,also mir geht es ähnlich wie Dir. Hatte auch schon mehrere Ausrutscher und hab mich dann gefragt ob es überhaupt Sinn hat aufzuhören aber wieder <einfach > weiter rauchen wollte ich auch nicht. Sei doch stolz auf jeden Tag den Du schon geschafft hast 
Vor dem Rauchausstieg konnte ich mir kaum vorstellen ein paar Stunden keine zu rauchen 
Vielleicht ging es Dir ja ähnlich.
Mir hilft das Forum sehr.Ich lese auch oft nur wenn ich einen Durchhänger habe.
Ganz lieber Gruß Anni 
