Bitte sagt mir, dass das Leben ohne Zigaretten auch Spaß macht
Hey Zusammen, ich bin Kathy- 35 Jahre und seit 19 Jahren starke Raucherin.
Ich habe in meinen zwei Schwangerschaften mit dem Rauchen aufgehört, allerdings auch mit dem Wissen, dass ich nach der Stillzeit wieder anfangen würde!
Nun kamen irgendwann gesundheitliche Probleme auf mich zu!
Meine Lunge schmerzte, mein Herz stolperte, mein Zahnfleisch tat weh!
Naja- mir war klar; woher das kam!
Von April bis August 2019 war ich rauchfrei, dann wurde meine beste Freundin 30 und es war ne Riesen Party!
Ich bildete mir ein, einen Abend rauche ich und dann weiterhin nicht!
Pustekuchen- der Rückfall war sofort da!
Ich rauchte noch mehr!
1 1/2 Schachteln am Tag, am WE gerne mehr!
Nun hab ich vor 3 Tagen wieder so starke Lungenschmerzen gehabt!
Ich guckte meine beiden wunderbaren Mädchen an und hab gesagt: Alter Kathy, willst du früh sterben oder deine Mädchen auf ihrem Lebensweg begleiten?
Natürlich das Zweite!
Ich hab mir für abends ne Flasche Wein gekauft, meinen Mann (seit 4 Jahren Nichtraucher) eingeweiht und um 0.30 Uhr die letzte Kippe geraucht. Heute ist mein dritter rauchfreier Tag und ich hab gestern so geweint, weil ich so Bock auf ne Zigarette hatte!
Mein größtes Problem: ich habe das Gefühl mir wird nie wieder ein Bier schmecken, ich hab keine Lust mehr auf Feiern oder Hochzeiten, abends wenn die Kinder schlafen fühle ich eine Leere, weil ich mich nicht belohnen kann, der Kaffee schmeckt ohne Zigarette nur halb so gut!
Und ich frage mich- wird sich das jemals ändern?
Werde ich wieder gerne Kaffee trinken? Gerne mal einen Wein trinken? Gerne eine Feier besuchen?
Zurzeit für mich unvorstellbar und das macht mich wirklich wahnsinnig!!!
:-(
Zumal ich weiß, dass ich auch 2019 in den vier rauchfreien Monaten immer wieder an Zigaretten gedacht habe und in unserem Urlaub soooo gerne geraucht hätte! Und da war ich ja bereits drei Monate rauchfrei!
Wann war das Leben ohne Zigaretten für Euch wieder schön?
Ich fühle mich gerade echt wie ein Junkie auf Entzug!
Liebe Grüße an Euch alle! 
Kathy
Das Leben ohne Zigarette war ab der letzten schöner!
Weil ich aufhören wollte und auf jede Minute ohne Kippe stolz war und bin und sein werde.
Natürlich hatte ich körperlichen Entzug, Schmachter, Nostalgie, aber das immer nur rückblickend.
Grundlegend habe ich nichts verloren, nichts aufgegeben, nur Freiheit gewonnen.
Was hat denn eine Zigarette je besser gemacht, außer den Entzug befriedigt - der dann wieder kam?
War eine Feier durchs Rauchen besser? Ein Scherz witziger, ein Wein, Bier, Kaffee geschmackvoller?
Bullsh**, das redet dir dein Suchthirn ein.
Nach Max 2 Wochen ist dein körperlicher Entzug durch - dich, dein Verhalten und dein Genuss- und Belohnungssystem musst du konsequent neu belegen, neu lernen.
Aber glaub mir, früher oder bisschen später ist das Leben dann um so vieles besser.
PS: die 80% Nichtraucher haben genug Spaß im Leben.
Nur waren die nie so doof, je damit anzufangen
Du hast ja Recht!!!
Das Männchen in meinem Kopf hat aktuell noch sehr viel Kontrolle über mich!
Ich hoffe, dass das bald besser wird und ich die Dinge wieder genießen kann!
Es ist echt zum heulen, was dieses Suchtgefühl mit einem macht!
Deshalb habe ich mich auch hier angemeldet- weil es gut tut, mit Gleichgesinnten zu reden 
Ich hoffe in zwei Wochen bin ich schon gelassener!!!
Hallo Kathy,
kann alle Fragen eindeutig mit " ja " beantworten. Bier, Kaffee, Feiern usw., alles super ohne Zigaretten. Die Zigaretten sind weder Geschmacksverstärker noch bringen sie dich in eine bessere Stimmung. Im Gegenteil. Das ist alles noch verknüpft, wenn sich das mal entknüpft hat, wirst du alles in deinem Leben bestens genießen können :-)
LG Ralf
Hallo Kathy,
Herzlich willkommen.... Hier bekommst du genau die richtige Unterstützung und Tipps die du brauchst. Lese dich durch die einzelnen Themen einfach durch und stöbere in den einzelnen Wohnzimmern...
Ich kann dir nur aus meiner Erfahrung erzählen , das du nach einer gewissen Zeit ohne Qualm richtige Geschmacks Explosionen haben wirst... Es riecht und schmeckt alles besser
und du wirst auch gewisse Dinge anderes wahrnehmen...
Sehe es als Entdeckungsreise an
.... wir haben so jung das Rauchen angefangen und wissen garnicht wie unserer Körper auf alles reagiert... waren ja immer zugenebelt.
Am besten hat mir am Anfang geholfen, wenn mich der Sucht Teufel wieder packen wollte, ans offene Fenster stellen
und 10 mal hintereinander so Luftholen, als würde ich eine rauchen... und mit allem möglichen sich auf andere Gedanken bringen... Einen anderen Reiz setzten. Wo rauf reagierst du ... Sauer oder Süss oder scharf??? Versuche dich damit abzulenken....
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Ausdauer.... geh weiter und halte durch... es ist machbar....
Glg bettina
Vielen Dank für die ganzen mutmachenden Antworten!!!! 
Habe gerade bei meinen Mann erstmal ordentlich geheult, weil der Wille, der vor drei Tagen so unendlich groß war, gerade so extrem niedergedrückt wird!!!
Ich weiß, dass mich das Rauchen früher oder später schlimm krank machen wird und trotzdem würde ich gerade alles für ne Kippe tun!!!
Was für ein dämlicher Widerspruch! 
Ich muss irgendwie stark bleiben!!!
Wenn ich irgendwann ein Bier trinke, ohne dabei das Verlangen habe zu rauchen, feiere ich glaube ich die Party meines Lebens!
Aber das ist ein langer Weg!!!
Und genau jetzt wirkt er für mich unbezwingbar!!!
Ich gebe trotzdem nicht auf 
Deine Hauptgründe hast du doch dauernd vor der Nase!
Und wenn nicht hast du sicher immer Fotos deiner Kinder zur Hand.
Dafür lohnt es sich.
Außerdem ist’s zwar momentan kacke, in Summe ist der Entzug aber vergleichsweise nichts gegen die Zeit die du geraucht hast.
Und du musst nicht heute schon Bier trinken ohne zu rauchen - das kommt eh von selbst.
Heute musst du noch ein paar Stunden durchhalten bis du schlafen gehst.
Putz dir oft die Zähne, halte deine Hände beschäftigt, lutsche Bonbons, knabbere Karotten, usw usw.
Ich habe Unmengen Tee getrunken.
Würdest du jetzt einknicken, geht der Mist von vorne los.
Also wird dir nichts übrig bleiben als die paar Tage auszusitzen.
Strategien dazu findest du hier, im Spitzer-pdf, quer durchs Forum usw usw.
Viel Optionen hast du eh nicht - bisschen rauchen geht für uns genauso wenig wie bisschen schwanger möglich ist.
Hallo Kathy, herzlich Willkommen und Glückwunsch zum erfolgreichen Start. Viele tolle Tipps hast Du ja bereits bekommen.
Die ersten Wochen sind immer Mist, jeder Gedanke dreht sich um die Kippe, man ist unkonzentriert, jedes Wort kann schnell in den falschen Hals gelangen... das ging mir auch so, ich war schnell wegen jedem Mist auf der Palme. Gute 5-6 Wochen hat das schon gedauert. Aber was sind schon ein paar Wochen Kampf gegen viele Jahre mit mehr Lebensqualität und ein gesünderes Leben?
Glaube mir, Du wirst auch wieder das volle Leben genießen dürfen, mit sogar deutlich mehr Spaß am Leben. Die erste zeit sollte Alkohol gemieden werden bzw. in geringen Maßen. Alkohol reduziert die Hemmschwelle deutlich und erhöht die Rückfallgefahr. Eins sollte auch klar: Nur diese eine mal zum probieren, funktioniert nicht. Da ist man schnell im alten Muster.
Versuche Dich abzulenken, mit allem was Dich auf andere Gedanken bringen kann, Ein Tipp ist, sich auf kleine Zettel viele Aufgaben zu notieren und diese Zettel in ein Glas tun. Wenn dann eine Attacke kommt, einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgaben erledigen. Malen soll auch eine tolle Ablenkung sein, die auch gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt eine Vielzahl von Malbüchern mit tollen Vorlagen.
Anbei auch der Link zu dem erwähnten kostenlose E-Book, was sich wirklich gut lesen läßt: http://whyquit.com/NWEEZ/NWEEZ!-Buch.pdf
Belohne Dich ab und zu um die Motivation zu erhalten, das tut auch der Seele gut.
Dir ein schönes Wochenende.
Andreas
Hallo Kathy,
die Gesundheit ist ein Grund, warum rauchen nicht akzeptabel ist. Ich könnte dir ein Lied davon singen, was ich in meinem Körper alles kaputt gemacht habe.
Aber es gibt noch viele, viele andere Gründe.
Gruselig ist der Geruch in der Kleidung, in den Haaren und in der Wohnung. Hast du Kinder? Kinder kommen nach Hause und dort riecht es nach Rauch. So war das bei uns zu Hause.
Richtig eklig finde ich die Nikotinfinger. Buh, was habe ich an meinen Fingern geschrubbt.
Die Wohnung muss ständig neu gestrichen werden, weil der Nicotin überall an den Wänden klebt. Und beim Fensterputzen läuft die gelbe Soße runter. Du findest bestimmt noch vieles mehr, was vom Rauchen kommt. Die Liste ist endlos. Vielleicht hilft es dir, wenn du dir vor Augen führst, was du wirklich gewinnst.
Liebe Grüße
Lesirma
