Beim zweiten Mal klappt´s bestimmt!

Ein liebes Hallo an alle!

Am Montag 4. Mai irgendwann am Nachmittag hab ich meine letzte Zigarette geraucht und seitdem surfe ich auf den Wellen zwischen "Juhuu, das fällt mir dieses Mal aber leicht!" und "Warum hör ich eigentlich auf zu rauchen? So schlimm ist rauchen ja gar nicht. Nur eine Zigarette und du kannst dich wieder auf andere Dinge konzentrieren und alles ist gut."

Hier meine rauchende Vorgeschichte:
Ich bin nun 36 Jahre alt, habe ca 20 Jahre lang geraucht. So ca ein Päckchen am Tag. Kurz bevor ich schwanger wurde habe ich aufgehört und gleich nach der Stillzeit wieder angefangen - das ganze ist jetzt 10 Jahre her.
Letztes Jahr im September habe ich beschlossen, dass Rauchen sein zu lassen. Mittlerweile merkte ich die Kurzatmigkeit deutlich (beim Sport), was mich unheimlich stört. In den letzten Jahren hatte ich immer weniger Bewegung gemacht, um mich mit dem körperlichen "Niedergang" nicht auseinandersetzen zu müssen, anstatt das Rauchen sein zu lassen. (Wow, klingt das dämlich, wenn es niedergeschrieben ist :bang
Am Freitag, dem 13. September war dann mein erster rauchfreier Tag nach einem Jahrzehnt. Ich habe das ganze ca 3,5 Monate durchgezogen, wobei es mir nach ca einem Monat psychisch immer schlechter ging. Dann hab ich zugenommen und dann konnte ich mich gar nicht mehr dran erinnern, wie es mir körperlich vor dem Rauchstop gegangen ist. Ich hatte keine Lust auf irgendwas (außer natürlich auf ein Päckchen Zigaretten) und dann in einer Phase, in der von außen noch mehr Stress dazu gekommen ist, hab ich eine geraucht. Nach zwei Wochen wieder Mal eine usw. Bis ich Ende Jänner wieder auf einem Päckchen pro Tag war.

Dieses Mal bin ich klüger! Ich nutze dieses Forum hier, um meine guten und schlechten Momente festzuhalten, um in schwachen Momenten, in denen ich nicht klar denken kann, mir alles in Erinnerung zu rufen.

Auch das Gefühl hier nicht allein zu sein, der Austausch mit anderen, denen es vielleicht gerade genauso geht und mit jenen, die diese Phase schon überstanden haben, geben mir Kraft.

In diesem Sinne, seid willkommen in meinem Wohnzimmer! :-)

Liebe Grüße,
Claudia

[quote="andreg2"]
Hallo Claudia, du bist ja auch eine von denen, die erst seit ein paar Tagen rauchfrei ist.
Gleiches Gefühl wie deines ist bei mir noch zusätzlich mit etwas Respekt verbunden.
Die erste Zigarette zum Tagesstart schmeckt ja widerlich und verursacht Kopfdrehen. Nun wird sich ja sicherlich dieser Zustand verschlimmern, nach ein paar Tagen ohne Rauchen.
Deshalb bin ich echt nicht scharf darauf, eine zu rauchen. 
Mehr oder weniger hab ich jetzt schon ein wenig Hass gegen Zigaretten und seinen Tabak entwickelt.
Ich hab fast 15 Jahre geraucht. In dieser Zeit bin ich noch ni 5 Tage rauchfrei geblieben.
Das längste waren 2 Stunden, das kürzeste 2 Minuten.
Aber echt cool, wie man seinen Kopf mit der richtigen Strategie so umfunktionieren kann, das dieser innere Nikotinteufel 
auf einmal Probleme mit sich selbst bekommt und du ihm ständig die Beine stellst. 
Jeden Tag eigenen neuen Mut machen, gehört wahrscheinlich dazu, denn meine Gedanken haben sich noch nicht komplett vom Nikotin gelöst. 
[/quote]

Hallo Andre, schön, dass du in mein Wohnzimmer gefunden hast. Ich bin da ganz bei dir, und denk auch, dass eine Zigarette bereits jetzt widerlich schmecken würde. Ich freu mich für dich, dass du es bis jetzt geschafft hast - gratuliere!!
Bei meinem ersten Versuch im September war ich irgendwie unsicherer und es drehten sich ständig die Gedanken um Zigaretten, dieses Mal ist es irgendwie … anders/besser.
Wie gehst du mit den Schmachtern um? Hast du auch ein Mantra oder stehst du die Augenblicke so durch?