Beim zweiten Mal klappt´s bestimmt!
[quote="rauchfrei-lotsin-manu"]
Hallo Claudia 
ja, das kenne ich zu Gut.
:Ich hatte einmal nach mehr als 500 Tagen, bei einer Feier (mit Bierchen) so ein verlangen nach einer Zigarette und hätte auch fast zugegriffen, das ich mich selber im Kopf angeschrienen habe. NEIN, bist Du denn doof.... Habe ich geschrien...
Ich habe mich sehr erschrocken und habe noch ein paar Tage danach mich damit auseinander gesetzt. Sowas sollte mir nicht noch einmal passieren. Natürlich gibt es jetzt noch mal einen Gedanken, an die eine Zigarette.
Aber passiert dann... Ich ärgere ich mich, über mich selbst...
Ich bin sehr froh, das ich jetzt fast 3 Jahre nicht mehr rauche. Ich spare sehr viel Geld und meine Bronchien danken es mir ;)
Du schaffst das ;)
GGLG Manu
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Hallo liebe Manu,
ehrlich? Nach 500 Tagen einfach aus dem Nichts? Ich nehm an, dass du davor vielleicht auch mal auf einer Feier warst, wo du Alkohol getrunken hast oder hast du da 1,5 Jahre ganz drauf verzichtet? Ist dieser Gedanke danach auch nochmals gekommen?
Hallo Claudia,
wo du Alkohol getrunken hast oder hast du da 1,5 Jahre ganz drauf verzichtet? Ist dieser Gedanke danach auch nochmals gekommen?
Ich habe zwischendurch schon mal ein Bierchen getrunken oder hatte schon in der Zeit eine Feier. Aber alles war gut. Man soll sich halt nie zu sicher sein ! Und weil diese Attacke heftig war, hatte ich mich auch sehr erschrocken. Aber das war das einzige Mal was heftig war. Der
wollte halt mal schauen, wie weit ich bin. Und ich bin sehr glücklich, das ich mich im inneren "angeschrienen" habe.
: Jetzt kann ich darüber lachen, aber es war eine Erfahrung mehr. Nichts sollte man auf die leichte Schulter nehmen.Mein letzter Urlaub im Februar saß ich auf dem Balkon, habe dem Wellen rauschen zugegehört und entspannt. Da habe ich kurz gedacht, jetzt eine Zigarette rauchen, wäre schön. Aber das war nur ein Sekundengedanke.
Nichts was heftiges...
Also Claudia... halte durch, es lohnt sich
GGLG Manu
Liebe Manu, danke für´s Erfahrungen teilen! Spannend, dass es so aus dem Nichts kommen kann und gut, davor gewarnt zu sein!
Ich halte noch durch! Wobei es Momente gibt, in denen es mir total schwer fällt. Nicht, weil das Verlangen scheinbar so groß ist, sondern weil nachwievor die Sinnhaftigkeit des Nichtrauchens in diesen Momenten flöten geht.
Vom Gefühl her wird es schwieriger den Sinn meines Rauchstopps in Schmachtenden Augenblicken zu finden - zeitgleich werden die Schmachter weniger.
Auch was das körperliche Empfinden betrifft, schwankt es deutlich. Also, dass es mir von Tag zu Tag besser geht, kann ich nicht behaupten. Manchmal schon, nur jetzt bin ich auf einmal verkühlt mit leichtem Halskratzen, ab und zu bei anstrengenden Tätigkeiten wird die Luft knapper und das Herz schlägt schneller - wann wird das denn besser?
Aber insgesamt geht es mir gut, besser, fitter und .. ich brauch viel weniger Schlaf, um ausgeschlafen zu sein. Geht´s sonst noch jemanden so?
Der Köper braucht im Schnitt 9 Monate um sich zu reinigen ..... als alles in Ruhe hinnehmen man hat auch jahrzehnte geraucht , für das ist der Körper schnell
lg die daufi
Na, dann hab ich ja eh nur mehr 8,5 Monate
Hatte gehofft, dass sich jetzt jeder Tag noch besser als der vorherige anfühlen wird - hätte die Sache deutlich leichter gemacht.
Hallo Claudia,
das ist schön, dass du es mit Humor hinnimmst, dass die Dinge Zeit brauchen. Sowohl im Körper als auch im Kopf. Irgendwann lernt man auch Kleinigkeiten zu schätzen wie zum Beispiel nicht für Nachschub an Rauchware und Feuerzeug sorgen zu müssen, ohne das Zeug aus dem Haus gehen zu können und nirgends mehr nach Raucherecken Ausschau halten zu müssen. Das steigert dann auch die Sinnhaftigkeit des Nichtrauchens. Man sagt der Entzug verläuft in Wellen. Also nicht erschrecken, wenn Tage kommen die wieder schwieriger sind. Bei Wellen ist es so, dass nach dem Berg ein Tal kommt usw. und irgendwann werden sie auch kleiner, die Wellen. Ich wünsche dir weiter eine gute rauchfreie Zeit und lass dir deine Laune nicht vermießen 
Viele Grüße
Bolando 
Hallo Bolando,
Ich dank dir für deine Nachricht. Vor allem, weil deine Beispiele so toll sind. Und ... du hast Recht! Genau diese Freiheit nimmt so viel Stress im Alltag. Hab ich so bewusst noch gar nicht wahrgenommen.
Heute hatte ich noch keine Lust auf eine Zigarette, liegt aber vermutlich daran, dass ich eine Schwere beim Atmen spür. Einen Tag so und dann so ...
Das Wetter tut mir gut und hilft mir auch entspannt und positiv zu bleiben.
Da mein Wohnzimmer auch als Tagebuch für später sein soll, möchte ich wieder mal kurz festhalten wie es mir geht.
Die Schmachter werden weniger und leichter, nur zwischendurch kommt der eine oder andere ziemlich fiese, heftige. Irgendwie finde ich es immer schwerer diese fiesen Schmachter zu überstehen, weil dann so Gedanken kommen wie: Jetzt hast du´s ja eh schon geschafft, die eine Zigarette wird doch egal sein.
Das nervt einfach nur und da bin ich für eure Tipps und mein "Mantra" dankbar - hilft in Kombination eigentlich immer!
Körperlich ist es zum Glück mittlerweile ein Traum. Die Kurzatmigkeit die ersten beiden Wochen ist weg und jetzt kann ich wieder viel tiefer atmen - freier!
Aber da gibt es jetzt was, das ich nicht so prickelnd finde. Ungefähr zur gleichen Zeit wie die Kurzatmigkeit verschwunden ist, hab ich Pickel bekommen!! Im Gesicht nicht groß, aber schmerzhaft und nun auch 2 am Rücken. (Ich hab sonst nie welche!)
Kennt das jemand? Geht das wieder vorbei? Und wenn ja, wann?
Guten Morgen Claudia,
da fiel mir auf: du bist schon 3 Wochen rauchfrei! Herzlichen Glückwunsch.
Wir können keine Zigarette rauchen ohne die Gier auf eine nächste wieder stark zu erhöhen. Ja, ein einziger Zug kann das schon auslösen. Deshalb ist auch eine einzige Zigarette nicht egal sondern eine dumme Idee. Was wir schaffen ist das Rauchverlangen unter Kontrolle zu bringen. Zu echten Nichtrauchern werden wir nicht mehr.
Der Körper stellt sich nach dem Rauchstopp um. Das könnte vorübergehend auch Pickel verursachen. Wenn das aber anhält oder gar schlimmer wird, könnte der Rat eines Hautarztes sinnvoll sein.
Geh nur weiter deinen rauchfreien Weg mit Zuversicht und Sturheit und alles wird gut werden. Habe eine gute 4. Woche.
Vielre Grüße
Bolando
