Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Hallo liebe Fahrgäste im August Zug.
Ist hier noch ein Platz für mich frei?
Ich saß bereits im Juli Zug, da habe ich meinen Platz aus Leichtsinn leider wieder frei gemacht 
Zuerst war ich mächtig enttäuscht über mich selbst, konnte aus diesem Rückfall aber sehr viele Erkenntnisse gewinnen.
Bin jetzt wieder bei Tag 6 angelangt und kann aus tiefster Überzeugung sagen, dass ich alles dafür tun werde um den endgültigen Absprung zu schaffen. Das konnte ich beim letzten Mal nicht, da waren noch ganz viele Verlustängste in meinem Kopf.
Jetzt habe ich erkannt, dass es überhaupt nichts zu verlieren gibt. Ganz im Gegenteil, ich kann nur gewinnen.
Es wäre toll wenn wir alle zusammen Gewinner werden 
Es grüßt Euch
Sabine
Liebe Mitreisende,
irgendwie bekomme ich keine Benachrichtigungen üer Mail und mein Rauchfreistatus wird auch nicht angezeigt, kann mir jemand helfen
Liebe Grüße
????
Lieber Christian,
ja wie sieht es aus...
Ich habe das Gefühl ich huste mehr wie vor dem Rauchstopp. Der Suchtdrang wird etwas besser, aber er kann, wenn er kommt richtig hartnäckig werden und heute hatte ich, wie Bobby es schreibt plötzlich kurzarmigkeit. Aber ich muss auch sagen jede nichtgerauchte Zigarette seit dem 08.08. tut gut, ich merke sie bei jeder Steigung durch die Witachschlucht.
Liebe Grüße ????
ich muss sagen, vom Drang zu rauchen geht es eigentlich mittlerweile relativ gut. Klar, denke ich noch dauernd dran, aber es ist momentan auszuhalten.
Ich kämpfe aktuell sehr mit Flachatmigkeit... Hatte ich bei jedem Entzug bisher.
Das ist das einzig wirklich üble. Habe dauerhaft das Gefühl unzureichend Sauerstoff zu bekommen. ich weiß aber, aus eigener Erfahrung, dass das nur ein paar Tage anhält.
Wie geht's dem Rest?
ich muss sagen, vom Drang zu rauchen geht es eigentlich mittlerweile relativ gut. Klar, denke ich noch dauernd dran, aber es ist momentan auszuhalten.
Ich kämpfe aktuell sehr mit Flachatmigkeit... Hatte ich bei jedem Entzug bisher.
Das ist das einzig wirklich üble. Habe dauerhaft das Gefühl unzureichend Sauerstoff zu bekommen. ich weiß aber, aus eigener Erfahrung, dass das nur ein paar Tage anhält.
Wie geht's dem Rest?
Hallo Bobby,
dachte, wenn ich auf zitieren gehe kann ich Dir direkt antworten...
Ich beherrsche es noch nicht ganz
Wollte Dir sagen, dass es bei mir auch etwas besser wird.
Ich denke wir sind auf dem richtigen Weg und kämpfen weiter.
Heute hatte ich plötzlich auch so eine Enge und das Gefühl weniger Luft zu bekommen.
Ich hoffe, dass legt sich wieder
Liebe Grüße ????
Der körperliche Entzug und die Kurzatmigkeit sind schon vieeeeel besser.
Der Suchtdruck ist dennoch enorm. Ständig verhandle ich mit mir selbst, ob es nicht okay wäre eine zu rauchen und später aufzuhören 
Post Post Post Post Post
Mutmachpost!
An Dich, die/der du noch zweifelst, ob ein Leben ohne dieses Dreckszeug möglich ist und an dich,
der/die du noch mit den anfänglichen, meist etwas schwierigen Entzugserscheinungen zu kämpfen hast, trau Dich, mache den ersten Schritt und halte durch. Halte deine Motivation hoch und lass dich auf keine Diskussion mit dem höchst hinterhältigen Suchtgedächtnis ein.
Anfangs kann es schwierig sein, doch es wird jeden Tag ein kleines bisschen leichter. Denke in kleinen Schritten:
"Heute rauche ich nicht, das schaffe ich und morgen ist ein neuer Tag, da habe ich wieder neue Durchhalteenergie."
So wie wir uns die Sucht antrainiert haben, so müssen wir sie uns wieder abtrainieren (antrainieren war leichter und ging leider viel zu schnell).
Die Anstrengung lohnt sich so sehr und wenn du dir jeden Tag bewusst machst, was du da leistest und bereits geschafft hast, dass du im Begriff bist, dir deine Freiheit und Unabhängigkeit zurück zu holen, dann wirkt sich dieses mega positive Gefühl auch auf andere Lebensbereiche aus.
• Gefällt mir diese Abhängigkeit und das Ausgeliefert sein?
• Was bin ich mir wert?
• Wie will ich leben?
Es kommt der Moment, da kannst Du die Sucht einfach los lassen, wie einen Luftballon und wie bei einem Luftballon wird mit der Zeit die Luft entweichen und das Suchtgedächtnis wird wie eine schlaffe nutzlose Hülle schrumpelig und komplett kraftlos in der Ecke liegen.
Sei neugierig! Wenn du es jetzt nicht durchziehst, wirst du nie wissen, wie leicht und selbstverständlich das Nichtrauchen für dich geworden wäre.
Nicht mehr rauchen müssen ist das größte Geschenk, das du dir selber machen kannst, deshalb sei mutig, auch du findest deinen Weg, raus aus der Abhängigkeit.
Einatmen, ausatmen, cool bleiben 
Es grüßt, wissend dass es geht
Dubidu Niemehrrauchend
