Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Ein liebes Hallo in den Augustzug,
Ihr seid ja jetzt schon einen Weg gegangen und ich wollte euch nur viel weitere Kraft wünschen, so wie mir vor 4 Monaten von so vielen Kraft gewünscht wurde. Ich bin mir sicher, dass ich ohne das Forum nicht so weit wäre und manchmal denke ich schon nicht mehr wirklich ans Rauchen und über das Rauchen nach, aber dann komme ich doch immer wieder zurück hierhin. Mir hilft noch immer noch als Mantra: Der nächste Tag ist rauchfrei, und dann der nächste, und dann der nächste...
Bleibt fein rauchfrei!
LG
Steini
Guten Abend zusammen,
Aktuell bin ich bei Tag 5 und könnte mir die Haut vom Körper reißen...
Hat hier jemand Erfahrung mit Hypnose gemacht? Ist der Entzug damit einfacher?
Eigentlich glaube ich nicht so sehr an Hypnose und so Zeug. Bin allerdings auch gerade sehr verzweifelt....
LG
Bobby
Hi Bobby
Das hört sich nicht gut an.
Wie geht es dir?
Was machst du gegen diesen furchterlichen Suchtdruck?
Ich lenke mich mit Atemübungen und Musik ab.
Die ersten 2 Wochen können ziemlich ansrtrrengend sein.
Viel trinken, viel schlafen und möglichst etwas für Bewegung sorgen.
Ich drücke dir die Daumen!
Viele Grüße Klaus
Guten Morgen 
und herzlich Willkommen Freemind77.
Schön, dass du uns gefunden hast und wir dich beim Rauchstopp begleiten können.
Wie geht es dir heute?
Was hat dir denn beim letzten Rauchstopp geholfen?
Ich wünsche dir und euch einen schönen Start in den Tag.
Liebe Grüße Sarah
Guten Morgen Bobby,
wie geht es dir heute morgen?
Du hast schon fünf Tage geschafft. Das ist eine großartige Leistung.
Bei mir wurde es dann Stück für Stück besser mit den körperlichen Symptomen.
Kannst du dich in solchen Situationen ablenken? Vielleicht mit Bewegung oder Atemübungen. Da kannst du einiges bei Youtube finden.
Ich habe oft Wasser in kleinen Schlucken getrunken, angefangen mit Meditation und habe am offenen Fenster gestanden und tief durchgeatmet.
Ich wünsche dir einen möglichst ruhigen Start in den Tag.
Liebe Grüße Sarah
Hallo Bobby, anbei mal ein Artikel zum Thema Hypnose: http://rauchfrei-info.de/informieren/rauchstopp/methoden-zum-rauchstopp/hypnose/
Eine gute Ablenkung soll Malen sein, da es auch gleichzeitig beruhigen soll. Es gibt da im Handel eine Vielzahl von Malbüchern für Erwachsene, mit verschiedenen Vorlagen.
Schönen Wochenteiler
Andreas
Guten Morgen zusammen,
Heute morgen geht es mir besser, allerdings geht's mir grundsätzlich morgens besser als abends.
Nichtsdestotrotz hab ich nicht geraucht
Ich bedanke mich bei euch allen für das offene Ohr und wünsche euch einen tollen tag
Guten Morgen liebe Leute,
@Bobby. Ich kann das sehr gut nachvollziehen, was du hier alles schreibst. Es ist teilweise soo schwer. Umso stolzer können wir auf jede Zigarette sein, die wir NICHT rauchen.
Ich finde es (ist ja logisch) insbesondere in emotionalen Stresssituationen unglaublich schwierig mir keinen Tabak zu kaufen. Fühlt sich an als würde ich mich sogar über den Stressfakror freuen, dann hab ich ja wirklich einen Grund, doch eine zu rauchen. Gleichzeitig habe ich das Gefühl, dass ich tatsächlich etwas gefassten auf Stress reagiere, ohne die Raucherei. Das bestärkt mich dann etwas.
Höre mir auch das Audiobuch: Endlich Nichtraucher von Allen Carr an. Das hilft mir sehr dabei, gegen das kleine Nikotinmonster anzukämpfen.
Nikotinpflaster und Kaugummis probiere ich zum ersten Mal aus und bin damit sehr zufrieden.
(War schonmal ca. 1 Jahr rauchfrei, damals habe ich allerdings nicht für mich sondern für meine Ex aufgehört und dann heimlich wieder angefangen.
Was ich auch sehr erstaunlich finde ist, dass es mir nichts ausmacht, wenn Leute in meiner Gegenwart rauchen, im Gegenteil, es motiviert mich sogar. Wie geht's euch damit?
Einen schönen Tag euch und wie toll, dass es dieses Forum gibt!!!!
@Milaneso:
Pflaster hatte ich beim letzten Mal auch, fand die ganz gut.
Von den Kaugummis wird mir übel, deshalb nie wirklich genutzt.
Neben Rauchern zu stehen geht bei mir tatsächlich auch relativ gut.
Auch Alkohol klappt mittlerweile gut, Kaffe eher nicht so.
Wir bleiben dran, das wird klappen!!!
.....Heute morgen geht es mir besser .....
Guten Morgen
Puhh, das ist prima.
Da ist die Haut noch drangeblieben.
Falls dich der Entzug quält, schau mai in diese Liste. Da findest du vielleicht etwas, was du daggegen machen kannst.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Herzliche Grüsse
Klaus
