Augustzug 2021: zusammen stark

Ich glaube, dass ich als Raucherin verlernt hatte, normal mit meinen Bedürfnissen und Emotionen umzugehen. Immer, wenn ich eine gewisse Leere empfand ... oder verunsichert war ... oder für ein Problem keine Lösung parat hatte ... oder mich gestresst fühlte ... habe ich erst einmal eine geraucht. Ohne darüber nachzudenken, dass ich damit eigentlich nur meine Sinne betäube ... meine Probleme und Gefühle (Ängste, Sehnsüchte, Unsicherheit, Hilflosigkeit etc.) in Rauchschwaden hülle, statt etwas daran zu ändern. "Ziggi" war für mich eine "Seelentrösterin". Mir war zwar immer klar, dass eine Zigarette keine Probleme löst, aber ich bildete mir einfach ein, dass Probleme und negative Gefühle rauchend viel leichter zu ertragen wären.
Nach dem Rauchstopp sah ich mich mit einer ganzen Menge von unvernebelten Gefühlen und Problemen konfrontiert. Ich musste lernen, diese Gefühle anzunehmen und meine Probleme anzugehen. Das war anfangs nicht einfach, aber es hat sich gelohnt. Die Nichtmehrraucher-Reise hat mein Selbstwertgefühl gestärkt. Sie hat mich erkennen lassen, was wichtig ist im Leben und was nicht. Sie hat dafür gesorgt, dass ich wieder achtsamer mit mir selbst umgehe. Sie hat bewirkt, dass ich wieder mit mir und der Welt im Reinen bin. Und sie hat mich gelehrt, dankbar zu sein. Ich habe erkannt, dass es in meinem Leben - trotz mancher Widrigkeiten - sehr viele Dinge gibt, für die ich dankbar bin. Und auf meiner Dankbarkeits-Liste findet sich auch dies:
Ich bin dankbar, dass ich nicht mehr rauchen muss!

Liebe Smoa,

vielen, vielen Dank für diese Gedanken, ich glaube, das ist genau das Problem, an dem ich bisher gescheitert bin.

Hallo zusammen, ihr habt ja echt schon eine Menge geschafft, wenn ich sag hier so lese. Respekt und das meine ich so. In meinem Kopf arbeitet es jetzt auch in jeder freien Minute. Wie mag das nur weitergehen, wenn es jetzt schon so ist.?! Heute war ich einkaufen und habe für den Start nächstes Wochenende alle Arten von Saft, Kaugummi, Traubenzucker und Pfefferminz etc. gekauft . Das Starterpaket ist auch schon unterwegs, zusätzlich noch zwei Bücher von A. Carr. Die Laufschuhe stehen bereit, eigentlich kann ja dazu nichts mehr schief gehen. Aber wer weiß...

Ich wünsche allen einen entspannten Abend
Viele Grüße
Xani

[quote="SmoSa"]
Jetzt löschst du alles raus, was du nicht brauchst, d.h. du lässt nur das stehen, worauf du dich beziehen willst.
[/quote]

Hallo SmoSa,
ich schreib meistens vom Handy aus. Da ich ein bisschen grobmotorisch veranlagt bin hab ich halt mal die Klammern gleich mitgelöscht. Nach dem 3. mal hab ichs dann so stehen lassen.

Hallo Augustzug! Heute rauchen wir nicht, weil wir es wollen!!!

@ Xani
Du hast doch gar kein Grund Angst zu haben, es ist doch schön sich Gedanken darüber zu machen. Denk mal an die negativen Seiten vom rauchen. Mir haben Zigaretten eigentlich nie geschmeckt, der Husten war jetzt die letzten Jahre echt schlimm usw., dann denk mal an die guten Seiten vom rauchen......ähm so nach der Zeit in der ich jetzt nicht mehr rauche fallen mir auf Anhieb gar keine ein. Den Rauchstopp hab ich nur geschafft weil ich meine Gedanken zulasse, und ja, es ist zum Teil auch ein Abenteuer. Es ist spannend, traurig,lustig und albern. Und total Irre wenn du alles aufeinmal denkst/fühlst. Mir gefallen die lustigen und albernen am besten
Ich kann dir sagen, ich hab vor 19 Jahren mit Alkohol aufgehört, heute ist mein Alkoholgedanke nur noch ein Furz im Wind und das schon lange Jahre!
Ja die Gedanken an das rauchen werden irgendwann seltener und schwächer, wenn sie auch nie ganz verschwinden werden, oder doch.......
Da denk ich jetzt mal mit und an euch alle
Gruß Mike

Hallo Zusammen,
heute traue ich mich bei Euch einzusteigen. So richtig hinsetzen, aber irgendwie noch nicht , dazu gab es in diesem Jahr zu viele Rückschläge bzgl. Rauchstopp bei mir. Aber heute ist bereits fast mein dritter rauchfreier Tag vorbei und das ist für mich eine große Leistung. Meistens bin ich bereits an den ersten 24 Stunden gescheitert.

Ich finde es ganz großartig, dass sich so viele von Euch bereits nach wenigen Tagen besser fühlen. Ihr könnt alle mächtig stolz sein

Bei mir ist das Rauchen auch sehr stark an meine Gefühle und Emotionen gekoppelt. Alles wurde mit einer Zigarette "gelöst". Diese Verbindungen nun Aufzuheben und neue Strategien zu etablieren braucht seine Zeit.
Ich kann bis heute übrigens auch nicht gut allein sein, Tascrina. Und wenn ich so darüber nachdenke, habe ich mich in solchen Situationen im wahrsten Sinne des Wortes "an der Zigarette festgehalten". Es ist was Wahres dran an dem Gedanken, dass die Zigarette wie ein schlechter "Freund" ist, der einem jahrelang erzählt hat man braucht ihn und er sei für einen da. Dabei ist es ein hinterlistiger Teufel, der einem NUR schadet!

[quote="Popitchen"]
Hm, so richtig rund läuft es bei mir nicht, offengesagt. Ich werde regelmäßig gegen 4 Uhr wach und friere wie ein Schneider.
[/quote]

Hallo

du kannst mit Magnesium und Vitamin B12 versuchen wenn diese Botenstoffe niedrig sind kann es auch

zu Schlafstörungen kommen..... spreche von Erfahrung ....als Raucher konnte ich schlafen wie ein Stein

seit dem rauchen aufhören Schlafstörungen wo Medikamentös behandelt wird ...

lg die daufi