Augustzug 2021: zusammen stark
Weiter so
immer weiter
kämpfen
und
es
wird
besser
versprochen 
Hallo Maxime,
du gibst nicht auf! Du gehörst genauso zu denen die Stolz auf sich sein können! Ich hab großen Respekt vor deiner Kraft! Und wenn es dir wieder besser geht, du wieder Empfang hast dann meldest du dich wieder, ok? 
Zusammen schaffen wir es!!!
Hallo zusammen!
@ Manfredosierimus ( mann was en name geht des noch länger, sorry is nich böse gemeint ) und
@ SaYvi der Teil von euch der noch rauchen will ist wohl noch sehr stark. Versucht euch eine Strategie zu schaffen die euch ablenkt um die Schmachtmomente auszuhalten. Die gehen dann auch recht schnell vorbei, zumindest war es bei mir so. Und viel hier lesen und auch schreiben. Macht euch ein Wohnzimmer auf das hat mir am meisten geholfen.
@ Lisa, ja du hast recht. Trotz der Berg und Talfahrt spüre ich die Macht in mir
Zusammen stark oder?
Gruß Mike
[quote="Mimii"]
Guten Abend ihr lieben.
Mir ist so furchtbar schwindelig. Ich trinke schon den ganzen Tag wie irre (sonst eher sporadisch) weil ich vermute der Kreislauf ist im Eimer, nachvollziehbar wenn man überlegt, das Zigaretten den Blutdruck anheben.
Die Laune ist auch nicht mehr ganz so optimistisch aber ich kämpfe mich durch.
Habt einen schönen Abend
Mimii
[/quote]
@ Mimii
Kreislaufprobleme kenne ich von früher und auch jetzt plagen sie mich stellenweise.
Wechselduschen - ich finde im Sommer gehts ;), grüner Tee, Beine hochlegen oder auch Speisen mit viel Gemüsebrühe / Salz helfen mir. Als Notfall fertig Kartoffelbrei mit Gemüsebrühe aufkochen oder auch Kreislauftropfen aus der Apotheke.
Ich hoffe du lässt dich von der schlechten Laune nicht klein kriegen!!
Ich versuche für mich in den letzten Tag auch oft die Außenperspektive einzunehmen und finde es beeindruckend was der Entzug mit meinem Körper so macht und bin ganz demütig, was er so alles aushalten muss.
@ SaYvi: Wie ärgerlich, dass sich in deinem schwachen Moment keine andere Alternative aufgetan hat, die dir weitergeholfen hat. Aber ärgere dich nicht. Ich bin zum dritten Mal hier. Insgesamt ist es meiner fünfter Aufhörversuch. Scheitern darf man - aber aufgeben ist was anderes.
@ me: ich hatte nachts immer wieder Schlafpausen und da sehr gerne geraucht. Für mich alleine, den Himmel angeschaut und es genossen. Das mache ich seit Wochen schon vor dem Rauchstopp nicht mehr. Doch jetzt schlafe ich äußerst bescheiden, liege viel müde im Bett und glaube hier lauert die größte Gefahr rückfällig zu werden.
@ alle Zugfahrer: tolle Zugfahrt mit tollen Mitfahrern! Danke hierfür und haltet gut durch!
Schönen Abend an alle.
@SaYvi: Ich umärmel dich mal. (Darf man das z.Zt. überhaupt noch? Virtuell denke ich, das es erlaubt ist.)
Das was Du heute erlebt hast ist Abhängigkeit pur. Der körperliche Entzug kann durchaus 2 Wochen in Anspruch nehmen. Da erklärt sich auch dein heute doch recht stark erlebtes Craving.
SaYvi, sei nicht enttäuscht von Dir, jetzt heißt es nach vorne schauen. Nimm das Erlebte, als Lerneinheit auf deinen Weg zur Rauchfreiheit mit. Wo siehst Du deine Klippen, die es zu umschiffen gilt? Schön das Du sofort wieder starten willst.
@Manfredosierimus: Herzlich Willkommen bei uns im Zug. Hast ja schon richtig gut vorgelegt und bringst 5 rauchfreie Tage mit. Da gratulier ich Dir dazu. Was hat bisher gut funktioniert? Wo hakt es beim rauchfrei werden?
Die unheimliche Lust auf eine Zigarette, erklärt sich durch den stark abgefallenen Nikotinspiegel in deinem Körper. Daraus erklärt sich auch das Craving, das dich zunehmend ins Wanken bringt. Wie gehst Du mit Schmachtern & Co zur Zeit um? Hier hilft wirklich Ablenkung aller Art, auch das sich aus der Situation bringen. (Also z.B. vom Schreibtisch aufstehen und im stehen telefonieren.) Bei akuten Schmachtern half mir, meine Geheimwaffe No.1, scharfe zuckerfreie Pfefferminzbonbons, langsam lutschen.
@Maxime2021: Auch Du schaffst deinen Ausstieg. Wir glauben an Dich. Ich wünsche Dir jetzt schon einen erfolgreichen Wiederausstieg.
Ich wünsche euch einen sonnigen und rauchfreien Donnerstag.
Allen die bisher tapfer an ihrem Ziel rauchfrei werden arbeiten, wünsche ich weiterhin viel Erfolg auf ihren Weg. Ihr seid eine starke Truppe!
lg
christian
So, letzte Zigarette ausgedrückt, ich starte von neuem!
@Mike21: ich werde es mir mal zu Herzen nehmen und wenn es ganz schlimm wird,werde ich ein Wohnzimmer eröffnen und alles rauslassen 
@Eva: mich beruhigt es immer wieder zu lesen, dass es vielen genauso ergeht wie mir und immer wieder auf ein neues gestartet wird. Du hast recht! Scheitern darf man, aber aufgeben kommt nicht in Frage.
Dir auch weiterhin viel Erfolg beim Durchhalten. 
@rauchfrei-lotse-christian: Danke für deine Worte! Es tut gut deine Antwort zu lesen, denn du triffst den Nagel auf den Kopf-> es war pure Abhängigkeit die sich gezeigt hat.
Ich bin motiviert und will es weiter versuchen und ich habe mir ein Notizblock zurecht gelegt. Falls es nochmal so schlimm wird, oder generell ungemütlich, werde ich dort meine Gedanken ganz unverblümt hinein schreiben.
Ich versuche mich positiv zu stimmen und mir vor Augen zu führen, dass es normal ist miese Gedanken zu bekommen, möchte mich auf das Gute konzentrieren.
Mir ist aufgefallen, dass es mich gar nicht so sehr stört, wenn mein Umfeld raucht. Ich merke, dass diese Entzugserscheinungen kommen,wenn ich nicht in Gesellschaft bin.
Auf der Arbeit klappt es ganz gut nicht zu rauchen, da ich mich in den Pausen zu den Nichtrauchern geselle und dort schon ein bisschen Routine im Arbeitstag bekommen habe, ohne meinen Gang nach draußen.
Liebe Grüße und eine gute Nacht! 
Guten Morgen
Ich möchte gerne Zusteigen.
Ich habe heute meine Hoffentlich letzte Zigarette ausgedrückt und möchte es schaffen nach gefühlt 1000 versuchen das rauchen sein zu lassen. Vielleicht darf ich noch mit aufsteigen.
Liebe Grüße
Regentröpfchen
Ja, Hitzewallungen kenne ich auch. Hatte merkwürdigerweise auch eine unruhige Nacht - bin immer wieder aufgewacht!
Allerdings bin ich heute von ausgesuchter Traurigkeit…
Liebe Grüße Tascrina
Hallo ihr starken August-Zugfahrende.....
Gestern Abend um 21 Uhr war es schon dunkel, daher steige ich erst heute mit in den "Endlich Rauchfrei" Zug ein.
Wenn ich nicht um 13 Uhr zur Arbeit müsste, würde ich mir gern nen Wellnesstag gönnen. Aber ich bin überraschender Weise richtig gut gelaunt, ich hoffe es bleibt so... Bis ich zur Arbeit gehe nützt ich die Zeit zum Ausmisten, Aufräumen, etc. Da kann ich mich dann nächste Woche doppelt belohnen. Und in der Nacht von Samstag auf Sonntag geht es in Richtung Sonne. 
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