Angst es nicht zu schaffen
Lydia und ALLE die immer für uns da sind
DAANKE 
Meine Belohnung ist zurzeit schon merklich meine besser werdende Haut, der Geruch, das Geld, der Stolz, generell das Aussehen...usw...unglaublich, nach 4 Tagen schon..
Gute Nacht
Susanne
Guten Morgen WG ,
Susanne: Jahaaaa siehste mal wie schnell sich Verbesserungen einstellen können! Ganz ehrlich? Gerade der ästhetische Aspekt hat mir auch größte Zufriedenheit verschafft - und umgekehrt, das was das Rauchen innerhalb kürzester Zeit mit meiner Haut gemacht hat, fand ich beängstigend. Hat keinen Spaß gemacht, mir selbst beim vorzeitigen Altern zuzuschauen. Was wir uns da gutes tun, indem wir aufgehört haben, was? Ich freu mich mit Dir und für Dich, daß Du schon so schöne Resultate erlebst! Setz doch der Belohnung noch eins obendrauf und gönne Dir eine tolle Duftkerze. Was meinst Du, wie Du dieses Aroma nunmehr wahrnimmst. Für Deinen mutigen Absprung und Dein Durchhalten bis daher darfst Du Dir schon mal was erlauben!
Die Frage ging zwar an Bruno, aber darf ich mir erlauben, auch meine Gedanken dazu anzubauen? Diese Momente, in denen man in den Tisch beißen, den Kopp auf selbigen hauen oder einfach nur gegen die Wand rennen könnte, kenne ich nämlich auch noch aus meiner Aufhörzeit - und die meisten hier wahrscheinlich. Das sind Momente, die Du zum Auspowern nützen könntest, wenn Du Gelegenheit hast! Sie sind geeignet, um spazieren zu gehen (auch mal flotter), Kniebeugen am offenen Fenster oder Liegestützen zu machen, Treppen rauf- und runter zu rennen oder ähnliches. Wenn solche Kraftakte nur im kleinen möglich sind, dann besorg Dir doch einen Relax - oder Igelball und knete ihn ganz feste in der Hand. Und wenn all das nicht geht, dann mach eine entspannende Atemübung - weißt schon, fünf Sekunden durch die Nase in den Bauch einatmen, fünf Sekunden Luft anhalten und dann acht bis zehn Sekunden durch die leicht geöffneten Lippen sachte ausblasen. Das ein paarmal hintereinander, dann fühlst Du Dich ruhiger. Und der Tisch wird verschont. Vielleicht hast Du ja Lust, das mal auszuprobieren, wenn es mal wieder so weit ist.
Ansonsten: weiter so Susanne, ich bin stolz auf Dich. Halte Dir die Gewinne immer vor Augen, dann willst Du sie gar nicht mehr riskieren (will ich auch nicht mehr!). Das gibt zusätzliche Motivation. Du bist auf einem guten Weg!
Bruno: Freu mich mit Dir ebenfalls über den grünen Bereich! Ich schau mich auch in Deinem Wohnzimmer wieder um.
Für soweit erstmal Euch und allen Mitlesern einen schönen, erfolgreichen und vielleicht ja nochmal sonnigen Tag. Viele Grüße sendet
Lydia
Hallo Susanne, hallo Bärlie ( falls du mitliest ) und natürlich an alle die sich auf dieser Seite umschauen !!!
Der Zug rollt und es wird tatsächlich besser, aber nicht leichtsinnig werden. Die Versuchung lauert an jeder Ecke. Als ich 2009 für einige Zeit das Rauchen eingestellt hatte dachte ich immer so bei mir, wenn ich einen Raucher gesehen habe " Du musst noch rauchen, ich brauche es nicht mehr". Damals bin ich dann aber vermutlich nicht über die 3 Monatsklippe gekommen und hatte mir das Rauchen ja wieder angewöhnt. Heute bin ich aber vorgewarnt und werde entsprechend aufpassen. Die 3 Wochenklippe ist ja schon in Sichtweite und ich werde sie mit Respekt umschiffen, wenn ich es mal so sagen darf.
Ansonsten läuft es bei mir. Es kommen zwar immer mal wieder die Gedanken "Ach jetzt eine Z....." aber dann stelle ich mir einfach vor, wie ich demnächst bei Minusgraden auf dem Balkon sitzen würde und wieder rauchen müsste. Dann sind die Gedanken an die Zigarette schon in den Hintergrund gerückt.
Eins ist hier im Forum leider immer noch nicht möglich, mal kurz und schnell in andere Wohnzimmer gucken und sich vielleicht auch dort mal melden. Die langen Ladezeiten machen es fast unmöglich. Vielleicht ändert sich ja bald etwas. Das Internet ist zwar für unsere BK´in Neuland aber nicht für die Betreiber des Forums.
Also in dem Sinne eine gute Nacht
Bruno
Huhu und guten Morgen,
Ja Old Tuppes, ich glaube es selbst nicht, freue mich sooooooo....ganz ganz lieben Dank für deine Worte und an ALLE die unserer WG hier schreiben..
Endlich habe ich wenigstens die ersten Tage geschafft und natürlich mache ich als weiter...
Nein, einfach ist es nicht, das Nico-Pflaster mildert vielleicht erst mal das Schwitzen usw...
Habe schon reduziert da ich natürlich weg will davon aber lieber langsam entwöhnen als gar nicht.
Und es ist wirklich unglaublich. Ich rauche jetzt seit 5 Tagen nicht und komme mit meiner Stimme schon wieder 2 Töne höher.
Man bemerkt wirklich täglich Verbesserungen...
An ALLE: ES LOHNT SICH SO SEHR
Bruno, weiter sooo und Bärli, liest du noch mit? Wenn der Tag kommt bei dir, springst du wieder auf unseren Zug okay? Lydia, lieben Dank für deine ewige Geduld ...
So Ihr Lieben, einen sonnigen Tag
Eure Susanne
Guten Abend allerseits...
Heute war es irgendwie besonders schlimm...aber ich habe durchgehalten 
Bruno, wie geht es dir? Und Bärli?
Liebe Grüße
an ALLE
Susanne
Daaanke...das ist so lieb von dir....
Ist echt sehr sehr schwer aber es ist so toll die Erfolge so schnell zu sehen und zu spüren.
Ich sage mir auch immer; "Was ist denn wenn du jetzt eine rauchst, ist es dann besser? Nein...nein..nein...alles beginnt von vorne...und: Dafür war es zu anstrengend..
Ich wünsche allen viel Kraft und einen schönen Abend
Eure Susanne
Hallo Blondie....wow..14 Tage...schön das du uns besuchst..
Wie geht es dir dabei??
Liebe Grüße
Susanne
Hallo Sanny, wow...47 Tage !! Cool !!!!!! Ja..zusammen watscheln...sehr schön
Wird es leichter????
Stimmt, belohnen..hmm...werde einen Friseur-Termin machen.
Allen einen schönen Sonntag
Brunoooo, wie geht es dir??
Liebe Grüße
Susanne
Hallo Ihr Lieben,
Bruno,jetzt mache ich mir langsam Sorgen. Was ist passiert??
Mir geht es so olala....heute Nacht habe ich wahnsinnig geschwitzt..furchtbar..aber wahrscheinlich die Entgiftung.
Ansonsten bekomme ich morgen für 1 Woche Besuch aus Spanien und es sind Nichtraucher, Gott sei Dank.
Euch einen schönen Tag und Blondie, ich kann es selbst nicht glauben.
Es ist aber nicht so als wäre es einfach, zwischendurch sehne ich mich nach "nur" eine und dann sage ich: "was dann"? Ach, Ihr kennt das ja Alle nur zu gut.
Als weiter watscheln,
Eure Susanne
