Abends ist´s am schlimmsten!

Hallo,
ich habe mit 17 angefangen und versuche nun nach 28 Jahren (und ca 20-25 Kippen am Tag) mit dem Rauchen aufzuhören. Seit mein Sohn (6 Jahre) auf der Welt ist bzw. seit der Schwangerschaft rauchen wir nur noch draußen.
Mein Mann und ich haben geplant aufgehört und kämpfen jetzt gemeinsam gegen das en:.
Mir fällt es abends am schwersten, ich könnte die Wände hochgehen, bzw. am liebsten schon nachmittags in Bett, aber ich hoffe mit eurer bzw. Hilfe des Forums schaffen wir das.

Viele Grüße
Michele

Danke für eure Antworten.
Der Zwerg ist die größte Motivation, er möchte so gerne das wir aufhören.
Wir möchten das natürlich auch . Obst, Gemüse und leider auch Schoki nehmen wir reichlich zu uns.
Es hilft (zumindest mir) das wir gemeinsam aufhören und darüber sprechen können und uns gegnseitig den Rücken stärken, da die Schmacht selten zum selben Zeitpunkt kommt.
So ich gehe jetzt ins Bett.
Gute Nacht

Hallo Kjauni, toll das Du und Dein Mann diesen Entschluss gefasst habt. Die ersten Tage sind Scheiße, die muss man aushalten. Ablenkung ist hier wichtig, gerade in Phasen wo man sonst immer viel geraucht hat oder Ablenkung fehlt, z.B. Abends. Einen tollen Vorschlag fand ich, ein Glas mit Aufgabenzetteln zu befüllen, wenn Schmacht kommt einfach einen Zettel ziehen und diese Aufgabe sofort erledigen - ein Vorschlag den ich ganz lustig und hilfreich finde. Wasser oder Tee können ebenfalls sehr hilfreich sein, um auf einen anderen Geschmack zu kommen.

Die Anfangsphase vom Ausstieg ist oftmals Überwindung und Kampf, aber dafür bekommt man auch deutlich mehr Lebensqualität zurück.

Wünsche euch alles Gute und viel Erfolg. Für alle Frage stehen euch das Forum und die Lotsen gerne zur Verfügung.

Viele Grüße

Andreas

Guten Morgen,
heute nacht bin ich ausgewandert, nicht weil mein Mann zu laut geschnarcht hat ( ist viel besser geworden seit dem Rauchstop) sondern weil ich nicht schlafen konnte . Mit diesem Problem scheine ich ja nicht alleine zusein, das tröstet zwar, hilft aber auch nicht wirklich.
Ansonsten geht es momentan eigentlich ganz gut (ok mein bester Freund ist zur Zeit der Kinderriegel, aber der geht auch bald wieder in die Wüste),die Gedanken drehen sich zwar noch viel um die Tabakrolle aber es gibt schon erste Phasen wo ich nicht daran denke .

@Skari,
-beim Tölten wäre er nicht unbedingt raus, scheitert aber am Pferd
-für außer Haus aktivitäten bräuchten wir einen Babysitter
-aber Urlaubsplanung ist ein gutes Stichwort, die Hälfte des gesparten Geldes geht in den nächsten Skiurlaub (die Hütte ist schon gebucht)
-die Palnung für heute steht: wir werden den Kindergeburtstag morgen vorbereiten

Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Tag!

Danke, bis jetzt haben wir tapfer dagegen angekämpft. War/ist aber heute irgendwie schon sehr hart. Irgendwie habe ich den ganzen Tag gehofft das mein Mann schwach wird und sich Zigaretten kauft und ich dann rauchen kann, hat er aber nicht weil er gehofft hat ich mach das .
Dann war heute noch der KIndergeburtstag vom Zwerg, ne Horde sechsjähriger ist auch nicht unbedingt Nervenschonend , als die Zwerge dann abgeholt wurden haben wir der Versuchung wiederstanden den einen Raucher anzuschnorren
Wir schaffen das!!!!!!!!!!