24.9.2019
super Heike, weiter so 
Hallo ihr Lieben
Möchte mich mal melden.
Also ich dachte es würde mir besser gehen.
Ich habe viele sehr viele Stunden am Tag wo ich mir sage warum quälst
Du dich so?
Wenn du dir ne Zigarette nimmst geht es dir sofort besser.
Ich habe manchmal das Gefühl ich hätte gerade aufgehört.
Dermaßen schlimm ich hab echt Angst wieder zu rauchen.
Kann mir bitte mal jemand sagen wann das aufhört.
Danke LG
Heike
Ich weiß was du meinst..
Wichtig ist, dass du dir eine Beschäftigung suchst
Am besten eine, in der körperlich wie geistig ausgelastet bist.
Versuch viel zu unternehmen in deiner Freizeit
Und versuche nicht zu sehr an die doofen kippen zu denken.. Ich weiß, leichter gesagt...
Hallo Heike
Ich hab auch solche Situationen... da denk ich mir " na und, dann rauch ich halt, warum soll ich mich den Rest meines Lebens so quälen?" Klar werden solche Gedanken schon seltener als während der ersten Tage, aber im Moment kann ich nicht daran glauben das sie je ganz verschwinden.
Aber trotzdem... wir halten durch
LG SILKE
Guten Morgen Berbel
Na da bin ich froh das es mir nicht alleine so geht.
Wenn ich mich so belese sind die Rückfalle sehr häufig.
Ich bin ganz ehrlich, ich weiß nicht ob ich es schaffe.
Mal sehen.
Ich drück dir die Daumen.
Liebe Heike,
das ist Sucht! Das macht Sucht mit uns: sie will entscheiden. Und kämpft um ihr Dasein. Mit allen Mitteln.
DU bist es, die immer noch den Regentenstab in der Hand hält!
Komme gut durch deinen Tag, ok?
Heute Abend wirst du wieder ein Stückchen weitergekommen sein.
"Alles wird gut. Und ist es noch nicht gut, ist es auch nicht das Ende. "
Dein Meikel 
[quote="Pflegestuetzpunkt"]
Morgen möchte ich nach 35 Jahren rauchen damit aufhören.
Ich bin motiviert aber ich habe auch Angst es nicht zu schaffen.
Die Zigarette hat mich begleitet. Vor dem Frühstück am Klo. Vom Haus ins Auto.Egal was ich wo getan habe sie war immer in hoher Stückzahl meine Begleitung.
Ich kenne das Gefühl nicht ohne sie zu sein.
Naja ich werde meine Erfahrung sammeln.
So langsam wird es ernst. Hoffe das der Enzug nicht so schlimm wird
[/quote]
Liebe Heike,
Es wird nicht 35 Jahre dauern, aber 35 Jahre sind auch kein Pappenstil und leicht zu vergessen.
Dein Körper bäumt sich auf, weil der Nachschub fehlt, der
en: möchte schnell mit Nikotin helfen zu vergessen. Das nennt sich Sucht. Geht aber als Attacke vorbei und die Angriffe werden weniger heftig, je länger man sie aushält. Tipp: tief durchatmen, einundzwanzig, zweiundwanzig, dreiundwanzig auf der Ausatmung laut und langsam zählen und schon ist wieder besser...
Wofür hast Du dann die ganze Woche geackert? Und sicher auch schon den einen oder anderen Moment erhascht in dem es viel leichter war als gedacht?
Manchmal muss man an seine Grundfeste gehen. Du hast vor einer Woche geschrieben, Du seist motiviert. Was hat Dir den Antrieb gegeben mit dem Rauchen aufzuhören, darf ich Dich das fragen?
Bleib stur liebe Heike es lohnt sich! 
Tanja
Guten Morgen liebe Heike,
ich hab auch 35 Jahre lang geraucht, was heisst
geraucht, gefressen ist der bessere Ausdruck.
2 Schachteln täglich.
Seit 2016 hegte ich den Gedanken aufzuhören.
Meine Kinder schenkten mir Weihnachten vor
3 Jahren eine E-zigarette um mir das Aufhören zu
erleichtern. Alles Schmarrn,am Ende wollt ich nix
mehr wissen vom Rauchstopp.Der Gedanke war
insgeheim noch da, doch hab es nicht fertig gebracht
auch nur mal für paar Stunden nicht zu qualmen.
So zog sich das die letzten Jahre hin. Es war auch
niemand da, der mich wirksam abhalten konnte.
Letztlich trieb mich einzig allein die Angst vor
diversen Raucherkrankheiten aber vorallem, wie
elendiglich man vom Leben Abschied nehmen muss. 
Mir ging es auch ned wirklich schlecht, ab und zu etwas
Husten,etwas erhöhter Blutdruck u. ned besonders viel
Kondition.
Schließlich stiess ich auf das Rauchfrei forum, hab mir
einen für mich brauchbaren zeitnahenTermin gesetzt,
bis Mitternacht mit Nikotin vollgepumpt und
ICH HABE FERTIG!!!!!
Alles entsorgt, bis heute keine mehr angelangt.
Sag mir immer wieder es ist Nervengift.
Der Entzug war furchtbar, is noch ned vorbei, immer
wieder besuchen mich
u. en:.
Jedoch, ich weiß, eine wenn ich rauch, bin ich wieder
mit an Bord.
Nochmal von vorn anfangen, eher ned.
Ich wünsch dir ganz viel Kraft, Sturheit u. Durchhalte-
vermögen. Du schaffst das.
Wann immer du meinst es geht nicht mehr, komm
zu uns ins Forum, wir sitzen alle im selben Boot.
Heute rauchen wir nicht.
Liebe Grüße Maria 
[quote="rauchfrei-lotsin-tanja"]
[quote="Pflegestuetzpunkt"]
Morgen möchte ich nach 35 Jahren rauchen damit aufhören.
Ich bin motiviert aber ich habe auch Angst es nicht zu schaffen.
Die Zigarette hat mich begleitet. Vor dem Frühstück am Klo. Vom Haus ins Auto.Egal was ich wo getan habe sie war immer in hoher Stückzahl meine Begleitung.
Ich kenne das Gefühl nicht ohne sie zu sein.
Naja ich werde meine Erfahrung sammeln.
So langsam wird es ernst. Hoffe das der Enzug nicht so schlimm wird
[/quote]
Liebe Heike,
Es wird nicht 35 Jahre dauern, aber 35 Jahre sind auch kein Pappenstil und leicht zu vergessen.
Dein Körper bäumt sich auf, weil der Nachschub fehlt, deren: möchte schnell mit Nikotin helfen zu vergessen. Das nennt sich Sucht. Geht aber als Attacke vorbei und die Angriffe werden weniger heftig, je länger man sie aushält. Tipp: tief durchatmen, einundzwanzig, zweiundwanzig, dreiundwanzig auf der Ausatmung laut und langsam zählen und schon ist wieder besser...
Wofür hast Du dann die ganze Woche geackert? Und sicher auch schon den einen oder anderen Moment erhascht in dem es viel leichter war als gedacht?
Manchmal muss man an seine Grundfeste gehen. Du hast vor einer Woche geschrieben, Du seist motiviert. Was hat Dir den Antrieb gegeben mit dem Rauchen aufzuhören, darf ich Dich das fragen?
Bleib stur liebe Heike es lohnt sich!
Tanja
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