Noch etwas zögerlich

hallo delia und alle,

ich war eben laufen und wollte mal kurz von meinem tollen erfolgserlebnis berichten

seit ich vor ca. einem jahr angefangen habe zu "Joggen" (bei mir ist es eher schleichen :oops, habe ich mich noch nie steigern können. dazu muß ich sagen, meine ganze familie ist unsportlich, ich selbst habe nie sport gemacht außer in der schule und meine kondition unter aller kanone zu nennen wäre noch ein kompliment

ich habe mir bevor ich anfing, jede menge über das thema angelesen und mir einen trainingsplan ausgesucht, der überschriftet war mit "für laufanfänger mit übergewicht" (habe ich nicht) über den sogar meine unsportlichen freunde gelacht haben

und zwar sieht der so aus, dass man immer abwechselnd 3 minuten geht und 1,5 minuten läuft. als ich einmal mit besagten freunden lief, wählten diese etwas höhere intervalle (2 minuten laufen und dazwischen 1,5 minuten gehen). für meine freunde war das genau richtig, aber ich war hinterher kurz vor dem kollaps und wurde in meinen gehpausen von schmetterlingen überholt

seit diesem beschämenden erlebnis habe ich alleine trainiert, konnte mich bisher aber nie (nie!) verbessern.

heute, nach 6 tagen rauchstopp ist es endlich passiert!

ich konnte länger laufen! ok nur eine halbe minute bei drei von fünf laufeinheiten aber trotzdem!

ich weiß, das klingt total lächerlich und ist es natürlich auch für leute mit einer normalen kondition, aber für mich ist das sooooooooooo ein riesenerfolg und eine wahnsinnsmotivation!!

ich freue mich wie eine schneekönigin

jetzt kann ich mir endlich ziele beim laufen setzen und mich schritt für schritt steigern. das gab es [color=blue]in meinem ganzen leben noch nie!
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Liebe Stornoway,
das klingt ü-ber-haupt nicht lächerlich!
Im Gegenteil: es ist unglaublich motivierend, dass so schnell schon echte Fortschritte zu sehen sind!!!

Dir ein ganz fester Schulterklopfer und ein [color=blue]Hurra! Hurra! [/color]
Du SPÜRST den Erfolg - das ist doch ein Freuden-Tänzchen wert!
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Hi Stornoway,

schön, dass dein Tag gestern so super gelaufen ist. Und, da ich mal ziemlich viel Übergewicht hatte, kann ich deine Unsportlichkeit so was von nachvollziehen. Aber daher freu mich um so mehr für dich, dass es nun besser geht und kleine Erfolge sichtbar sind.
Und ich ziehe meine Hut, dass du es immernoch, trotz Unsportlichkeit, weiter versuchst und versuchst.... Das finde ich wirklich klasse. Freut mich sehr

Das mit den Kindern klingt hervorragend und ich hoffe, dass die kleinen Bazillenmonster dich nicht komplett erwischt haben.

Wünsche dir einen guten, rauchfreien, und ruhigen Sonntag

LG Lupa

puh grad ist es wieder ein bißchen schwierig... bin grad etwas down und ist auch der erste tag diese woche, wo ich einfach nur faul rumhänge.

das hat jetzt den ganzen vormittag gut funktioniert, aber so langsam merk ich so eine innere unruhe...

das faulenzen fällt mir immer noch am schwersten vom rauchen "abzukoppeln" - zum beispiel passe ich immer noch auf, den aschenbecher nicht aus versehen umzuschmeißen, dabei ist der gar nicht mehr da

und sobald ich da gemütlich unter meine wolldecke gekuschelt bin, scheint was zu fehlen. es ist nichtmal mehr richtiger schmacht, wie an den ersten paar tagen, fühlt sich nur so unvollständig an. schon ein etwas blödes gefühl, aber da es schon besser geworden ist, versuche ich das ganze jetzt einfach mal optimistisch anzugehen!!

habe wohl doch ein paar bazillen abbekommen und kann mein geliebtes heißes bad heut nicht nehmen, da die heizung bei uns ausgefallen ist...

spazierengehen hab ich bei der kälte draußen auch nicht wirklich lust zu.

ich mach jetzt einfach mal wieder eine entspannungsübung. wollte ich ja eh häufiger machen.

danke euch auf jeden fall für eure lieben grüße! so ein lob geht mir natürlich runter wie öl
hier zu schreiben und zu lesen lenkt auch immer so schön ab, da gehts mir immer gleich besser

ich weiß, ich wiederhole mich, aber: schön, dass es dieses forum gibt

hallo liebe lizzy

es tut so gut zu hören, dass es auch jemand anderem so geht!

man (ver)zweifelt ja schon etwas an sich selbst, wenn manchmal aus heiterem himmel plötzlich dieser "blitz" kommt, wo man das gefühl hat, jetzt eine zigarette oder man den impuls hat, nach dem tabakpäckchen zu tasten.

in der letzten woche hat es bei mir oft mit den strohhälmchen funktioniert oder tief ein und auszuatmen, weil ich bei anspannung unbewusst die luft anhalte.
als ich noch geraucht habe, habe ich immer kleingeschnittene möhrchen gegessen beim fernsehen. direkt nach dem rauchstopp habe ich es zweimal damit als ersatz probiert, das hat aber nicht geklappt, ich bekam dann erst recht lust zu rauchen

kaugummi, viel tee und im schlimmsten fall ablenkung und strohalme / zähneputzen helfen bisher am besten. die pfefferminzpastillen aus dem startpaket finde ich auch gut!

diese momente sind eigentlich ganz kurz, aber sie kommen mir immer wahnsinnig lang vor!

heute habe ich mir immer wieder ins gedächtnis gerufen, wie es nach meinem ausrutscher war: mir wurde schwindelig und ich fühlte buchstäblich das nikotin in meinen blutkreislauf rauschen wie einen fremdkörper. ich fühlte mich unter drogen gesetzt und genau das hatte ich ja auch gemacht.

ich lese auch das, was du über dein noch entstehendes nichtraucher-selbstbild schreibst und denke darüber nach.

es ist ganz komisch: wenn es gut läuft oder auch wenn ich beschäftigt bin, vergesse ich jetzt zwischendurch über längere zeiträume das thema rauchen. es ist dann eine zeitlang völlig weg. dann packt mich aber manchmal die angst, nicht wachsam genug zu sein.
so wie eine phantomzigarette, an die man sich erinnern muß, sie eben nicht zu rauchen.

ich kann das nicht so gut erklären, aber nach dem, was ich hier im forum lese ist das vielleicht eine normale begleiterscheinung des entzugs.

aber vielleicht ist es ganz gut, dass wir im gegensatz zu "echten" nichtrauchern das bedürfnis haben uns mit dem thema so ausgiebig zu beschäftigen. jedenfalls geht es mir jetzt noch so, in ein paar wochen ist es vielleicht anders.
mir wurde das gestern abend bewusst, als ich plötzlich merkte, dass meine freundin gar nicht so das bedürfnis hatte, sich über dieses thema zu unterhalten und ich noch zwei stunden darüber hätte reden können.