Ablenken von der Sucht: Ideensammlung
Hallihallo,
auch mein großer Tag kommt bald, und meine Schwester, welche es schon vor zwei Jahren geschafft hat, gab mir einen super Tipp.
Plastikflasche nehmen, Deckel aufkleben, Schlitz an einer Seite reinmachen. Das Kleingeld aus dem Portemonnaie daneben in einen Behälter geben und jedes Mal, wenn man das Bedürfnis zu rauchen verspürt, 25 Cent als Kleingeld in die *Rauchspardose* einwerfen. Dann kommen noch jedes Mal, wenn man sich eine Schachtel Kippen gekauft hätte, das Geld dafür rein, möglichst einen Schein klein zusammengefaltet. So sieht man auch, was man spart.
Meine Schwester hat sich nach einen Jahr ein neues Fahrrad (super Teil, kein Baumarkt) dafür kaufen können 
Ich fange jetzt schon an, meine Strategien ein wenig zu üben, zum Beispiel habe ich jetzt jederzeit ein Schälchen mit geschnittenen Apfelstücken neben dem Rechner stehen und ein Glas mit Salzstangen, die ich dann "qualme"
Liebe Grüße
Anishya
Hey Bergluft ;)
Mich nervt auch dieser ständige Raucherhusten, morgens , sowie abends -.-
Immer dieses nervtötende ekelhafte Kratzen im Hals ;(
Habe mittlerweile meinen 4. fast 5 rauchfreien Tag
Hätte es mir eigetlich echt schlimmer vorgestellt, es ist wie, wenn man krank ist und man sich wieder genesen muss !
Der Raucherhusten sollte jedenfalls nach ca., 9 Monaten verschwinden 
Als Tipp empfehle ich die Rauchfrei App im Google Playstore , hat man immer dabei, seine Zeit als Nichtraucher Ersparnisse und die Erfolge ;)
Sehr empfehlenswert !
Gruß von mir und euch allen Viel Erfolg
Hallo zusammen, ich bin neu hier und seit dem 01. Januar auf Nikotinentzug. Ich bin 32 und rauche seit ich meinem 17.LJ. Vor 2 Jahren habe ich schon einmal aufgehört. Ich hatte es mit Pflaster versucht und es ging mir ziemlich schlecht. Agressionen, Depressionen, Ups and Downs wechselten fast stündlich. 
Ich habe damals meine überschüssige Energie versucht mit Sport in den Griff zu bekommen und habe irgendwann eine berufliche Weiterbildung angefangen. Das war zuerst auch eine gute Idee, aber wir hatten 1-2 mal pro Woche Schule und viele Raucher in der Klasse. Es kam wie es kommen musste, und nach 4 Monaten war ich wieder voll dabei. Der Stress durch die Doppelbelastung Schule und Arbeit war dann auch 2 Jahre eine gute Ausrede weiter zu rauchen. Also war diese Ablenkung nicht so geeignet. Jetzt sind fast alle Prüfungen vorbei und ich starte einen neuen Versuch. Ich habe ohne alle Hilfsmittel aufgehört und bisher ging es auch relativ gut. Aber heute abend habe ich ein wirklich dringendes Verlangen nach einer Zigarette. Also hab ich mal hier angemeldet und schreibe mir mein Bedürfnis einfach weg 
Diesmal werde ich mir eine Ablenkung suchen die mir nur gut tut. Ideen: Yoga, Schwimmen, Gitarre spielen lernen usw.
Viele gute Ideen hier!
Meine Favoriten sind:
> für das Atmen: Singen und laufen, hüpfen, tanzen
> alles für die Hände: stricken, nähen, sägen, schneiden, rühren, kneten, .......
> zum Weg-Kämpfen: schwimmen, joggen, hohe Fenster putzen, Schreibtisch aufräumen, Bücher umräumen
> zum Entspannen: Musik, lesen, träumen, ...
und ganz großartig finde ich die Idee, sich selbst einen Brief zu schreiben mit
ALL DEN GUTEN GRÜNDEN NIE MEHR ZU RAUCHEN !!
Im Moment höre ich ständig die Pogues (Rum, Sodomy and the Lash). Sonst höre ich die nicht so oft, aber im Moment bin ich vielleicht ein bisschen innerlich auf Krawall gebürstet (übermorgen ist mein Aufhörtag...).
Zappa ist aber auch eine sehr gute Idee! Den krame ich jetzt mal raus.
Gruß, Lizzy
P.S. Hab jetzt meinen Eintrag hier von vor 2 Tagen gelesen, da war ich da ja offenbar noch viel beschwingter in meinem Angang zum Nichtrauchen. Mmmh. Nicht gut.
Moin in der runde
bin neu hier
weil mich es an we. mit einer erkältung zerschlagen hat
und nun seit fr. nicht mehr dampfe
brauche ich mal ein paar tieps die mir da durchhalten erleichtern
lg kimi
Also ich lenk mich mit Nägel lackieren. Ich probier neue motive aus und und und! echt ne super sache!
Hallo ihr Lieben,
ich schreibe ja sonst nicht mit, bin aber jetzt auf eine Sache gestossen, die vielleicht für so manchen hilfreich sein kann: Öl ziehen! Ich mache es gerade nur zur Entgiftung, kann mir aber vorstellen, dass es bei Schmachtattacken auch sehr hilfreich ist!!
Man kann eigentlich sämtliche Salatöle verwenden, müssen nur Kaltgepresst und Bio sein. Nun wird ein Löffel Öl 2-3 mal täglich für 20 min. im Mund gespült. Dabei muss es richtig durch die Zähne gezogen werden. Ihr werdet staunen,was sich mit der Zeit für ein Geschmack entwickelt. Spätestens jetzt weiss man, das das kein Humbug ist. Die Giftstoffe, die aus den Schleimhäuten gelöst werden, schmecken scheusslich. Wenn man die Suppe danach ausspuckt, dann am besten ( wg. der starken Bakterienbelastung) direkt in den Mülleimer. Dann gründlich ausspülen und gleich Zähne Putzen!!
Ich glaube danach ist jede Schmachtattacke vorbei. Zusätzlich unterstützt man die Entgiftung, und glaubt mir, die Muskulatur wird so beansprucht, dass man auch noch was für ein straffes Gesicht tut.!!
LG Kaddl
[quote="RauchfreiJUHUUU"]
Hallo Zusammen
Ich höre mir immer zur Ablenkung eine Nichtraucher Hypnose CD an. Damit konnte ich wunderbar die Sucht besiegen und hatte keine Rückfälle mehr. Lege mich einfach hin und lasse mich von der Hypnose leiten. Die CD geht ca. eine Stunde und danach bin ich wieder vollkommen frisch und ausgeruht. Also ein toller Nebeneffekt dazu.
Wenn jemand die CD kaufen will, hab sie hier gekauft [Link zur Website vom rauchfrei-team entfernt. Vielen Dank für Ihr Verständnis, dass Verlinkungen auf kommerzielle Websites nicht erlaubt sind.]
Allen toi toi toi beim Durchhalten :-)
[/quote
Aha, merkwürdig nur ein Beitrag und dann gleich mit einem Link zum
Verkauf einer CD?
