Endlich ohne - hoffentlich halt ich durch...
Hallo an alle!
Heute Tag 1 des Lebens ohne Glimmstängel... na hoffentlich klappt es...
Rauchen will ich wirklich nicht mehr... aber ob ich es schaffe, daran glaub ich noch nicht so ganz... Ich hatte nie Probleme ein paar Tage mal nicht zu rauchen, aber irgendwann kommt eben dieses Gefühl über mich, dass ich unbedingt eine Zigarette brauche... Und das auszuhalten ist echt schwierig... Gestern hats auch nicht funktioniert... Hatte Montag nur eine Zigarette, Dienstag und Mittwoch ohne Probleme gar keine und gestern war ich ab mittags so hippelig... Abends hab ich es dann wirklich nicht mehr ausgehalten und bin los Zigaretten kaufen.... Heute örgere ich mich wahnsinnig darüber...
Gestern als ich so hippelig war habe ich mich dann hier angemeldet... Nun mal schauen ob es so vielleicht ein bisl leichter wird....
Liebe Grüße
Hallo Dresli,
herzlich willkommen und alles Gute für deinen Rauchausstieg!
Ich habe mir auch nicht geglaubt, dass ich es schaffe, ich habe gefühlte tausend mal aufgehört und nach ein paar Stunden/ am nächsten Morgen wieder angefangen. Aber mit dem Rauchfrei-Programm und dem Forum hat es geklappt!
Hast du dir denn das (kostenlose) Starterpaket von der bzga zuschicken lassen? Das Heft hat mir wahnsinnig geholfen und auch das Lesen im Forum. Und der Kalender für die ersten einhundert Tage ist echt lustig.
Ansonsten: viel Trinken, Ablenken, dir was gutes tun. Und viel hier im Forum lesen!
Toi, toi, toi,
Trollblume
Hallo Dresli,
ich bin auch erst seit montag dabei, aber ich habe es bis jetzt ganz gut ausgehalten.
Ich drück dir die Daumen, daß das gestern der einzige "Ausrutscher" bleibt.
Ansonsten ( so wurde mir schon geraten) einfach hier laut um Hilfe schreien 
Und das Starterpaket der bzga ist echt gut, die Pfefferminzdrops begleiten mich wirklich überall hin 
Also Toi toi toi
Bis denn denn
Chrissi
Hallo Dresli,
ich bin auch erst seit kurzem dabei,
heute is Tag 5 ohne und auch mir fällt es Dank diesem Forum etwas leichter
Du schaffst es auch, glaube an Dich und wenn der 
kommt,
dann pack ihn an den Hörnern !!!!!!!!!!!!!!!
LG Sandra
Hallo und Guten Abend!
Vielen Dank schon einmal für den lieben Zuspruch... Heute hat es super ohne geklappt... Bald geht es ins Bett und ich verspüre gar kein Bedürfnis nach einer Zigarette... Also an sich ein guter Tag - keine Kippe - kein Bedürfnis danach gehabt!
Mal gucken wie es morgen wird... der Vorteil ist ein Ausflzf mit der großen Familie, bei solchen Sachen habe ich auch nie geraucht... Sollte also hoffentlich kein zu großes Problem werden!
Euch allen eine Gute Nacht und süße Träume ohne Zigaretten!!!
LG Dresli
Hallo Dresli
Super, dass du aufgehört hast zu rauchen.
Es wäre sicher noch viel klarer und wirkungsvoller für dich,
wenn du dir ganz sicher wärst, dass du es auch willst.
Du schreibst:
Es ist aber ganz, ganz wichtig, dass du daran glaubst. Und dass du das ganze
mit einem festen Willen angehst und ohne Zweifel.
Du bist stark! Du schaffst das!!
Deine Einstellung zum Ausstieg ist ganz entscheidend für das Gelingen.
Ich drück dir die Daumen
Nati-nette Grüße
Hallo an Alle!
Das Wochenende super überstanden. Mal kurz daran gedacht zu rauchen, aber die Idee direkt wieder verworfen... Fühle mich superwohl und habe das Gefühl auch schon ein bisl besser amten zu können...
@ natifo: Ich kann das schaffen, dass ist mir klar..., trotzdem habe ich große Angst vor meinem inneren Schweinehund und der Idee "es ist doch nur ausnahmsweise mal eine Zigarette..." - denn das geht bestimmt schief...
Aber bis jetzt bin ich von beiden verschont geblieben und würde mir sehr wünschen das es dabei bleibt... schätze aber irgendwann kommen noch die schwierigen Momente!
Meinen Arbeitskollegen habe ich auch reinen Wein eingeschenkt, also kann ich auch hier nicht mehr rauchen gehen, sonst würden sie ja mit mir schimpfen... Das will ich ja nicht ;)...
Danke übrigens für den Tipp mit dem Starterpaket, habe dieses bestellt und hoffe es kommt heute an, damit ich gewappnet bin wenn dann doch mal der auftaucht...
Liebe Grüße
dresli
So... war ja klar, dass es so einfach doch nicht wird, wie es am Anfang wirkte.... Da ist er der , seit heute Mittag muss ich ganz furchtbar doll daran denken, wie gern ich eine rauchen würde... bis jetzt hab ich den Widerstand durchgehalten... boah... nervt das... würd so gern... nach Arbeit heut hat mir die Zigarette wahnsinnig gefehlt... und jetzt würd ich auch am liebsten raus eine rauchen...
Wie hält man das am besten aus? Ablenkung funktioniert bis jetzt auch nicht wirklich! Essen würde sicher funktionieren, aber das kann doch nicht die einzige Lösung sein?! Da muss man ja echt aufpassen...
LG Dresli
Hallo Dresli,
für die Schmachter gibt es ganz unterschiedliche Mittel, um mit ihenen fertig zu werden.- Kann dir mal ein paar Beispile nenen, aber jedem hilft etwas anderes... das muss man eben mal ausprobieren.
- Kaugummis
- Glas Wasser trinken (viel trinken ist sowieso gut!)
- Joggen oder allgemein Sport
- Sehr tief durchatmen, mindestens 5-10 Mal sehr bewusst und intensiv
- Im Forum lesen / schreiben
- Strohhalm auf Zigarettenlänge schneiden, mit Tempo stopfen (für den Luftwiederstand) und frische Luft "rauchen"
- Zähneputzen / Gurgeln
- ...
Ich für meinen Teil nehme Pfefferminzplätzchen (eher Dropps als Plätzchen, heißen aber so). Die sind recht scharf und sorgen daher automatisch für eine tiefere Atmung und verteiben schlechte Geschmäcker aus dem Mund. Wenn das alleine nicht hilf nehme ich gerne noch meine Perlenarmbänder und zähle die Perlen zwischen den Fingern durch (ähnlich einer Gebetskette, aber ohne Gebet), damit sind dann die Finger auch beschäftigt. Dann gibt es noch einige Dinge, die ich je nach Lust und Laune anwende, wie Musik hören, meine Gründe für den Rauchausstrieg durchlesen, telefonieren... und wenn das alles nichts hilft komme ich hierher ins Forum und schreib mir mein Frust/Leid von der Seele (danke nochmal an alle, die sich die Jammerei regelmäßig durchlesen und mich mit guten Ratschlägen von den Kippen ferngehalten haben!!!!).
Hoffe für dich ist vielleicht der eine oder andere Ratschlag dabei, um deinen und 
weiter bei der Stange zu halten. Wünsch dir viel Glück und Kraft.
Gruß,
Fuin
