Angst zu Versagen...
Hey ela,
Hab gerade deine Nachricht gesehen .. Erstmal Willkommen
Ja es ist nicht immer leicht aber sie auch richtig hin ich schrieb es ist bei jedem
Anders ... Wenn ich oder andere ihre Gefühle hier aufschreiben ist es sehr hilfreich !
Das dient nicht der abschreckung . Glaub mir 3/4 Tage dann geht's und davor hast du sehr viele
Möglichkeiten... Ablenkungen Motivation ... Beiße das tun wir alle hier und Schau morgen ist mein 5 Tag , bei Ksanna sind es 3 Wochen und bei nati 2 Jahre .
Du schaffst das und wenn du dich auslassen willst dann TuS , wir sind da !
Lg Angel 
Willkommen Ela,
wie Angel schon schrieb hier ist der perfekte Ort zum Ausk.... ähm... Auslassen.
Hier kannst du alle Ängste, Sorgen und auch evtl. Wut rauslassen. Ich habe noch nie ein sooo freundliches und verständnisvolles Forum wie dieses hier gesehen.
Nimmst du an dem OnlineProgramm teil? Ich finde die Tipps dadrin immer sehr hilfreich.
Wichtig ist das du den Samstag schön verplanst damit du abgelenkt bist und immer schön STUR bleiben!
Willkommen Ela 
Ja, die Angst ist meist sehr groß bei allen, die den Ausstieg in Angriff nehmen.
Darum ist es sehr gut, dass du zu uns gekommen bist. Die meisten hier kennen
diese Angst, haben sie selber durchlebt und können dir helfen, sie umzuwandeln in
mutige Entschlossenheit. 
Das mit der Shopping Tour ist doch schon mal eine tolle Möglichkeit, überhaupt nicht ans
Rauchen zu denken. Man darf ja eh nirgendwo mehr rauchen.
Ich bin schon alleine deshalb so froh, nicht mehr zu rauchen, weil ich mir darüber keinen
Kopf mehr machen muss. Geschäfte, Restaurants, Kneipen, Bahnhöfe, Züge, Busse....
nirgends mehr darf geraucht werden. Das hat mich früher enorm nervös gemacht und ich
habe auch danach geschaut, ob es dort, wo ich hin gehe, eine Rauchmöglichkeit gibt.
Du glaubst nicht, wie erlöst und frei du dich fühlst, wenn du das nicht mehr musst!!!
Freue dich auf deinen Ausstieg! Du tust dir etwas sehr Gutes damit!!
LG Nati
Herzlich Wilkommen auch von mir.
Die anderen haben ja schon fast alles gesagt. Das mit der Shoppingtour finde ich auch hast du super geplannt. Versuche vielleicht in der ersten Woche etwas mehr mit deinen Nichtrauchenden Freunden zu machen, dass erleichtert die Sache ein wenig.
Ich wünsche dir ganz viel Spass (jup: SPASS - zu sehen, dass du das erreichen kannst, was du dir vornimmst) und Durchhaltevermögen ... Wir sagen wir hier immer alle: BLEIBE STURR
LG, Ksanna
Also dann....viel Glück an deinem ersten rauchfreien Tag!
Und viel Spaß beim Shoppen 
LG Nati
Viel Erfolg bei deinem 1. rauchfreien Tag.
Wünsche Dir auch viel Erfolg... es ist gar nicht so schwer wie man am Anfang vielleicht denkt. Hilfreich ist es, die ersten Tage mit Nichtrauchern zu verbringen, dann wird man nicht verführt.
Hallo und herzlich willkommen hier.
Auch wenn der heutige Tag besch..... ist, er geht vorüber und es kommen bessere Tage.
Wenn Du eine Kippe rauchst, dann wird der Tag auch nicht besser.
Im Gegenteil, Du wirst Dich nur über Dich ärgern.
Wenn es ganz schlimm wird, dann atme langsam 5 x ganz tief ein und aus und trink ein Glas Wasser.
Bei mir hat es funktioniert.
Ich habe auch viel Pfefferminz und Lakritzbonbons gelutscht, danach konnte ich noch nie rauchen.
Ein Blick auf den Elch kann auch sehr motivierend sein.
Noch 2 Tage, dann hast Du eine Woche geschafft und wirst stolz auf Dich sein.
Ich schicke Dir viel Kraft und wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend.
Liebe Grüße Renate
