Ich werde es nun auf mal versuchen nicht mehr zu rauchen

Hallo

ich bin Susanne und 33 Jahre alt. Rauche seit dem ich 13 bin und muss nun damit aufhören.
Ich grüble nun schon lange darüber aufzuhören und habe es die letze zeit auch schon mal versucht aber mehr wie 4 Stunden habe ich es nie geschafft was für mich sehr traurig ist da mit mein Lungenarzt am 06.06.2012 erklärt hatte das ich alergisches asthma habe und dringend aufhören muss zu rauchen da meine Lungenwerte mehr wie im Keller sind und ich so nicht mehr lange mache :o . Das sass aber noch nicht tief genug um mich dazu zu bewegen entlich diese egelhaften dinger aus dem hals zu lassen .
Nachdem ich gestern dann mit einen asthmaanfall um 1 uhr nachts ins Krankenhaus gefahren bin habe ich heute den tag über gegrübelt und mir überlegt wie ich weiter leben möchte. Will ich mir wirklich die luft zum atmen selber jahre lang weiter nehmen nur um zu rauchen oder will ich wieder frei durchatmen und mich besser fühlen weil nicht jede kleinigkeit der anstregung mir die luft klaut zum atem.
Nur schaffe ich das wirklich nun einfach so damit aufzuhören und nie wieder zu rauchen

Habt ihr gute tips wie ich es schaffe nicht zu rauchen im alltag der sich normal nur von kippe zu kippe hangelt bis ich mich dann abends ärgere wieder fast 2 schachteln geraucht zu haben

Wie schaffe ich es entgültig mit den dreck aufzuhören ohne das meine umwelt und besonderst meine kinder unter mir und meine schlechte laune leiden

Hallo Susanne.

Das ist wirklich nicht schön zu hören, mit deinem Asthma. Aber du hast den richtigen Schritt genommen und dich hier angemeldet um ein für alle male mit dem Rauchen aufzuhören.

Nati hat recht. Schaue dich hier ein wenig um, lese die Geschichten der anderen und schaue Dir ann wie glücklich alle sind, die die Kippe jetzt links liegen lassen. Es wird dir auch viel viel besser gehen, wenn du jetzt aufhörst. Aber ds weisst du ja eigentlich.

Die Angst vor dem Aufhören ist doch ganz normal. Du hast deinen Körper 20 Jahre (!!!!) darauf trainiert einer Routine zu folgen. Da ist es ganz normal dass du jetzt Angst hast. Aber die Angst nicht aufzuhören sollte bei dir eigentlich grösser sein, denn du hast ja nun wirklich einen Warnschuss bekommen und wer weiss ob es beim nächsten auch so glimpflich augehen kann. Und das sage ich jetzt nicht um dir ein schlechtes gewissen zu machen, aber du schreibst du hast Kinder. Du bist noch so jung und deine Kinder sicher auch. Stelle dir doch mal vor, was die ohne dich machen sollten? Macht dir dass nicht Angst???

Du bist hier super aufgehoben und du wirst eine Menge Unterstützung erfahren. Du darfst Maulen, Schreien, sarkastisch sein, du darfst alles war du willst, so lange es dich vom Rauchen abhält.

Vielleicht solltest du ein bisschen mehr über deine Raucherkarierre erzählen? Du sagst 2 Packungen am Tag? Hast du die Test hier schon gemacht. Du bist sichlerlich stark Nikotinabhängig? Einige hier haben mit Pflastern angefangen um ersteinmal das Gehirn zu trainieren jetzt nicht mehr zu rauchen. Ich denke, dass wäre auch was für dich. Um erstmal einen weg zu finden, was du mit deinen Händen machst, jetzt wo du mit dem Rauchen aufhörst.

Alle haben da so ihre eigenen Ablenkungsmanöver gehabt. Wäsche zusammenlegen, Knautschball mitbrauchen, Putzen, Zeitung lesen, hier was schreiben, Schal für den Winter sticken oder Laminat verlegen. Was denkst du ist für dich eine gute Beschäftigung???

Ich wünsche Dir enorm viel Erfolg und alle Gute auf deinem Weg ins Nichtraucherdasein.

Du musst es wollen!!! Und ich denke mal du willst!!! Dann gibt es nämlich kein Versuchen. Du tust es!!!

LG Ksanna

Ich danke euch für eure netten worte

vorbereitet habe ich mich nicht wirklich was ich heute morgen auch gleich mal gemerkt habe und mir aus gewohnheit so ein olles ding in hals gesteckt habe und mich tirisch darüber ärgere
Normal wollte ich mein ausstiegstag auf montag legen aber dachte mir gestern dann heute wäre ja auch schon gut
befassen tue ich mich mit dem thema schon sehr lange und habe viel im internet gelesen wie sich der entzug anfühlt was mein verstand mit vorgaugelt ...
Leider bin ich ein mensch der immer sehr schnell aufgibt aber ich muss das nun einfach mal schaffen wegen meiner familie und mir.
Ich habe mir vor etwa 2 monaten eine E-Kippe geholt und werde es damit erstmal versuchen von diesen dingern weg zukommen, es ist zwar fast das gleiche weil man das ding auch raucht aber ich denke lieber süchtig nach einem plastig teil im mund mit Wasserstoff als mach kippen.

So nun werde ich mal in den tag starten und zu meine mutter fahren und ihr meine restlichen kippen geben damit ich die mal vom tisch habe

Ich stimme Sina zu. Das mit der E-Zigerette kann auch nur eine zwischenlösung sein. Ja du rauchst dann nicht mehr die 4000 (???) anderen schädlichen Stoffe einer Zigerette ein, aber eben noch immer Nikotin. Genauso wie du auch Pflastern immernoch das Nikotin aufnehmen würdest.

Meine Freundin (mit der ich zur Zeit zusammenwohne) ist seit gestern auch wieder dabei die E-Zigerette zu gebrauchen und hat so emenz weniger gerauch gestern (von 20-25 auf 10) Das ist immernch ne Menge und sie hat natürlich das Nikotin aufgenommen durch die E-Zigerette.

Das Problem bei der E-Zigerette finde ich, selbst wenn man das ohne Nikotin rauchen würde, was es ja gibt, dann ist man immernoch in dieser Gewohnheit des Rauchens.

Es ist ja wie Sina sagt im Prinzip das gleiche Verhaltensmuster. Wenn man aber aufhört zu Rauchen oder es will, dann muss man sein komplettes Verhaltensmuster verändern und nicht nur ersetzen.

Aber es ist vielleicht richtig, dass du dich erst etwas besser mit der ganzen Aufhörthematik beschäftigst und dir dein ein Datum setzt an dem du die Gewohnheit anpackst und sie aufgibst.

Ein Rauchertagebuch könnte dir auch Helfen um die Situationen zu erkennen in den du rauchst und warum. Wenn du dass aufschreibst jedes Mal wirst du schnell merken, dass du viel mehr darueber nachdenkst ob die jetzt wirklich nötig ist.

Man das auch, wenn du jetzt auf die E-Zigerette rüberwechselst.

Du schaffst das schon. Wir sind hier da um dich zu unterstützen.

LG Ksanna

Ach liebe Emily.

Das wird schon. Du warst halt einfach noch nicht richtig vorbereitet. Das macht doch nichts. Ein Micheal Phelps ist ja nun auch nicht gestern aufgewacht und hat beschlossen morgen stellt er mal neue Weltrekorde auf, oder.

Deine rauchfreie Zeit muss strategisch geplannt werden und dann klappt das ganz auch!!!

Das mit den Nikotinpflastern ist eine super Idee für dich, glaube ich. Les dir aber die packungsbeilage gut durch und du darfst dann definitiv nicht rauchen, wenn du die Pflaster draucf hast. Ich bin mir nicht sicher aber ich glaube, dann wird dir richtig schlecht.

Das ist eine klasse Idee um mit deinen Kindern an die Nordsee zu fahren und einen schönen Tag zu verbringen.

Pack dir das Pflaster drauf und los geht es. Ohne Back-Up-Zigeretten einfach losfahren.

Denk immer daran die Pflaster sind drauf also ist eine Nikotinsucht gestillt das andere Gefühl ist nur die Gewohnheit, dass überstehst du und da musst du leider durch.

Ich wünsche Dir einen tollen Tag.

Ksanna