29.05.12 zweiter Versuch
Liebe Anki,
Danke für Deine Zeilen. Es freut mich immer, von Dir zu hören.
Du hast natürlich recht. Du kannst wirklich auf eine positive Bilanz der
letzten Wochen zurückblicken.
Kommst Du mit dem niedrig dosierten Pflaster gut klar? Ich habe mich
auch manchmal gefragt, ob diese Pflaster überhaupt Nikotin abgeben.
Ich hatte immer den Eindruck, dass es in den ersten Stunden nach
dem Auftragen der Fall ist. Später aber eher weniger...
Den 4. Tag habe ich nun geschafft. Ich freue mich darüber u. hoffe,
dass es so bleibt. Die "Kilo's" machen mir allmählich Probleme....
Es sieht auch einfach nicht mehr so attraktiv aus, wenn man eine
der größere Größe erreicht hat. Aber eins nach dem anderen....
Konntest Du Deine Vorhaben für heute in die Tat umsetzen?
("Ich habe nichts quietschen gehört!")
Anki, ich hoffe das Schreiben erreicht Dich noch.
Ich wünsche Dir eine gute Nacht u. morgen einen wünderschönen
Tag.
Alles Liebe u. Gute Sofie 
P.S. Du hast ja heute den 10 Tag ( ohne Zigarette) , gratuliere !!! L.G. Sofie
Hallo liebe Anki,
vielen Dank für Dein Schreiben heute Morgen.
Ich melde mich jetzt schon mal, damit es nicht wieder so spät wird.
Hast Du den Tag gut überstanden? Deinem Bericht nach, muß ja bei Dir zu Hause ordentlich was
los, wenn dort Wände herausgerissen wurden. Laß' Dich bloß nicht so irritieren, irgendwann ist
es auch wieder vorbei.(Leichter gesagt als getan....). Waren es unvorhergesehene Baumaßnahmen?
Ich habe nun den 5.Tag ohne Nikotin hinter mich gebracht. Ich freue mich darüber. Gleichzeitig
habe ich den Eindruck, dass es mir heute besonders schwer fiel. Nützt nichts..... weiter geht's....
Die meiste Angst habe ich vor den emotionalen Stresssituationen. Wie immer....
Ich hoffe, Du kannst Dich heute Abend von Deinem anstrengenden Tag etwas erholen.
( "Vielleicht überlegst Du es Dir mit dem Roman nochmal...., er muß ja keine 500 Seiten haben,
kann ja auch eine Kurzgeschichte sein").
Ich wünsche Dir einen schönen Abend u. eine gute Nacht. Weiterhin viel Durchhaltevermögen
beim Kampf gegen unsere "falschen Tröster", alles nur Schein...
Wir bleiben auf jeden Fall am Ball!
Liebe Grüße Sofie
Liebe Forumsmitglieder,
es wäre super, wenn Sie mal im Thread „Nachricht des Rauchfrei-Teams“ vorbeischauen könnten. Dort finden Sie eine ausführliche Rückmeldung von uns.
Herzliche Grüße,
Ihr Team von rauchfrei-info.de
Hallo Anki,
Danke für Dein gestriges Schreiben.
Wie geht es Dir heute? Sind die Handwerker noch bei Euch zu Hause aktiv? Wahrscheinlich....
Wie gut, dass Dir bei dem Autounfall nichts passiert ist! Es hat wohl auch sonst keinen
Personenschaden gegeben, oder? Aber die Sache ist sicher mit vielen Laufwegen verbunden,
was ein bisschen nervig ist.
Heute war nun der 6.Tag ohne eine Nikotinration. Der Wunsch nach einer Zigarette besteht
unverändert. Bislang konnte das Nikotinmonster im Zaum halten, hoffentlich bleibt es so
auch bei den brenzligen Situationen
Heute Abend war ich in The Hall of Fame zu Besuch. Diese glücklichen Jubilare.... Schön zu
lesen , wie erleichtert u. froh Sie darüber sind , den Ausstieg geschafft zu haben. Hat mich
motiviert.
Die steigenden Kilos' auf der Waage waren mal wieder Thema heute Morgen. Ich befand mich in
einem Bekleidungsgeschäft. Als ich mein Problem kurz schilderte, fragte die Verkäuferin,
ob ich mir das Rauchen abgewöhnen würde. Als ich dies bejahte, ,antwortete Sie:
"Es wird noch mehr werden, von 10 kg kann man ausgehen. soviel würden die meisten
Frauen dabei zunehmen". Ja, "da war meine Tag echt gerettet" 
Die Verkäuferin sagte
noch, dass man vieles mit entsprechender Kleidung kaschieren kann. Gut zu wissen, Für's
erste habe ich noch nichts Neues gekauft, hoffe, dass ich es noch ein bisschen steuern kann.
Was sehr erfreulich ist, dass das "Nichtrauchen" meiner Gesundheit dient. Jedenfalls ist das
mein Eindruck. Ich kann mich etwas mehr belasten.
Hat Dich der N.
heute "belästigt" ? Oder bist Du mit dem mittleren Pflaster wieder gut
klar gekommen? Sicher eine gute Idee nochmal diese Stärke zu verwenden.
Ich wünsche Dir einen schönen restlichen Feierabend. Morgen ein frohes Schaffen u.
viel Nervenstärke für die "Baustellen".
Eine gute u.erholsame Nacht!
L.G. Sofie
Hallo Anki,
ich danke Dir für Dein Schreiben. Es tut mir leid, dass es die Sache mit dem Auto-
unfall noch nicht ausgestanden ist. Man steht ja in solchen Situationen auch selbst
ein wenig unter Schock. Wenn die Schuldfrage dann eigentlich klar ist, sieht man in
dem Moment keine Veranlassung die Polizei zu rufen. Man geht ja auch immer von
sich selbst aus (mir geht es jedenfalls so) u. man würde die eigene Schuld nicht
abstreiten, wenn sie eindeutig wäre. Ist es nicht auch so, dass der Unfallverursacher
vorerst gegenüber der Versicherung kein Schuldeingeständnis machen darf?
Vielleicht entspannt sich die Situation auch bald wieder. Und die
Wahrheit kommt sowieso irgendwann raus....
Ein weiterer Tag ohne Nikotinzufuhr ist überstanden. Aber diese Heißhungerattacken...
Ich könnte ständig etwas essen. Ich fand es interessant, was Du dazu herausgefunden
hast. Dann ist ja davon auszugehen, dass es sich irgendwann wieder normalisiert.
Ich habe schon manchmal Angst, dass es zu einer Suchtverlagerung kommt. Morgen
werde ich mir ein Rohkostsortiment zulegen u. dann Quark dazu. Zu N.kaugummis
oder Zigaretten möchte ich nicht wieder greifen!
Was das R....betrifft, Anki, Du wirst es sicher auch schaffen.
Hab' nicht einen so hohen Anspruch an Deine Person. (Auch wenn Du die Polizei nicht
gerufen hast......) Wir sind alle nicht vollkommen.
Was das "Leben" hier im Forum angeht, stimme ich Deinem Schreiben an das Rauchfrei
Team zu. Ich fühle mich aber auch mit den Menschen, die mir u. anderen immer
wieder Mut machen, verbunden. Diese Seelen des Forums' wie Nati u. Co.
Ich wünsche Dir einen wunderschönen Feierabend , eine erholsame Nacht u. für morgen
gutes Gelingen für alle neuen Herausforderungen.
Liebe Grüße Sofie
P.S. Ich schreibe Dir noch eine P.N.
Hallo Anki 
Du hast momentan ja ganz schön viel um die Ohren 
Mach dir nicht so viele Gedanken über deinen Rückfall und verliere niemals deine Zuversicht, dass du den Ausstieg schaffen wirst. Manchmal brauchts mehrere Anläufe und viele hier können davon "ein Lied singen".
Du willst unbedingt aufhören zu rauchen, also wirst du das auch schaffen!
Wäre gut, wenn man sich in der Zeit des Entzuges ein ganz dickes Fell zulegen könnte.
Aber gerade in der Zeit sind viele ganz besonders sensibel und nervös, und schon ist es dann passiert 
Nicht locker lassen Anki und niemals aufgeben!!!
Du schaffst das!
LG Nati
Hallo liebe Anki,
jetzt ist es schon wieder so spät geworden, ich komme gerade von einer Einladung zurück.
Ich hoffe, dass Dich diese Zeilen noch erreichen.
Vielen Dank für Dein gestriges Schreiben. Wie ist Dein Tag heute gelaufen?
Ich habe ihn heute wieder nikotinfrei über die Bühne gebracht. Wäre schön, wenn es so
weiter geht. Die Bewährungsproben kommen noch in der nächsten Woche, wenn sich
durch den Beginn des Praktikums so einiges verändert.
Was die " Futterattacken" betrifft, ist der Stand ungefähr gleichbeibend. Ich habe heute in
dem Buch [Buchname vom rauchfrei-team entfernt] darüber etwas gelesen. Man sollte wohl schon
versuchen die Gewichtszunahme etwas zu steuern, da sich dieses Essverhalten sonst etablitiert.
Ich werde mich bemühen...... Aber, dass ich keine Zigaretten oder Nikotinkaugummis mehr
anrühre, ist mir unverändert das Wichtigste.
Anki, ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Restabend u. eine gute Nacht.
Guten Start ins Wochenende, Sofie
P.S. Schreibe Dir noch eine P.N.
Hallo Anki,
heute mal etwas eher. Vielen Dank für Deine Zeilen.
Wieder fast ein Tag vergangen ohne "Nikotinchen". Die Gedanken an das Rauchen sind
nicht mehr ganz so präsent wie vielleicht am Anfang. Aber trotzdem gibt es immer noch
diese brenzligen Situationen in denen man so gerne eine Entspannungszigarette rauchen
würde....
Wegen des Gewicht's mache ich mir im Moment mehr oder weniger viele Gedanken.
Man wird immer wieder daran erinnert, wenn die Klamotten nicht mehr passen. 'Wie Du
schon sagtes, "schon drauf achten, aber nicht verrückt machen lassen".
In dem Buch: "Nie wieder einen einzigen Zug" habe ich noch nicht wieder gelesen, das
werde ich aber demnächst machen.
Wie geht es Dir? Anki, du verwendest doch noch die N.pflaster ( mittlere Stärke) ?
Hoffentlich lassen uns die Nikotin jetzt mal schön in Ruhe!!
Ich wünsche Dir einen wunderschönen rauchfreien Abend.
Liebe Grüße Sofie
P.S Schreibe Dir noch eine P.N.
Liebe Anki,
heute hat mich das Nikotinmonster doch eingeholt. Ärgerlich!! Ich werde also morgen
nochmal von vorne anfangen.
Wie geht es Dir? Das N. hat Dich hoffentlich nicht zu sehr belästigt.
Ich wünsche Dir einen schönen Abend u. einen guten Wochenanfang.
Liebe Grüße Sofie
Liebe Anki,
Danke für Deine aufmunternden Zeilen, sie haben mir gut getan.
Ich gebe die Hoffnung auch auf keinen Fall auf. Es ist ja immer nur dieser eine Moment
in dem man glaubt, ohne Zigarette geht es nicht. Heute ist also wieder mein erster Tag. Es geht
mir soweit ganz gut . Ohne diese kleinen N. muß jetzt wieder der Kuchenvorrat dran
glauben. Egal......
Hast Du Dir nun süße "Ersatzzigaretten"(Lollis) gekauft? Hat sich das Nikotinmonster heute
bei Dir gemeldet? Das soll uns mal schön in Ruhe lassen!
Ich trinke z.Zt. wieder viel Tee u. dann lutsche ich unverändert Gewürznelken.
Das hilft ein bisschen.....
Ich wünsche Dir einen schönen rauchfreien Abend u. einen erfolgreichen Dienstag.
L.G. Sofie
