E-Zigarette
Hallo eurorichter,
schön wieder mal was von dir zu lesen, und das dann auch noch rauchfrei.
Wir haben uns auch erst einmal über Abnehmen unterhalten, ein Bekannter hat durch Nahrungsumstellung und am Abend keine Kohlenhydrate über 20 KG abgenommen.
Ein Kumpel auch, er macht das z;B; so 500 g Leberkäse aber nur ein kleines Stück Brot, er muß jetzt auf sein Gewicht aufpasse. dass er es jetzt behält.
LG Ute
Hallo Zusammen,
ich bin noch relativ neu bei der ganzen Sache (heute ist mein 20. Tag als Nichtraucher). Auch ich habe in den knapp 3 Wochen schon 3 Kilo zugenommen. LEider bin ich nicht die sportlichste Person (außer Fahrradfahren und Spazieren gehen) muss ich den Großteil wohl über die Ernährung wieder richten.
Welche Methode hat bei euch denn am Besten gewirkt?
LG
Hei Du,
Das wird uns bleiben, die kleine Sucht nach einer, aber das stecken wir weg,
Hast du es schon mal mit einer Ernährungsberatung, probiert, das Essen umstellen, die bekommst du auch wieder weg, da bin ich mir sicher.
Ute
Eine Ernährungsberatung ist ja leider nicht ganz kostengünstig....hatte mich in der Hinsicht schon informiert...mit 200-300 € ist man dabei!
Hallo Anni 
Du hast unter dem Thema E-Zigarette geschrieben. Besser, du machst dein eigenes Thema auf, damit
man dich zuordnen und besser auf deine Beiträge reagieren kann.
Du bist scho 20 Tage Nichtraucherin! Das ist ja erst einmal ein Grund zur Freude 
Diese Freude wird uns manchmal ganz schön verdorben, wenn unsere Waage nicht mit an einem
Strang zieht 
Aber damit haben viele hier zu kämpfen....manche mehr, manche weniger.
Fakt ist, man nimmt wahrscheinlich immer ein bisschen zu. Es sei denn, du bist so wahnsinnig
diszipliniert, dass du parallel noch ganz viel Sport machst und beim Essen sehr, sehr aufpasst!
Da das alles zusammen aber für die meisten kaum machbar ist, haben auch die meisten so ihre
sagen wir mal 3....bis 14 kg zusätzlich drauf. Du siehst, die Spanne ist groß und wo du dich letztendlich
einordnen wirst...wer weiß es 
Mach dich nicht verrückt. Ich bin übrigens die mit den 14 Kilo und seit ein paar Monaten hab ich zumindest
das stetige Ansteigen gestoppt und manchmal gelingt es mir sogar, ein bisschen abzunehmen.
Ich bin nicht glücklich, dass ich so viel zugenommen habe, aber mir war es so wichtig, erst einmal nicht mehr zu rauchen (10 Monate) dass ich die Gewichtszunahme hingenommen habe. Ich wusste, dass ich als Ersatz
für die Zigarette die Schoki brauchen würde. Das war mir so klar...
Aber....auch das hat sich wieder normalisiert und wenn ich mich jetzt mal ein bisschen mehr anstrengen würde,
dann würde ich auch wieder abnehmen. Kommt noch 
Freue dich über deinen Erfolg, nicht mehr zu rauchen! Das ist jetzt wichtig
LG Nati
[quote="Anni87"]
Eine Ernährungsberatung ist ja leider nicht ganz kostengünstig....hatte mich in der Hinsicht schon informiert...mit 200-300 € ist man dabei!
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Am besten bei der Krankenkasse nachfragen, bei uns kostet das nichts
Ute
Hallo Anni,
herzlich willkommen hier bei uns und herzlichen Glückwunsch zu 20 Tagen Rauchfreiheit.
Das ist schon eine beachtliche Leistung, kannst stolz auf Dich sein.
[quote="Anni87"]
Eine Ernährungsberatung ist ja leider nicht ganz kostengünstig....hatte mich in der Hinsicht schon informiert...mit 200-300 € ist man dabei!
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Vielleicht solltest Du Dich bei Deiner Krankenkasse erkundigen, die bieten eigentlich immer günstige Kurse an.
Meine KK bietet z.B. Ernährungsberatung (10,00 EUR für 10 x 90 Minuten) an. In diesem Kurs geht es nur um Ernährung, Theorie und Praxis. Es wurde bei jedem Termin auch gekocht, das Essen war aber nicht immer der Brüller.
Es gibt auch einen Kurs, der aus Ernährungsberatung und Bewegung besteht. Deine KK bietet bestimmt auch solche Kurse an.
Da ich durch Schilddrüsenunterfunktion und Medikamente auch ganz schön zugenommen habe, besuche ich jetzt einen Fettverbrennungskurs im Fitnessstudio. Am ersten Abend haben wir von unserem Trainer einen Ernährungsplan und einen Trainingsplan bekommen. Ich habe meine Ernährung jetzt umgestellt und habe auch schon abgenommen. Dabei esse ich jetzt wieder mehr als vor dem Kurs.
Du solltest den Gesundheitsberater Deiner KK anrufen und Dich beraten lassen. Bestimmt wirst du etwas finden.
Ansonsten gilt hier "erst Rauchfrei, dann Bauchfrei". Nichtmehrrauchen sollte für Dich jetzt aber im Vordergrund stehen.
Ich wünsche Dir noch einen schönen Abend.
Liebe Grüße Renate
P.S. Mach doch Dein eigenes Thema auf. Wenn Du Probleme hast, dann kann Dir besser geholfen werde.
[quote="eurorichter"]
Hallo an alle Nichtraucher oder die es schaffen möchten, ich Rauche nun schon 116 Tage nicht mehr aber die Gewichtszuhname macht mir immer noch sehr zu schaffen aber ich werde deshalb keine Zigarette mehr anfassen werde 6 Monate nach Thailand machen und dort meine Ernährung zwangsweise umstellen das kostet mir ca.6000,-Euro aber dies ist es mir wert diese Idee stammt von einen Bekanten und er hat es geschaft 35 kg abzunehmen.
viele Grüße
eurorichter
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Sicher auch `ne Variante....
Es gibt auch im Internet gute Foren zu Ernährungsvarianten.
Gutes Obst, Gemüse, Käse, Wurst, Brot, Joghurt und auch Schoki haben mir als ca. 1,5 Wochenvorrat Heute ca. 36,- EUR gekostet.
Die Laufschuhe hatten mir insgesamt ca. 120,- EUR gekostet (sind aber 2 Paar von einer bekannten Marke).
Damit lässt sich das Gewicht schon ganz gut halten und senken.
Wenn ich sehe, dass jemand für normale Ernährungsgrundlagen 6000 EUR hinlegt, tut mir das schon weh.
Ohne das jetzt wertend Dir oder anderen gegenüber zu meinen.
Aber manchmal ist der gesunde Menschenverstand sehr viel mehr Wert und es bleibt für `ne schöne Anschaffung als Belohnung auch noch was über. ;)
Hallo zusammen,
hab ein bisschen gestöbert und hab den Tread hier gefunden... Ich habe auch eine E-Zigarette mit verschieden starken Liquids...auch eine Nuller ist dabei....Hmmm ich frage mich..ob man das darf??? Sind Hilfsmittel erlaubt???
Ich dachte das sei alles nicht so gern gesehen!!! Könnte sie mir doch über Krisen hinweghelfen..wenn ich ab Montag rauchfrei bin..aber gilt das dann auch als Rauchfrei???? 
Könnt Ihr was dazu sagen???
Ich les zwar hier von Hilfsmitteln..aber ich dachte davon ist nichts erlaubt....
Hallo Bigfoot,
ich habe auch die ersten Tage meine E-Zigarette gedampft aber auch direkt mit nikotinfreiem Liquid, die anderen Liquids habe ich alle direkt entsorgt. Habe keine Pflaster, usw. gebraucht, dafür aber die E-Ziggi, damit die Hände was zu tun hatten und jede Menge Pfefferminz (super Sache :-)) Denke schon das es als rauchfrei gilt, ist ja weder Nikotin drin noch andere Stoffe aus der Zigarette.
GLG
Marina
