Alle Anfängen sind schwer *seufz*
Hallo ihr Lieben!
Bin neu hier und wollte mich mal vorstellen. Mein Name ist Dominik, ich bin 23 Jahre, rauche seit nun 7 Jahren täglich ca. 20 Zigaretten. Habe nen Partner mit dem ich schon ewig zusammen bin der ebenfalls Raucher ist/war. Jetzt haben wir eben beschlossen gemeinsam aufzuhören.
Hab das Programm schon lange angefangen und sollte eigentlich schon den 11. Tag Nichtraucher sein. Mein Problem ist allerdings, dass ich das nicht eingehalten habe bzw. es nicht geschafft hab. Hab jetzt dann mal 2,5 Tage nichts geraucht, dann für 2 Tage wieder angefangen. 
Nun bin ich immerhin am Ende des 3. Tages angekommen an dem ich wirklich nichts mehr geraucht habe. Es fühlt sich gut an und wenn ich zu Hause bin hab ich auch keine Probleme. Schwer wird es nur wenn ich unter andere Raucher komme und genau in solche Situationen in denen ich früher sofort zur Zigarette gegriffen habe. Mein Schatz hat gleichzeitig mit mir aufgehört, deshalb fällt es mir zu Hause so einfach. Heute haben uns ziemlich gleichzeitig die ersten Entzugserscheinungen überfallen: Plötzliche Übelkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, komisches Gefühl in der Lunge und Unruhe. Ich träume sogar davon dass ich aggressiv werde.. 
echt irre das Ganze. Andererseits freue ich mich total darüber so weit schon gekommen zu sein und fühle mich trotz den Entzugserscheinungen richtig gut. 
Hallo Dominik,
schön, dass Du hierher gefunden hast. Will Dich kurz begrüßen, bevor meine
Familie Hunger schreit. Die körperlichen Entzugserscheinungen sind schnell weg.
Nach den ersten Tagen fühlst Du Dich besser. Das Rauchverlangen bleibt schon
länger bestehen und DAS muss man bekämpfen. Hier findest Du viele Anregungen
und wenn Du nicht so viel lesen magst, frag einfach. Antworten bekommst Du immer.
Hat Dein Partner bis jetzt durchgehalten? Kann er Dich ein wenig aufmuntern und
aufbauen?
Ich wünsche Dir für heute einen sonnigen Durchhaltetag und drücke Dir die Daumen.
Liebe Grüße
Angela
Hey Dominik 
Herzlich willkommen bei uns und ich gratuliere
euch zum Rauchausstieg. Ich finde es toll, dass
ihr das gemeinsam anpackt, denn geteiltes Leid
ist halbes Leid, oder 
?
Die körperlichen Entzugsreaktionen sind bei allen
ziemlich unterschiedlich,aber sie bessern sich
rasch und es gilt wirklich, die erste Zeit eisern
durchzuhalten. So wie für den Ausstieg überhaupt
die Motivation und ein ganz starker Durchhaltewille
entscheidend sind.
Darum ist es ganz hilfreich, sich hier ans Forum zu
halten, viel, viel zu lesen und Kontakt zu halten
mit den ganzen Ex - Süchtigen
Wir können euch einige hilfreiche Tipps geben und
für viele war es eine rettende Maßnahme, hier zu
sein und einfach zu schreiben, zu jammern, zu schimpfen
und zu heulen.
Alles Gute für euren Ausstieg!
LG Nati
Hallo Dominik,
herzlich [IMG]http://smilies-smilies.de/smilies/schilderIII_smilies/welcomee.gif[/IMG] hier bei uns Nichtmehrrauchern.
Es ist eine gute Entscheidung, mit dem Rauchen aufzuhören.
Gemeinsam werdet ihr das bestimmt auch schaffen.
Die Entzugserscheinungen sind bei allen unterschiedlich, bei mir waren sie sehr schlimm.
Viel trinken ist sehr wichtig, dann werden alle Giftstoffe schneller aus dem Körper gespült.
Hier zu lesen und zu schreiben hat mir sehr geholfen.
Wenn die Sucht zu stark wird, mehrmals tief durchatmen und Wasser trinken.
Ihr könnt hier auch immer um Hilfe schreiben.
Ich wünsche Euch einen schönen rauchfreien Sonntag.
Liebe Grüße Renate
Hallo Dominik
[img]http://www.animaatjes.de/bilder/w/willkommen/willk20.gif[/img]hier bei uns!!!!
über jeden Tag den Ihr geschafft habt könnt ihr stolz und glücklich sein!!!
Der olle 
Stinker macht uns nur Krank!
Es ist nicht einfach aber ihr könnt es schaffen,viel Durchhaltevermögen und
viel Sturheit!
[img]http://img5.dreamies.de/img/869/b/7v69ynft43s.gif[/img]
[img]http://img5.dreamies.de/img/869/b/7v69ynft43s.gif[/img]
doppelt hält besser für euch Beiden!!!
Liebe Grüße Biggi
Hallo =)
Danke für eure lieben Willkommensgrüße und Antworten!
Mein Partner hat genau auch dann wieder angefangen gehabt diese 2 Tage lang wo ich auch wieder geraucht habe. ALso hier sieht man deutlich, allein würde es einer nicht schaffen.
Heute hab ich bis sage und schreibe 17 Uhr geschlafen. War sowas von fertig. Kenne das nicht von früher da war ich spätestens um 10 Uhr am Wochenende munter.
Heute ist der 4. Tag und ich muss sagen bis jetzt ist es erträglicher als erwartet. Zumindest was das Verlangen nach einer Zigarette betrifft. Ich fürchte mich eher vor morgen wenn mich/uns der Alltag wieder hat. Da ich die Abendschule besuche habe ich die nächsten Tage einige wichtige Prüfungen und natürlich hoffe ich, dass ich den Stress auch ohne Zigarette überstehe und die Entzugserscheinungen mich nicht zu sehr vom Lernen abhalten.
WÜnsch euch nen schönen Abend
Lg Dominik
Hallo Dominik,
man kann es auch alleine schaffen.
Mein Mann raucht auch, meine ganze Familie raucht.
Dadurch war es für mich auch nicht immer leicht, schließlich lagen die Kippen immer vor meiner Nase.
Rauchende Familie, viel Stress und trotzdem seit März rauchfrei.
Geholfen hat mir dabei das Forum. Der Partner von Jutta raucht auch, sie hat es trotzdem geschafft.
Du wirst sehen, auch mit Stress kann man rauchfrei bleiben.
Ich wünsche Euch noch einen rauchfreien Abend.
Liebe Grüße Renate
Hallo Dominik
Wenn du dich einstellst, auf das was kommt und wenn
du dir selber mit einem ganz festen Willen sagst: Egal
was kommt, egal wie es sein wird, ich werde nicht rauchen,
dann schaffst du das in jeder Situation!!!
Bereite dich innerlich darauf vor, wie du damit umgehen willst
und was dir helfen kann, es durchzuhalten.
Das ist ganz wichtig. Du weißt nicht was kommt und wie es
sein wird in den jeweiligen Situationen z.B. in einer
Prüfungssituation. Aber wenn du in dir Klarheit hast darüber,
wie du damit umgehen willst und dass du nicht nachgeben wirst,
dann klappt das. Ehrlich, so wird es sein
Eine Sucht geht nicht von alleine - man muss sie bekämpfen mit
allen Mitteln, die einem zur Verfügung stehen.
Aber das ist ein Kampf, den du mit Sicherheit gewinnen kannst
und darum bist du sehr im Vorteil :badgrin:
Also hab keine Angst davor, wie es sein wird, sondern stärkt
euch gegenseitig ihr zwei und steht es durch, denn das, lieber
Dominik, ist sowas von cool, wenn man nicht mehr raucht
LG Nati
Willkommen und viel Erfolg! [img]http://www.cosgan.de/images/midi/froehlich/a070.gif[/img]
Hallo Dominik,
auch von mir ein recht herzliches Willkommen hier.
Im Doppelpack aufhören zu rauchen, Klasse
Ist wie Tandemfahren, ohne den anderen geht es nicht, spornt euch gegenseitig an, dann klappt das.
LG Ute
