Nichtraucher - unser Weg...
Hallo Natascha,
zeige deiner Freundin, dass du das schaffst
Wäre doch eine gute Motivation für Dich
Lieben Gruß und viel Durchhaltevermögen
Ute
Hallo an alle treuen Schreiblinge... 
Nun leider hatte ich den Samstag auf Montag verschoben 
. Aber nun bin ich den 3. Tag rauchfrei 
mit Plaster und es klappt super 
. Ab und zu kommt 
, aber den habe ich bis jetzt mit Liegestützen u.s.w. gut unter Kontrolle bekommen . Meine Freundin raucht weiter aber das ist nun ok.
LG Natascha
Hallo Natascha,
klappt ganz gut mit den Pflastern, so habe ich auch aufgehört.
Und nun geht es schon in ein paar Stunden auf Tag 4 zu.
Ich wünwche dir viel Kraft
Ute
Einen wunderschönen "GUTEN MORGEN an ALLE FRISCHLUFTATMER" und natürlich auch an die die auf dem Weg sind
Heute ist mein 5. Tag als "NICHTRAUCHERIN" und es klappt immer noch super. Ab und zu speziell nach dem Essen ist das verlangen da, aber es ist recht gut auszuhalten. Tja meine Freundin raucht weiter, sie versucht es jeden Tag und schreibt es immer in ihren Kalender, aber es klappt nicht. Ich weiß auch nicht wie ich ihr helfen soll außer als ein Vorbild zu sein. Vielleicht braucht sie einfach noch etwas Zeit. Nur sie ist halt auch immer enttäuscht über sich. Ich jedenfalls bin stolz auf mich und ich hoffe das ich weiter stark bleibe.
Einen wunderschönen "Rauchfreien" - Tag euch allen
Hallo liebe Natascha,
also ich muss dir jetzt mal eins sagen: Ich bin wahnsinnig froh und stolz auf dich, dass du dich nicht hast unterkriegen lassen und jetzt schon den 5. :!::!::!: Tag als Nichtraucherin gemeistert hast! Das ist eine Riesenleistung und da kannst du richtig stolz auf dich sein. Letzte Woche hättest du dir das wahrscheinlich nie zugetraut und schwuppdiwupp, schon ist eine Arbeitswoche rum! Ich denk ganz feste an dich und wünsche dir viel Sturheit gegen den ollen . Ich bleib dabei: Der kann uns mal schön den Buckel runterrutschen! :badgrin:
Genieß dein erstes rauchfreies Wochenende in vollen Zügen, das ist sooo was tolles!!
Liebe Grüße,
die me
Guten Morgen ihr lieben...
Erstmal ganz herzlichen Dank für eure Antworten. Die haben wieder mal ein lächeln auf mein Gesicht gezaubert. Und ich fühlte mich nicht mehr alleine mit meiner Situation.
Heute ist mein 7. Tag und der ärgert mich heute morgen doch recht deutlich.
Gestern war meine Mum zu besuch, sie ist "RAUCHERIN" und ich wollte ihr das Rauchen hier in der Wohnung nicht verbieten. Naja, ich habe eigentlich bis auf einer Ausnahme von ca. 30 Sekunden von morgens 8h bis abends 20h durchgehalten. Ab 16h war auch noch meine Freundin mit dabei und dann qualmten sie im Duett. Ok, ich hatte mir dann um 16.30h nach dem Mittagessen (recht spät) eine geben lassen, hatte aber nur 3 mal 
dran gezogen. Es schmeckte wiederlich und da habe ich sie gleich wieder ausgedrückt .
Ich vermute mal das es mir deshalb heute so schwer fällt denn gestern musste ich echt nur kämpfen, oder zumindest fast nur. Habe mir heute morgen mein Pflaster draufgeklebt wie immer. Meine Freundin ist draußen rauchen gegangen und ich war kurz davor mein Pflaster abzumachen. Dann habe ich mir selber gesagt NEIN! Geh ins Forum und schreib... das hilft bestimmt. Nun ist der Druck auch etwas besser. Ich werde mir jetzt einen Kung Fu Film und anschl. einen Karatefilm anschauen und hoffe den dabei zu vergessen.
Habe im Dezember wieder eine Karateprüfung und diese Woche beginnen wohl so langsam die Prüfungsvorbereitungen, da passt die "GIFTRETTE " einfach nicht dazu.
Freue mich auf eure Antworten. Schönen Sonntag an alle...
Hallooooo,
JUHU heute ist Tag 10. .
Der ärgert mich meistens so richtig heftig nach Feierabend[u][/u]. Dann läßt er mich aber auch erstmal für ca. 1 - 2 Stunden nicht in Ruhe . Ich verstehe nicht warum sich das bei mir so lange hinziehst. Wenn man nachliest heißt es immer sowas würde nur 5 - 10 Minuten andauern. Hat jemand auch das Problem das es länger dauert oder mache ich irgendwas gedanklich falsch. Pflaster habe ich ja und ablenken tue ich mich eigenlich auch bzw. versuche es. Gestern habe ich mir noch ein Mandala-Heft gekauft. Da ich immer direkt zu Mittag / Abend esse wenn ich nach Hause komme und das Schmachtgefühl natürlich nach dem Essen weitergeht, dachte ich mir das mir Mandalas dabei noch helfen können. Heute werde ich es ja ausprobieren können.
LG Natascha
[color=red]Stolze zehn Tage [/color][color=green]Frischluftatmer[/color]!!!!!
Hey Natascha,
es ist wirklich manchmal sauschwer und zum Verzweifeln!
Du musst die für dich beste Methode finden, darum ist die Mandala Idee
ganz toll.
Probiere einfach aus, was dir hilft. Es ist ja auch unterschiedlich.
Manchmal hilft was ruhiges, eher meditatives, aber manchmal braucht
man auch richtig "Remmidemmi" und dann rennst du besser in den Wald
oder um den Block. Oder du schreibst dir hier im Forum deinen Frust
von der Seele.
Jedenfalls lohnt sich [color=red]jede [/color]Anstrengung, um endlich diese
Sucht loszuwerden :!:
Viel Erfolg für heute und Mandala macht ja auch richtig Spaß
LG Nati
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10 Tage sind schon eine verdammt lange Zeit! Das ist toll, dass du es schon so weit geschafft hast, nach deinen Startschwierigkeiten! Ich freue mich ganz doll für dich!
[img]http://www.wuerziworld.de/Smilies/par/par32.gif[/img]
[quote="Natascha77"]JUHU heute ist Tag 10. .[/quote]Glückwunsch!
Gönne Dir heute mal etwas Gutes und feiere Dich selbst, indem Du essen gehst oder so. [img]http://www.cosgan.de/images/midi/nahrung/a015.gif[/img]
