Bei Klaus ... Die Tür ist immer offen

Lieber Klaus,

es war nicht leicht und ohne Leute wie dich noch schwerer

Herzlichen Dank

Anna

Die Leere

Ein Gefühl, das hier oft nach dem
Rauchstopp beschrieben wird.

Eine innere Leere, die vielen unbekannt
und vor allem unangenehm erscheint.

Was ist das für ein Gefühl?
Warum berichten so viele davon?
Wo kommt das her?
Ist es Entzug?
Kannten wir es wirklich nicht?
Könnte es Langeweile sein?

Viele Fragen.
Tabak Rauch, speziell das Nikotin darin
ist eine psychotrope Droge.
Sobald die Substanz im Gehirn ankommt
werden Dopamine ausgeschüttet.

Das sorgt für einen Kick.
Ein kleiner Glück Rausch.
Das fällt nun weg.
Da war etwas, nun ist da erstmal nichts.
Diese Leere kann eine Folge des Entzug sein.

Dazu kommt eine gewisse Erschöpfung.
Wenn wir zwei oder drei Monate gegen
das Craving gekämpft haben
sind wir müde und ausgelaugt.

Wir haben kein Kraft mehr.
Freude, Empathie und Begeisterung fallen aus.
Wir sind geschafft, müde und antriebsarm.
Mit anderen Worten:
Wir fühlen uns leer und irgendwie ausgelaugt.

andrea_me schreibt:
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/entzugserscheinungen-machen-mich-fertig-10473/

Solche Berichte finden sich viele,
und einige die das hier lesen werden das kennen.
Die gute Nachricht.
Wir können etwas dagegen machen.
Was ist zu tun?

Erstmal Ruhe bewahren.
Das ist nichts Schlimmes
und auch nur ein temporärer Zustand.
Also, irgendwann hört das auf!
Versprochen!

Aber abwarten bringt alleine auch nichts.
Also hoch mit dem Hintern.
Mal nachdenken, was so richtig Spaß macht.

Vielleicht auch sowas einfaches wie schlafen.
Mir hat das unglaublich gut geholfen.

Gegen den Entzugs Schlamassel ankämpfen
ist nunmal anstrengend.
Da muss man auch mal schlafen und sich ausruhen.

Gut essen und trinken ist wichtig.
An einer Gurke rumknabbern ist ja manchmal okay,
aber wir brauchen auch Pasta mit viel Käse.
Butter darf auch mal ins Essen.
Wir brauchen Energie für die erste Zeit.

Aber nicht nur futtern!
Sport ist super.
Freunde treffen und etwas unternehmen

Ach .... schaut einfach mal auf meine Liste.
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/ASC/T/null-bock-auf-garnix-11225/

Liebe Grüße
Klaus

Hallo Klaus,

vielen Dank für deine Antwort auf meine Anfrage im März-25-Zug.

Ich gebe dir in den meisten Dingen Recht, bis auf die Sache mit: NEP helfen nur beim körperlichen Entzug. Ich hatte tatsächlich noch bei keinem Rauchausstieg welchen. Mal abgesehen von bisschen schwitzen und Watte im Kopf. DAS quält mich nicht. Bei mir ist es die Psyche , ich bin da leider schwer vorbelastet. PTBS, rezidivierende Depression usw.

Nikotin wirkt unglücklicherweise leicht antidepressiv und in größerem Maße angstlösend. Und zwar innerhalb von Sekunden. Gute Zartbitter Schokolade hat einen ähnlichen Effekt, nur nicht so stark und vor allem nicht so schnell.
Mein Rückfall am Samstag hätte damit vermieden werden können, davon bin ich überzeugt. Allerdings muss ich ehrlich sein, ich habe auch sonst nix gegen den Rauchdruck gemacht, nur wie ein verhuschtes Mäuschen in der Ecke gesessen und verzweifelt irgendwie ausgehalten. Da gibt es irgendwie den point of no return.... keine Entschuldigung, aber immerhin eine Erfahrung.

Letztendlich hat meine Patin jetzt Lutschpastillen für mich bestellt, ich betrachte es mal als: besser haben als brauchen. Und wenn es nur darum geht, sich so ein Ding einzuverleiben, um wieder handlungsfähig zu werden.

Herzlichen Dank für deine ganze Mühe mit uns Newbies und liebe Grüße
Anke