Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo in die Gruppe,
habe eine gute Sportwoche hinter mir, überwiegend gesund ernähren tue ich mich auch, das ist aber Normalität geworden und bedarf keiner Anstrengung mehr. Habe 4 Salat/Gemüsetage pro Woche, 2 Tage Fisch/Fleisch und 1 Tag ist der Egal-Tag. Seit 1/23 nun minus 20 Kg.
Heute 81,4 Kg, BMI 23,5
LG Ralf
Hallo liebe Bauchfreigruppe,
hier ist ja heute wieder erfreulicherweise schon viel los.
Und viele gute Erfolge und neue Informationen.
Ständig kann ich etwas dazu lernen, dafür danke ich euch.
Etwas weniger und gesünder essen wird immer normaler....
Das hat diese Woche wieder einen kleinen Erfolg gezeigt.
72,5 kg. Das sind 100 gr. weniger als letzte Woche. Naja! Ich freue mich
.
Wünsche euch allen eine schöne Woche.
LG Traudl
Hallo liebe Bauchfreigruppe,
da gibt es ja einige Erfolge zu lesen. Aber der größte Erfolg ist doch, dass wir nicht rauchen!
@Jutta, den Süßholztee nutze ich auch und finde ihn sehr hilfreich. Diese Woche waren es bei mir minus 500g, 82,6kg zeigt die Waage aktuell.
Ich wünsche Euch eine entspannte Woche
Guten Morgen liebe Bauchfrei- Gruppe,
ich melde mich auch mal wieder zu Wort und gebe meinen aktuellen Stand durch:
ich bin seit meinem letzten Stand hier Ende Januar jetzt nochmal 1 kg weiter unten und nun auf 64,5kg. Langsam aber sicher steuer ich meinem 62kg- Ziel zu 
Ich werde nächste Woche eine 5-tägige Saftkur machen. Nichtmal unbedingt um abzunehmen sondern zur Regenerierung meines Körpers. Ich habe gehört das soll gut sein.
Hat da jemand von euch schon Erfahrungen?
Liebe Grüße 
Julia
Hallo zusammen,
@Julia, das hört sich sehr gut an. Da wo Du jetzt bist möchte ich gerne hin, der Weg ist noch weit, aber ein großes Stück ist schon geschafft. Heute zeigte die Waage 81.9 kg und damit wieder 700g weniger und insgesamt schon 7,3kg weniger. Damit ist ein Drittel des Wegs fast erreicht.
Ich freue mich und mache weiter!
Euch allen sonnige Grüße
Liebe Bauchfrei-Gruppe 
Bei mir diese Woche leichte Tendenz nach unten:
0,5 Kg mehr / 72 Kg / Fernziel 65 Kg
Bin aber nicht sehr enttäuscht, da ich weiß, woher es kommt; habe etwas 'gesündigt'
Wegen einer Hüftarthrose habe ich Funktionstraining und Krankengymnastik verschrieben bekommen;
das wird mich hoffentlich auch zu mehr Aktivität zu Hause motivieren, was ja dem Kalorien-Verbrauch
nur dienlich sein kann.
Ansonsten bin ich recht regelmäßig auf dem Zimmerfahrrad unterwegs,
einerseits für die Hüfte und die Lunge gut
und verbraucht auch Kalorien.
Allen, die Positives vermelden können 
und an Alle:
wir lassen uns nicht entmutigen 
und wie Mike (war es, glaube ich?)schreibt:
es gibt Schlimmeres als ein paar Kilo zuviel 
Liebe Grüße
Uta
Hallo in die Gruppe,
heute waren es 81 Kg ( BMI 23,4 ). Allerdings kommt nun aufgrund meiner Reise 1 Woche ohne Sport und gutes Essen auf mich zu. Komme Dienstag wieder, d.h. nächsten Mittwoch wird etwas mehr auf der Waage sein.
Bis dahin, wünsche allen eine schöne Restwoche
LG Ralf