es lohnt sich
Guten Abend lieber Ralf,
danke für deine Glückwünsche, ich freue mich immer wieder, wenn Jubiläen bemerkt werden. Komisch nicht, ich hätte gedacht, nach 2 Jahren ist das alles so selbstverständlich, da braucht‘s keine Feiern mehr. Jetzt sage ich, ja ist alles selbstverständlich mit dem Nichtmehrrauchen, aber an besonderen Tag ein netter Gruß ist einfach schön!
Du hast ein neues Projekt, nach Nichtmehrrauchen und Gewicht reduzieren jetzt mehr Bewegung, finde ich klasse! Ich bin nicht der Typ fürs Fitnessstudio, gehe lieber in die Natur, auch wenn ich weiß, dass das Fitty effektiver ist. Vielleicht gehe ich es auch irgendwann mal an.
Dir viel Erfolg und vor allem Freude am neuen Projekt!
Liebe Grüße Ela
Lieber Ralf,
erstmal vielen Dank für deine lieben Glückwünsche zu meinen 800 Tagen im Rauchfreiland. Ich freue mich immer noch sehr darüber. Nichts an dem Ergebnis hat an Wichtigkeit verloren 
.
Ja, und zweitens: Auch herzlichen Dank für deine Antwort zu meiner Frage bezüglich der Kalorienaufnahme durch Beilagen und Gemüse u.a. Mal sehen, wie ich daraus lernen kann. Bei mir ist es so, dass ich sowieso schon viel Gemüse esse. Ich müsste insgesamt ein bisschen weniger essen 
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Eine schöne Woche wünsche ich dir und sende dir liebe Grüße, Traudl .
Lieber Ralf,
vielen Dank für die guten Tipps zur Ernährung.
Ich bin sehr zuversichtlich, dass ich da in diesem Jahr weiterkomme.
Bisher hatte ich mich noch gar nicht so genau mit den Kalorien beschäftigt. Aber deine Beispiele zeigen mir, dass sich das lohnt.
Bis Mittwoch in alter Frische.....
Und viel Spaß beim Sport....
LG Traudl
Lieber Ralf,
am heutigen Tage hast du sozusagen mein Geburtsjahr nicht geraucht
Wahnsinn, fast 2000 Tage geschafft! Ganz herzlichen Gruß und Glückspurzel zum Lix-Geburtsjahrestag ;).
xxx
Lix
Hallo Ralf, vielen Dank, dass du mir letzte Woche zu meinen 777 rauchfreien Tagen gratuliert hast. Das hat mich sehr gefreut. Ich hoffe, dass ich dich nie einhole, bin da aber voller Zuversicht
Liebe Grüße von Greta.
es geht voran, Heute 82,7 Kg, BMI 23,9, Abnahme seit 1/23 = 18,7 Kg.
LG Ralf
Lieber Ralf,
das ist beneidenswert und absolut Spitze.
Hoffentlich bist du noch zu erkennen, sollten wir uns wieder einmal sehen.
Ich wünsche dir einen schönen Tag.
Liebe Grüße
Herta
Tätterätetääää!
Guten Morgen, lieber Ralf !
2000 Tage rauchfrei!
Da gratuliere ich mal fix und freu mich für dich!
Rauchen ist ja kein Ding mehr für dich, denke ich, Wunschgewicht ist erreicht, als Vorbild bist du absolut spitze !! Hast alles richtig gemacht......
Ich wünsche dir ein schönes Wochenende,
LG,
Birgit
Moin
Eigentlich wollte ich wischen.
Statt dessen Schoko und doch mal ins Forum und schau an, was für eine geniale Zahl erscheint vor meinem Auge.
2000 tolle Tage rauchfrei!!!!
Lieber Ralf
Das hast du richtig gut gemacht!!!
Feier dich. Das hast du verdient.
Jubelgrüße
Ulrike
