Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Hallo zusammen,
bei mir steigt das Gewicht leider weiter. Heute morgen lag ich bei 89,6kg. Bevor nun die 90 auf der Waage erscheint, habe ich spontan die Notbremse gezogen. Vor ein paar Jahren konnte ich mit Almased gut einsteigen zum Abnehmen und das versuche ich jetzt auch. Mindestens drei Tage gibt es morgens, mittags und abends einen Shake, nebenbei Trinke ich viel Wasser und Tee und drei Tassen Brühe.
Danach wir ein Shake durch eine gesunde Mahlzeit ersetz. Auf der Almasedseite gibt es dazu viel Rezepte.
Im Idealfall verändere ich mit und mit meine gewohnte Ernährung und ich glaube nur so kann ich dann auch nachhaltig abnehmen.
Mal sehen, wie lange ich das schaffe, aber irgendwie bin ich ein Typ von ganz oder gar nicht. Im Moment bin ich jedenfalls hochmotiviert und der erste Tag ist schon fast rum.

Liebe Bauchfrei-Gruppe,
melde mich zurück aus der Feiertagspause,
aus der mir 1Kg auf den Hüften geblieben ist;
hatte mit mehr gerechnet.
Starte jetzt mit 74 Kg motiviert ins neue Jahr,
Ziel langfristig 65 Kg wie zu Beginn des Rauchstops. -
Meine Schwester hat übrigens mit WW seit Mitte November bis jetzt
15 (!!) Kg abgenommen: von 94 auf 79 Kg !!
Allen viel Erfolg im neuen Jahr,
liebe Grüße
Uta

Guten Morgen DonSisa,
dass mit dem Microbiom durch den Rauchstop "etwas nicht mehr stimmt" klingt so negativ. Das ist es aber nicht. Unter dem Biom darf man sich eine bunte Gesellschaft von Mikroben vorstellen, die wir zur Verdauung brauchen. Und wie es in einer Gesellschaft ist, gibt es besonders nützliche und auch weniger nützliche Gesellen. Mit unserem Verhalten beeinflussen wir die Zusammensetzung dieser Gesellschaft. Also mit unserer Ernährung: ob wir z.B. Ballaststoffe essen oder linksdrehenden Joghurt ... und mit anderer Zufuhr von Stoffen wie z.B. Nikotin, Antibiotikatabletten usw.
Nach dem Rauchstop verbrauchen wir primär weniger Kalorien, weil die Wirkung des Nikotins auf unseren Kreislauf wegfällt. Weiter haben wir besseren Appetit und essen eher einen Löffel voll mehr. Ob das neue Biom die Nahrung besser verwertet, was nicht negativ wäre, kann nach meiner Meinung keine große Rolle spielen.
Also zum Abnehmen: etwas weniger essen, gesünder essen und mehr bewegen.
Schönen Sonntag und viel Erfolg

Guten Morgen allerseits,

@DonSisa: Herzlichen Glückwunsch zu deiner Schnapszahl/DoppelMoppelZahl 444..

Das Mikrobiom im Darm soll eine wichtige Rolle spielen, nicht nur beim Gewicht. Laut Studien soll das Mikrobiom bei Ex-Rauchern dem Mikrobiom von Menschen, die Übergewicht haben, gleichen. Die Nahrung wird besser verwertet, was, wie Bolando bereits schrieb, an sich nichts Negatives ist. Es bedeutet aber, dass man bei gleicher Nahrungszufuhr eventuell mehr zunimmt als andere Menschen, die ein anderes Mikrobiom haben.

Das Mikrobiom kann man günstig beeinflussen. Bewegung ist wichtig, auch für die seelische Gesundheit, trägt aber offenbar nicht so viel zum Abnehmen bei, wie man früher dachte.

Ich habe seit Weihnachten etwas zugenommen, aber das ist okay.

Liebe Grüße
Jutta

Hallo zusammen,

muss michal dringend einmischen. Ich habe eine unklare Nesselsucht, eine Erkrankung, bei der die Schulmedizin ratlos ist.

Meine ehemalige Hausärztin hat so eine teure (Krankenkasse zahlt das nicht) Mikrobiom Untersuchung gemacht.

Folge: es waren zum Schluss kaum noch Sachen übrig, die ich angeblich "Verträge", rapide Gewichtsabnahme und die Beschwerden wurden immer schlimmer. Seriöse Ärzte stehen dem sehr skeptisch gegenüber, leider habe ich keiner Magen Darm Untersuchung oder seriösen Seiten im Netz bezüglich Gluten und ähnlichem geglaubt.

Besserung trat erst ein, als ich den ganzen Humbug dank meiner seriösen Homöopathin gelassen habe,zum Glück hab ich dank Vitamin B auch einen neuen Hausarzt, nicht einfach heutzutage.

Also bitte vorsichtig mit Mikroboom, hier wird viel Scharlatanerie betrieben!

Übrigens
Ich war am Freitag Essen, ein Raucher haben wir in der Clique. Dem sein Bauch ist über Weihnachten ganz schön gewachsen

rauchen macht also nicht Sclank

LG von Anna
"lieber Adipös als bös "