Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo zusammen,
bei mir steigt das Gewicht leider weiter. Heute morgen lag ich bei 89,6kg. Bevor nun die 90 auf der Waage erscheint, habe ich spontan die Notbremse gezogen. Vor ein paar Jahren konnte ich mit Almased gut einsteigen zum Abnehmen und das versuche ich jetzt auch. Mindestens drei Tage gibt es morgens, mittags und abends einen Shake, nebenbei Trinke ich viel Wasser und Tee und drei Tassen Brühe.
Danach wir ein Shake durch eine gesunde Mahlzeit ersetz. Auf der Almasedseite gibt es dazu viel Rezepte.
Im Idealfall verändere ich mit und mit meine gewohnte Ernährung und ich glaube nur so kann ich dann auch nachhaltig abnehmen.
Mal sehen, wie lange ich das schaffe, aber irgendwie bin ich ein Typ von ganz oder gar nicht. Im Moment bin ich jedenfalls hochmotiviert und der erste Tag ist schon fast rum.
Ich bin ein ganz merkwürdiger Fall:
Gewichtszunahme, Konzentrationsstörungen und sonstige Rauchstopperscheinungen fangen bei mir schon an, wenn ich nur ans Nichtmehrrauchen denke bzw. den Rauchstopp plane oder fest im Blick habe.
Auf jeden Fall komme ich körperlich und psychisch ganz schön durcheinander.
Lutzi
Liebe Bauchfrei-Gruppe, 
melde mich zurück aus der Feiertagspause,
aus der mir 1Kg auf den Hüften geblieben ist;
hatte mit mehr gerechnet. 
Starte jetzt mit 74 Kg motiviert ins neue Jahr,
Ziel langfristig 65 Kg wie zu Beginn des Rauchstops. -
Meine Schwester hat übrigens mit WW seit Mitte November bis jetzt
15 (!!) Kg abgenommen: von 94 auf 79 Kg !!
Allen viel Erfolg im neuen Jahr,
liebe Grüße
Uta
