KlausRausB ist seit 8 Wochen Nichtraucher...
Eine schöne Zahl hast du da auf dem Zähler, lieber Klaus.
1919 Tage rauchfrei!
Ich gratuliere dir.
Liebe Grüße, Stine ❤️
Na, Klaus, 100 Tage schon wieder rum ?
Ach ne, das dauert noch n Moment ! Aber um mal Hallo zu sagen und wie toll das ist, dass du 1919 Tage nicht geraucht hast und ein Vorbild bist, ist das ne super Zahl ! 
Hier zum Wach bleiben Kalorien und Koffein ! 
Liebe Grüße, Birgit
Huhu, Klaus
Glückwunsch zu 78, 3 
Wir lesen uns sicherlich am Mittwoch
Aber eigentlich wollte ich auch zu hübschen 1919 vorbeischauen.
Bis bald und liebe Grüße
Ulrike
Hallo Klaus,
ich habe dich gerade bei Bauchfrei gelesen.
Wenn du mir eine Bemerkung zu deiner Ernährung erlaubst:
"Möhren, Tomaten, Gurke, Banane Clementinen" liefern Kohlenhydrate (diverse Zucker ...) Die Banane am meisten davon.
"und paar Erdnüsse" die liefern Eiweiß und Fett, was der Körper auch braucht.
Wenn ich da noch Kalorien sparen wollte, wäre ich mit den Bananen sparsam und würde auf die Erdnüsse nur verzichten, wenn Eiweiß und Fett noch woanders herkommen. Grundsätzlich ist eine Mischung besser als einseitige Diät.
Viele Grüße 
