Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo Klaus,
ja, das stimmt. Ich bin gerade im Urlaub und habe es beim Wandern ganz vergessen. Aber ich freue mich natürlich riesig. Glückwunsch auch von mir an meinen Rauchfrei-Zwilling Melody.
Auf die nächsten 150 Tage 
LG
Melle
Liebe Mai Reisende 
Hoffentlich geht es euch gut und ihr seid gesund und Rauchfrei.
Ich schicke euch herbstliche Grüße aus Berlin.
Klaus
Hallo,
Bei mir wie üblich, man lämpft sich so durch.
Während ich auf die 200tage rauchfrei schiele ist mir aufgefallen das schon ein halbes Jahr fast rum ist. Bei mir am 1.11 - Astrid hat es heute schon geknackt 
Hoffe euch geht es gut
Quaquappa, Tine, Kaiser-Karl, Gutelaune
Ihr kommt heute alle auf die Insel
180 Tage ohne Rauch, das ist SUPER!
Herzliche Glückswünsche
Klaus
Houp Houp, Stück für Stück reißt der Maizug die wertvolle und immens wichtige.'halbes
Jahr'Marke!
Ik freu mir und feier mich.
Lg an Alle
Peter
Hallo ihr Lieben
Das erste halbe Jahr ist vorbei und im Zug gehen alle ihren Geschäften nach
Ich hoffe es geht euch gut und ihr habt vergessen, das ihr jemals geraucht habt.
Liebe Grüße Klaus
Ein halbes Jahr (naja fast) ist für mich richtig lang. Ich freue mich wirklich sehr darüber, wenn ich bewusst daran denke. Die meiste Zeit ist es tatsächlich Alltag. Heute hat mich allerdings der Wunsch zu rauchen, tatsächlich komplett ohne Anlass wie ein Blitz getroffen. Es war nur ganz kurz. Es bestand keine wirkliche Gefahr rückfällig zu werden, aber ich war selbst erschrocken. Der Gedanke blitzte nur kurz auf. Es gab aber gar keine typische Rauchsituation. Manchmal ist es merkwürdig mit dem Suchtgedächtnis. Wir müssen also weiter wachsam sein.
Hallo Melle,
Ja mir geht es tatsächlich auch immer mal so, dass der Gedanke kommt : "jetzt eine rauchen"
Meistens muss ich fast lachen weil mir natürlich im gleichen Moment klar wird, dass ich das nicht muss und auch gar nicht wirklich will.
Aber manchmal stänkert eine kleine Stimme im Hinterkopf: " warum kann ich nicht einmal eine rauchen?"
Ich habe gemerkt dass ich dieser Stimme gleich den Mund verbieten muss. Keine Diskussion.... dann geht es schnell wieder vorbei....
Ich habe mich damit abgefunden dass dies vielleicht so bleiben wird.
Hört sich für manche die gerade erst aufhören erschreckend an ... aber das ist nichts im Vergleich welchen Druck man als Raucher hatte .... ständig musste die Zigaretten im Tagesprogramm mit eingeplant werden. Mir war das vorher gar nicht so klar wie viel ich da geplant hatte.
Wünsche euch ein schönes rauchfreies Wochenende.
Hallo Melle , hallo Sandy
.... Heute hat mich allerdings der Wunsch zu rauchen, tatsächlich komplett ohne Anlass wie ein Blitz ..... Der Gedanke blitzte nur kurz auf. Es gab aber gar keine typische Rauchsituation.....
........Aber manchmal stänkert eine kleine Stimme im Hinterkopf: " warum kann ich nicht einmal eine rauchen?" ...........Ich habe gemerkt dass ich dieser Stimme gleich den Mund verbieten muss. Keine Diskussion....
Die medizinische Fachwelt beschreibt das etwa so:
(Sehr vereinfacht!)
Nikotin wird von unseren Gehirn Rezeptoren aufgenommen
und als Gegenleistung werden Dopamine ausgeschüttet.
Kommt immer regelmäßig Nikotin an,
werden auch die Rezeptoren immer mehr,
Die dann ... naklar auch immer den Nachschub an Nikotin erwarten.
Als Raucher kennen wir das meist am Morgen.
Wir haben die ganze Nacht nicht geraucht.
(Ausser die ganz harten, die stellen sich
alle zwei Stunden den Wecker um eine zu rauchen).
Dann werden wir wach und denken ans Rauchen.
Die erste Zigarette wird oft als die wichtigste und geilste beschrieben.
Ich habe meist zwei oder drei hintereinander geraucht.
Tja.... und jetzt das hier!
Nix mehr Zigarette.
Vorbei der Spaß.
Was passiert?
Geschrei im Kopf!
Alle die vielen Rezeptoren,
die wir jahrelang gezüchtet haben wollen Nikotin.
Das ist der erste Entzug.
Mit der Zeit bilden sich diese Rezeptoren wieder zurück.
Aber nicht alle auf einmal, und manche eben doch nicht.
Das ist dann das Geschrei....diese Stimme.
Dazu kommt dann noch das Suchtgedächtnis.
Das ist sehr komplex und noch nicht ganz erforscht.
Das stirbt nie.
Wenn wir 10 Jahre nicht rauchen und lassen uns wieder verführen....
Dann geht alles von vorne los.
Das funktioniert bei vielen Substanzen.
Kokain, Heroin, Alkohol, Opium ....etc.
Das nennen wir auch Sucht.
Bei LSD und Psilo tritt das übrigens nicht auf.
Ja, das spüren wir dann auch in diesen Stimmen.
Aber es gibt tatsächlich gute Nachrichten.
Diese Stimmen werden leiser und sehr selten.
Für uns wird es irgendwann Routine damit umzugehen.
Und das ist doch großartig.
Also, was bedeutet das Alles?
Heute rauchen wir nicht!
Liebe Grüße
Klaus
Astrid 200 Tage!!!
Guten Morgen Astrid und alle Maikäfer. Heute feiern wir 200 Tage ohne Stink und Stank.
Wir feiern aber auch die ganze Mai Gruppe.
Das ist ganz wunderbar.
Liebe Grüße Klaus
