♥Julizug 2024 - Wir starten Rauchfrei in den Sommer♥
Liebe Lena,
Liebe Maria,
Nun habt ihr beide (Lena vor 4 Tagen, Maria heute) den100 Tage-rauchfrei-Meilenstein
erreicht! 
Herzliche Gratulation, super gemacht
und damit willkommen in der Keksdose 
Weiterhin alles Gute 
Liebe Grüße
Uta
Liebe Uta,
vielen Dank. 
Wahnsinn, schon über 100 Tage rauchfrei.
Und auch Wahnsinn, dass ich doch noch des Öfteren an die Zigarette denken muss. Zwar nur kurz, aber trotzdem.
Aber ich bleibe stark 
Guten Morgen Lena
Über 100 Tage nicht geraucht, das ist phantastisch. Ja, auch ich denke noch an die Zigarette.....und auch mir passiert das jeden Tag.
Um mich herum wird ja weiter geraucht.
Das erinnert mich natürlich daran.
Aber die Erinnerungen an das eigene Raucher leben ist noch wach.
30 mal 5 Minuten macht happige 150 Minuten habe ich geraucht. Mit wem oder was habe ich mich intensiv zwei bis drei Stunden am Tag beschäftigt?
Ich finde das ist viel Zeit. Dazu natürlich pro Zigarette 20 satte Gift Duschen. Das vergeht nicht spurlos nach 100 Tagen und auch nicht nach 400 Tagen.
Aber ich fühle mich gut und nenne mich einen
Nichtmehr Raucher.
Und das bist du jetzt auch.
Und darüber dürfen wir uns alle tierisch freuen.
Liebe Grüße Klaus
Ich hatte heute einen Rückfall. 
Ich bin so traurig.
Momentan habe ich akute Probleme, Stress wegen der Tochter, Überforderung und Angst im neuen Job. Alles kommt zusammen.
Gestern war ich lange spazieren und musste die ganze Zeit an eine einzige Zigarette denken. Nur eine, ausnahmsweise.
Der Druck verging dann erst nach über 1 Stunde. Furchtbar.
Und heute hab ich das Haus abgesucht und die Kippen von meinem Mann gefunden und mir eine geklaut.
Bin an meinen Lieblingsort gegangen und habe sie geraucht.
Ich weiß selber, dass das absoluter Schwachsinn war.
Hallo Lena
Wir unterscheiden hier Ausrutscher und Rückfall. Ein Rückfall ist der Fall in das alte Rauch Verhalten. Zum Beispiel wieder 20 Zigaretten täglich.
Was hier sehr oft passiert sind Ausrutscher. Sehr oft durch Stress Situationen ausgelöst.
Wenn die Entscheidung des Rauchstopps noch stabil genug ist, dann mach einfach weiter.
Es passiert wirklich oft und gehört zum Entzug dazu.
Also kein Grund zur Panik
Klamotten in die Waschmaschine, Zähne putzen....gut für dich sorgen.....und weiter geht's.
Ich wünsche dir Kraft und Mut.
Klaus
Liebe Lena,
Ich verstehe dich.
Da ich alleine lebe gibt es hier wirklich keine Zigaretten zu finden. Würde es hier irgendwo welche geben wäre ich bestimmt auch schon schwach geworden. Könnte man Zigaretten einzeln kaufen hätte ich das auch schon getan.
Lass dich von deinem Ausrutscher nicht unterkriegen!!!
Und überleg doch mal,ob es dir überhaupt geholfen hat. Ich denke nicht wirklich. Also hast du noch ein Argument mehr zum Nichtmehrrauchen. Du hast es versucht und es ändert sich nichts an der Situation.
Ich wünsche dir viel Kraft und ein bisschen Leichtigkeit im Leben.
Magean
Hallo liebe Julies
Es geht auf Weihnachten zu. Noch erscheint es fern, aber hinter den Kulissen wird es schon vorbereitet.
Diesmal gibt's keine Kippen in der Krippe oder unter dem Weihnachtsbaum.
Habt ihr schon darüber nachgedacht, wie ihr euch gut belohnen könnt?
Verdient habt ihr alle etwas ganz besonderes.
Liebe Grüße Klaus
mein 1.Weihnachten rauchfrei - kein großes Spektakel daraus machen - sich freuen und dankbar sein und an Weihnachten ins Forum schauen- vielleicht braucht jemand Zuspruch - feiert vielleicht alleine fühlt sich nicht gut - ich hoffe dass du dieses Jahr wieder mit deinen Freunden feiern kannst Klaus 
Vielen Dank für eure lieben Worte.
Klaus, so eine Sucht auf die Dinge, dass es nur ein Ausrutscher war, hatte ich noch nicht.
Ich hoffe, diese Ausrutscher kommen jetzt nicht öfter vor.
Aber ich bin guter Dinge
Schönes Wochenende
Lena
..... so eine Sucht auf die Dinge, dass es nur ein Ausrutscher war, hatte ich noch nicht ......
Guten Morgen Lena
Ja, Ausrutscher sind etwas Anderes als Rückfälle.
Rückfälle dauern oft Jahre und sind schwer zu überwinden.
Ausrutscher können schnell korrigiert werden.
Da hat dich der Fehlerteufel sofort auf die richtige Spur geführt.
Ich denke, du meintest die Sicht der Dinge.
Aber es ist in der Tat die Sucht.
Die Sucht treibt uns in solche Fallen.
Vielleicht hier mal der Versuch die Sicht auf die Sucht zu bringen.
Mir war die Bedeutung dieses Wortes lange nicht wirklich klar.
Sucht..... ja ja.... Die Junkies! Die in den U-Bahn Stationen herumliegen.
Die Obdachlosen am Herrmannplatz
aber auf jeden Fall die Anderen.
Süchtig sind die , denen niemand mehr helfen kann.
Die Verlorenen.
Das ich selber einer von denen bin
kam mir nie in den Sinn.
Rauchen, die paar Bier jeden Abend das ist doch nichts.
Das ist doch Genuss. Das ist doch Lebensfreude.
Das machen doch alle so.
Oh oh, da habe ich mächtig daneben gelegen.
Zumindest was mich betrifft.
Seit ich mit dem Rauchen aufhören will
habe ich es zu spüren bekommen,
was es bedeutet suchtkrank zu sein.
Unbedingt eine Substanz haben zu wollen.
Es fast nicht zu ertragen nicht zu rauchen.
In meinem Entzug habe ich erlebt,
wie sehr sich mein Körper aufbäumt um an Nikotin zu kommen.
Was es bedeutet, das Nikotin die
stärkste suchterzeugende Substanz ist.
Warum all die trockenen Alkoholiker
und cleanen Junkies immer noch Kette rauchen.
Staunend höre ich jetzt noch Ärzte sagen
....ach 5 Zigaretten am Tag sind doch nicht schlimm
.....oh sie rauchen schon acht Stück am Tag
.....Ah ja, das geht alles noch.
Machen sie sich mal keine Sorgen.
Ja, auch Ärzte rauchen und sie haben für sich gute Gründe dafür.
So wie alle Süchtigen gute Gründe für ihre Sucht haben.
Wir wissen es jetzt besser und
Genau deshalb rauchen wir heute nicht!
Herzliche Grüße Klaus
