Augustzug 2024 - weiter geht´s rauchfrei?
Hallo Mocrecia, willkommen im Forum,
ich habe die ersten vier Monate Kaugummi, Lutschpastillen und Spray benutzt. Besonders das Nikotinspray, das man in den Mund sprüht, wirkt über die Mundschleimhaut sehr schnell. Ich habe bei "Peaks" ansonsten am liebsten die Nikotinlutschpastillen benutzt.
Dass du dich über das Rauchen emotional regulierst, ist ein häufiges Phänomen. Hier ist es natürlich sinnvoll, wenn du andere Strategien findest, um dich zu regulieren, z. B. eine Atemtechnik, Meditation, etc.
Mit dem Rauchen aufzuhören, ist meistens ein längerer Prozess. Bei mir fing er schon vor Jahren an, als ich beschloss, mich gesünder zu ernähren. Es ist auch normal, wenn man mehrere Versuche mit dem Aufhören macht. Gräme dich also nicht zu sehr, wenn es beim ersten Mal nicht klappt.
Hier im Forum zu lesen, lohnt sich auf alle Fälle und du erhältst hier auch viel Unterstützung.
Liebe Grüße von Jutta
Melde mich auch noch lebendig!
Mich triggern wiederholte Nichtrauchersprüche.
Eine sagt immer "mir reicht es,wenn du den Alkohol gewesen sein lässt". Die Andere "jede nicht gerauchte Zigarette ist eine gute Zigarette".
Die wollen, dass ich so ganz Minischritte gehe oder in eine Klinik oder Therapie gehe.
Mich triggert das enorm!
Könnte das Handtuch werfen!
Lutzi
Ich habe mir nun für heute eine kleine Schachtel Fluppen gekauft. Aber wenigstens nicht wie ich spontan wollte noch paar Flaschen Bier dazu! Um den Ausstieg aus dem Ausstieg perfekt zu machen mit einem Komplettrückfall?
Ich wusste nicht, also war mir nicht bewusst, wie beeinflussbar ich durch mir nahestehende Menschen bin.
Am Kiosk bekam ich den Rat, mehr für mich zu behalten. Dann bekäme man auch nicht solche Nichtraucherkommentare.
Zukünftig werde ich mich hier ans Forum halten.
Meine widersinnigen Reaktionen waren mir ja schon bewusst geworden. Da arbeitet nun etwas ganz heftig in mir.
Dann auf Morgen!
Prost mit Ginger Ale!
Lutzi
Hallo Mocrecia,
ich habe Nikotinlutschtabletten in Pfefferminzgeschmack. Man lutscht sie, bis man Pfeffer schmeckt und parkt sie zwischendurch in der Backentasche. Mir sind die nicht zu süß.
Das Spray darf ich nicht, weil da Alkohol drin ist.
Lutzi
Bin auch Mal wieder an Bord.
Hatte es bereits Mal geschafft und bin dann doch wieser rückfällig geworden.
Auf geht's in einen neuen kalten Entzug 
Seit 09.08.2024 bin ich auch mit dabei. Die Nikotinpflaster scheinen zu helfen. Neue Schwierigkeitsstufe: Partnerin verreist und ich habe Sturmfrei. Ca. Im 10 Minutentakt denke ich: "mal eine rauchen, nee/ doch/nee....
Jetzt hier angemeldet und weiter stark bleiben.
Tut auf jeden Fall gut, damit nicht alleine zu sein.
