Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Guten Morgen 
Mir geht es zur Zeit wieder besser. Also es fällt mir wieder leichter auf das Rauchen zu verzichten und auch meine Stimmung hat sich gebessert.
Vor 2 Tagen hat jemand neben mir geraucht und das erste Mal fand ich den Geruch abschreckend. Das werte ich als gutes Zeichen 
Zur Zeit ist jede noch so kleine Situation die stressig ist ein „verdammt ich würde jetzt gerne eine rauchen“ Moment aber der Moment dauert meist nur ein paar Sekunden selten mal ein paar Minuten an und dann freue ich mich nicht zu rauchen.
Deshalb heißt es weiter für mich:
Heute wird nicht geraucht
Ich hoffe euch allen geht es auch wieder besser und vergesst nicht :
Rauchen ist keine Lösung.
Hallo Ihr Alle,
ich weiß nicht, was ich tun soll. Dieser ständige Druck in meinen Magen und in der Brust, das finde ich echt anstrengend. Ich fühle mich immer in Habacht-Stellung. Ich verstehe das nicht, denn ich will wirklich nicht mehr rauchen!
Ich habe in der Familie schon so viel von den Folgen des Rauchens miterlebt und ich selbst habe auch schon COPD. Ich will nicht mehr rauchen! Ich darf nicht mehr rauchen!
Ich habe Angst, zu versagen. Das darf einfach nicht passieren.
Und dann wieder denke ich, wenn dieser innere Druck und diese Anspannung nicht weggehen, ich weiß nicht, wie lange ich das noch durchhalte.
Ich kann nicht mehr richtig entspannen.
Ach je, wird das wirklich irgendwann besser?
LG, Caro
Hallo ihr Lieben
Sandy du hast ja 80 Tage heute auf dem Konto. Toll ich gratuliere dir und auch allen anderen hier. Ihr macht das prima.
Ja, es sind oft diese Stress Momente die im Kopf diesen Gedanken nach einer Zigarette auslösen. Da kommt dann wieder dieses verlangen mit dem wir uns andauernd herumschlagen müssen.
Aber wie du schon sagst: Rauchen ist keine Lösung. Außer Krankheit und Tod ist da nicht viel zu erwarten.
Was bleibt ist das Motto.
Heute rauchen wir nicht!
Liebe Grüße Klaus
Ich kann nicht mehr richtig entspannen.
Ach je, wird das wirklich irgendwann besser?
LG, Caro
Liebe Caro
Du leidest gerade sehr, das ist wirklich schlimm. Ich kann es dir sehr gut nachfühlen.
Dieses Nikotin ist wirklich ein elender Stoff und nur sehr schwer aus unserem Kopf zu verbannen.
Was bleibt?
Zähne zusammenbeissen, ganz fest an die Zukunft glauben und durch!!!
Ja.....durch!!!
Sei besonders lieb zu dir. Belohne dich so oft es geht.
Du hast 70 Tage nicht geraucht. Das ist der helle Wahnsinn!!
Das ist eine irre Leistung.
Der Rauchstopp ist ein Marathon!
Das darfst du nie vergessen. Es dauert und mit jedem Tag, mit jeder Woche kommt dein Ziel näher.
Das Ziel, eine entspannte und glückliche NichtMehrRaucherin zu werden.
Mut und Kraft für dich!!!
Herzliche Grüsse Klaus
Hallo Melle
Vielen Dank für deinen Besuch in meinem Tagebuch
Suchttyp, ja das bin ich wohl auch.
Leicht empfänglich für alles Mögliche
und dann verharre ich in der kommenden Gewohnheit.
Du kennst das auch sehr gut.
Du beschreibst wie du deine Süchte kontrollierst.
Das ist sicher ab und zu sehr anstrengend.
Ich versuche mir Dinge an zu gewöhnen die mir nur gut tun.
Zum Beispiel das Nickerchen nach der Arbeit.
Das habe ich früher nie gemacht.
Jetzt genieße ich es.
Jeden Weg mit dem Fahrrad zu nehmen.
Das ist auch neu.
Mir für die Dinge im Leben mehr Zeit zu nehmen.
Klappt nicht immer, aber wenn es klappt ist es prima.
Hier machen wir alle auch etwas wunderbar
Schönes und Wichtiges.
Wir befreien uns von einer üblen Suchtkrankheit.
Das ist doch etwas Tolles.
Und genau damit machen wir weiter und ich freue mich, das du mitmachst.
Viele Grüße
Klaus
PS....heute rauche wir nicht 
Hallo Caro 2.0,
ich fühle mit Dir!
Aber es wird wirklich leichter, ganz ehrlich.
Die ersten paar Monate war es bei mir ein verzweifeltes Verlangen, im Laufe der Zeit hat es sich aber doch abgeschwächt.
Und Du hast jetzt schon 70 Tage geschafft.
Das ist doch super, das willst Du nicht mehr hergeben, oder?
Du schreibst, Du weisst nicht, wie lange Du noch dagegen ankämpfen kannst.
Mein Tipp: immer nur HEUTE.
Teil Dir Deine Energie ein, denk jetzt mal noch nicht soweit voraus.
HEUTE rauche ich nicht.
Alles Gute für Dich!
Danke Marikka und Klaus für Euren Zuspruch.
Der Tag heute geht jetzt zu Ende. Ich bin ganz k.o.
Morgen kommt ein neuer Tag und der wird sicher wieder besser ????????
Liebe Grüße
Caro
[quote=674269]Danke Marikka und Klaus für Euren Zuspruch.
Der Tag heute geht jetzt zu Ende. Ich bin ganz k.o.
Morgen kommt ein neuer Tag und der wird sicher wieder besser ????????
Die vielen???? Waren eigentlich ein Kleeblatt. Das Programm wandelt es in Fragezeichen um.
Also nochmal:
Morgen kommt ein ein neuer besserer Tag!
Suchttyp, ja das bin ich wohl auch.
Leicht empfänglich für alles Mögliche
und dann verharre ich in der kommenden Gewohnheit.
Du kennst das auch sehr gut.
Du beschreibst wie du deine Süchte kontrollierst.
Das ist sicher ab und zu sehr anstrengend.
Viele Grüße
Klaus
PS....heute rauche wir nicht
Ab und zu anstrengend? Es ist harte Suchtbekämpfung, die Mut und Kraft braucht oder viel ich will und ich kann.
Der Rauchstopp ist für uns hier doch der härteste Suchtgegner. Wenn wir das schaffen, muss die Bekämpfung der übrigen Süchte doch eigentlich ein Klacks sein.
Ich wünsche dir also viel Mut und viel Kraft, dass du auch deine übrigen Süchte/schlechten Gewohnheiten gut in den Griff bekommst.
LG
Melle
Der Tag heute geht jetzt zu Ende. Ich bin ganz k.o.
Morgen kommt ein neuer Tag und der wird sicher wieder besser
Liebe Grüße
Caro
Das tut mir richtig leid, dass du dich nach 70 Tagen noch so quälen musst.
Auch wenn der Rauchstopp bei vielen ähnlich verläuft, die Länge der einzelnen Phasen wird aber doch nicht gleich sein. Ich komme mal wieder mit einem Kinderbeispiel
Ist wahrscheinlich wie beim Laufen lernen der Kinder. Das eine Kind robbt oder rollt sich, bevor es vielleicht krabbeln kann. Kinder müssen sich unglaublich quälen, um die vermeintlich einfachsten Sachen zu lernen. Sie machen es aber scheinbar mit Freude. Sie haben ein klares Ziel vor Augen. Manche stehen lange, laufen nur an Gegenstände n entlang oder brauchen gefühlt ewig die helfende/haltende Hand.
Andere Kinder machen die Krabbel-, Steh- und Laufphasen bilderbuchmaßig durch und laufen standardmäßig mit 1 Jahr los, als hätten sie vorher nichts anderes gemacht.
Menschen sind eben verschieden. Aber alle haben das Laufen gelernt und auch du wirst lernen, deine Zeit als Nichtraucher genießen zu können.
Es kommt alles zu seiner Zeit und es wäre wirklich sehr schade, wenn du jetzt aufgeben würdest. Du bist schon so weit gekommen.
Ich sehe dich schon stehen. Statt loszulaufen, fällst du scheinbar noch oft auf den Po. Aber es kann nicht mehr lange dauern und dann läufst du und wirst nur ab und an hinfallen. Also halte durch.
Heute wird jedenfalls nicht geraucht
Melle
