Voller Zweifel
Puh, das hatte ich mir irgendwie anders vorgestellt.
Dass es nicht einfach wird, war mir klar aber heute ist es schon extrem.
Ich versuche standhaft zu bleiben aber es fällt mir sehr, sehr schwer.
Hallo Gartenliebhaberin, leider gibt es diese Tage, bei mir waren die ersten Tage auch heftig. Ich habe mir angewöhnt bei diesen Schmachtangriffen 2 starke Menthol- Eukalyptusbonbons in den Mund zu stecken- ein paarmal lutschen und dann ganz tief einatmen..
.Ich hatte dann das Gefühl es geht bis in die Lunge und befreit mich. Es hatte auch den Vorteil bis ich die 2 Bonbons ausgepackt hatte....tief einatmen und ausatmen war der Anfall vorbei 
.
Liebe Grüße und glaube an Dich, du packst das mit viel ich will und ich kann
Liebe Grüße Anke
Hallo liebe Gartenliebhaberin,
die Attacken kommen und gehen auch wieder. Schau mal auf die Uhr, wie lange so eine Attacke dauert, es sind meist nicht mehr als 5 Minuten, die hältst du aus.
Versuche dich mit etwas Angenehmen, etwas was deine ganze Aufmerksamkeit fordert, abzulenken.
Im Garten arbeiten, an den Blüten und Kräutern riechen, um den Block laufen, von 100 rückwärts zählen, meditieren, Hände mit duftender Creme eincremen……
Wenn du heute nicht geraucht hast, wirst du sehr zufrieden ins Bett gehen! Es lohnt sich!
Liebe Grüße Ela
Heute Nachmittag habe ich tatsächlich bei Regen im Garten gearbeitet um mich abzulenken.
Gleich gönne ich mir ein Entspannungsbad in der Hoffnung, den Rauchteufel mit dem guten Duft fernzuhalten. Und ich hoffe , heute Nacht mal länger als zwei Stunden am Stück schlafen zu können.
Morgen werde ich mir direkt scharfe Mentholbonbons besorgen. Ich bin für jeden Tip dankbar
LG Sabine
Hey Sabine
Schlafen, Düfte und Bonbons klingen sehr gut.
Du machst das prima!
Liebe Grüße
Klaus
Liebe Sabine,
wie geht es dir heute?
Die ersten Tage konnte ich nachts auch sehr schlecht schlafen. Das wurde bei mir bald besser.
Hast du deine Bonbons bekommen?
Ich drücke fest die Daumen, dass du dich auch heute gut ablenken kannst und wünsche dir einen schönen Abend.
Liebe Grüße Sarah 
Hallo Sarah,
Extra scharfe Bonbons hab ich heute besorgt.
Bis jetzt hab ich allerdings noch keins gebraucht.
Heute hab ich bis 18 Uhr gearbeitet, dort macht mir der Rauchverzicht nix aus.
Vielleicht kann ich heute Nacht besser schlafen, das wäre wünschenswert.
Liebe Grüße
Sabine
Uiiiiiii!
Tag 3 ist fast geschafft! Prima!
Ich wünsch dir den Frieden der Nacht!
...und endlich kann man diese zzz emojis mal gebrauchen
Schlaf gut!
Huhu Katerliesel.
Ich kann es selbst kaum glauben....
Gute Nacht
Liebe Sabine,
mein erster Text war plötzlich weg bei Hochladen. Zweiter Versuch:
Erst einmal Glückwunsch zu dem geschafften Tag 4. Die erste Hürde - den körperlichen Nikotinentzug solltest Du nun überstanden haben. Jetzt müssen Dein Körper und Deine Psyche lernen, ohne permanente Nikotinvergiftung zu leben. Das braucht seine Zeit und der Weg dorthin wird einige steile Berge und tiefe Täler haben. Die ersten drei Monate (100 Tage) sind dabei oft die schwersten. Aber Du schaffst das - Du bist stark.
Ich drücke Dir ganz fest die Daumen auf Deiner Reise ins Nicht(mehr)Raucherland.
Ciao, Frank
