Tipps zum Aufhören
Hallo Pati, vielleicht solltest Du Dich erstmal nicht so unter Druck setzen....
Für mich würde das voll in die Hose gehen! Habe so oft "Termine" gemacht..... 2 Tage war das längste wa ich durchgehalten habe.
Pflaster, Kaugummi, Hypnose - ich habe soviel probiert - aber der Kopf war nie bereit!
Was mir geholfen hat bis hierhin zu kommen - diese 30 Tage zu schaffen - das war das Lesen von den positiven Dingen die unweigerlich kommen wenn Du mit dem Rauchen aufhörst.
Es ist tatsächlich so krass was man am 2, 3, 4 ,usw - Tag spürt was besser im Körper ist!
Ich bin mehrmals täglich im Internet gewesen - hier im Forum - aber auch auf vielen anderen Seiten.....
Das Lesen - was sich tatsächlich wieder/ noch verbessern kann, hat mr Mut und Kraft gegeben - und ich spüre es auch immer wieder 
Hallo Pati,
Angst musst du nicht haben, es wird schwierig, aber es ist schaffbar.
Mir hat mein Leben gezeigt, dass die Angst vor etwas viel schlimmer ist als das Ereignis selber, da wir Menschen uns immer das Schlimmste im Kopf zurecht legen.
Mit viel ich will und ich kann schaffst du es.
Überlege dir schöne Dinge , die du machst statt eine Kippe zu rauchen. Trinken, Essen , Ablenken, Schlafen.....alles ist erlaubt nur nicht rauchen.
Liebe Grüße Anke
Hallo Pati,
es gibt direkt einen Buchtitel zu dem Thema, es heisst "die Rauchgiftfalle. Die heimliche Angst des Rauchers vor dem Nichtrauchen" von Franz Wilhelm Bauer.
Das ist also für fast alle Raucher Thema. Aber in Wirklichkeit gibt es nach Deinem Entschluss zum Aufhören Grund sich zu freuen:
auf eine wunderbare neue Freiheit. Deine Gesundheit wird profitieren vieles wird klarer, freier, und nicht zuletzt bleibt der eine oder andere Euro übrig.
Soviel wie du jetzt rauchen musst, so sehr wird der Tag deines Rauchstopps ein Tag der Befreiung für Dich sein.
Es wird ganz bestimmt ein richtig guter Tag. Ungewohnt aber sehr gut.
Freu Dich darauf!
Hallo Sarah,
ich habe Angst dass ich scheitere und wieder anfange zu rauchen.
Und auf der anderen Seite freue ich mich schon sehr auf den Rauchstop.
Hast du Tips , wie ich den ersten Tag ohne schaffe?
Liebe grüße
Pati
Danke liebe Sarah,
du hast mir sehr geholfen.
Liebe Grüße
Pati
Hallo ihr Lieben! Wie ergeht es euch? Schon über eine Woche vergangen und ich frage mich, wie ihr euch so schlagt? Ich muss sagen, es ist anders als erwartet. Geht es euch auch so? Habe mir eine App heruntergeladen, die einem zeigt, wie viel Geld man spart, wie die Organe sich erholen und der Körper für einen abarbeitet, was man in Mitleidenschaft gezogen hat. Das hilft mir irgendwie total, in die Selbstliebe zu gehen, und wirkt sich auch auf mein Verlangen nach Zigaretten aus: Das sinkt! Kaue unfassbar viel Kaugummi haha und ertappe mich dabei, wie ich natürlich immer wieder an eine Zigarette denke. Verzichte aber auf Alkohol, was es erleichtert, und wir haben alle Feuerzeuge, Aschenbecher etc. weggeworfen. Kann ich empfehlen. Meine Freundin ist echt ein Engel und hält auch meine Launen so gut aus und unterstützt mich! Ashwagandha hat schon geholfen, glaube ich. Selbst wenn es ein Placebo ist, fühle ich mich entspannter und schlafe gut ein.
"Zahlreiche Studien belegen, dass Ashwagandha über verschiedene gesundheitsfördernde Merkmale verfügt. Der Pflanze werden adaptogene (stressreduzierende), immunmodulatorische, verjüngende, antioxidative, entzündungshemmende und tumorbekämpfende Eigenschaften zugeschrieben. Zudem sind positive Effekte auf das Herz-Kreislauf-System nachgewiesen." Quelle: [externer Link vom rauchfrei-Team entfernt] (Hoffe, das ist ok, gebe in unserer Zeit immer gerne Quellen an, kann man überall nachlesen).
Bin gespannt, wie es weitergehen wird. Meine Hände und Füße sind schon nicht mehr die ganze Zeit kalt. Ob das am Rauchstopp liegt??
