Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo liebe Mitstreiterinnen und Mitstreiter!
Ich heiße Alex, bin 42. Ich habe am 17.05.2024 um 19 Uhr meinen letzten Zug genommen. Vorher mal weniger, aber meistens viel geraucht.
Ich dachte schon gestern war schlimm mit den Entzugserscheinungen, aber heute ist es fast noch krasser.
Was mir jetzt wirklich gut geholfen hat, waren eure Beiträge und die darin enthaltenen Tipps! Vielen Dank dafür!
Ich springe - wenn noch möglich - mal auf den Maizug auf.
Hallo und willkommen Alex
Klar ist ein Abteil für dich frei.
Toll das du mit dem Rauchen aufhörst
und mit uns in einen rauchfreien Sommer fährst.
Schau dich hier in Ruhe um.
In diesem Portal sind sehr viele gute Informationen gelistet.
Du kannst dich zum Beispiel für das 21 Tage Programm anmelden.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/
Schau dich auch im Forum um
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Wenn du Fragen hast .... wir sind für dich da.
Liebe Grüße Klaus
Danke Klaus für die Tipps!
Euch Allen schöne Pfingsttage 
Heut habe ich schon etwas zu kämpfen......
Ich vermisse diesen " Erholungsmoment" immer mehr 
MIST!!
Meine Apfelstücke helfen da auch nicht so gut........
Was mich ein kleines Stückweit in die Nähe vom "Erholungsmoment" (früher nach 2 zug von der Zigarette setzte dieser Moment ständig ein - ) ich glaube dass ist für mich die größte Hürde und die größte Gefahr wieder rückfällig zu werden - bringt - ist einfaches Atmen - tief ein und langes Ausatmen.......... das kann man fast unbemerkt einsetzen.....
Also heute mußt ich schon gewaltig viel Atmen 
Hallo Astrid,
Atme frische Luft, wenns sein muss durch einen gekürzten Strohhalm.
Atmen ist Leben und das möchtest du doch pur?
Ja, es gibt diese Tage, da muss man(n) und frau die Pobacken zusammenkneifen. Da gibts zum Duschen kein warmes Wasser. Da heißt es verzichten.
Morgen wird der neue Tag dich umso mehr dafür belohnen, wenn du in den Spiegel schaust.
Schön durchhalten, du schaffst das schon.
Liebe Grüße von Monika
Liebe Astrid,
ich sehe gerade, dass du heute genau 3 Wochen rauchfrei bist!!
Wow, was für eine starke Leistung, mit vielen kleinen und bestimmt größeren gewonnen Kämpfen, meinen herzlichen Glückwunsch! 
Jaa, diese Entspannungszigarette … kenn ich … wie gut, dass du mit dem tiefen Ein- und Ausatmen schon etwas gefunden hast, was zumindest für den akuten Moment hilft.
Mir hilft auch immer noch die Erkenntnis, dass die Zigarette mir in Wahrheit ja nur Entspannung vorgaukelt, indem sie mir lediglich meinen Suchtdruck nimmt, den ich ohne sie nie gehabt hätte.
Und ich lass mich doch nicht hopps nehmen, nicht von einem gestopften Papierrröllchen 
ich sehe gerade, dass du heute genau 3 Wochen rauchfrei bist!!
Wow, was für eine starke Leistung, mit vielen kleinen und bestimmt größeren gewonnen Kämpfen, meinen herzlichen Glückwunsch!
Jaa, diese Entspannungszigarette … kenn ich … wie gut, dass du mit dem tiefen Ein- und Ausatmen schon etwas gefunden hast, was zumindest für den akuten Moment hilft.
Mir hilft auch immer noch die Erkenntnis, dass die Zigarette mir in Wahrheit ja nur Entspannung vorgaukelt, indem sie mir lediglich meinen Suchtdruck nimmt, den ich ohne sie nie gehabt hätte.
Und ich lass mich doch nicht hopps nehmen, nicht von einem gestopften Papierrröllchen
Atme frische Luft, wenns sein muss durch einen gekürzten Strohhalm.
Atmen ist Leben und das möchtest du doch pur?
Ja, es gibt diese Tage, da muss man(n) und frau die Pobacken zusammenkneifen. Da gibts zum Duschen kein warmes Wasser. Da heißt es verzichten.
Morgen wird der neue Tag dich umso mehr dafür belohnen, wenn du in den Spiegel schaust.
Schön durchhalten, du schaffst das schon.
Liebe Grüße von Monika
Danke für die herzlichen Worte
Hallo Astrid
Was du gerade beschreibst ist der Schrei deines Suchtgedächtnis. Es kommt brutal und offen daher. Gib mir ...Gib mir.
Das musst du leider ertragen. Alle Tipps helfen damit umzugehen, können es aber nicht vermeiden.
Mach dir den Gegner bewusst.. Es ist eine der stärksten Süchte die wir kennen.
Aber es ist auch ein Prozess. Deine Rezeptoren im Gehirn brauchen Zeit sich zu regenerieren. Das dauert ein Weilchen.
Es wird jeden Tag besser.Aber es wird kein Wunder geschehen.
Du musst jetzt ganz mutig und entschlossen sein.
Dann wirst das locker hinbekommen.
Fast alle hier ...und ich auch ... haben es so ähnlich erlebt.
Ich wünsche dir Mut und Kraft
Herzlich Klaus
Hallo liebe Mai-Zügler,
ich möchte euch ein paar Zeilen hinterlassen, um euch ein wenig Mut zu machen. Die ersten Wochen sind hart, da gibt es nichts schön zu reden. In dieser Zeit gilt es STUR zu sein. Ich würde euch gerne ein Rezept in die Hand geben, die es einfacher macht, hab ich aber nicht. Wir alle gehen bzw. gingen durch diese Zeit. Was ich euch aber mit Gewissheit sagen kann: es wird mit jedem Tag ein wenig besser. Bald kommt ein Tag, da merkt ihr plötzlich, dass ihr eine ganze Zeitlang nicht ans rauchen gedacht habt. Dann gibt es wieder Zeiten, an denen ihr dachtet, ich habt das schlimmste hinter euch und ganz plötzlich kommt völlig unvorbereitet eine Suchtattacke. Da heißt es : Augen zu und durch. Aushalten. Ablenken. Es lohnt sich, denn das, was euch erwartet ist unbezahlbar. Riechen und schmecken wird eine völlig neue Erfahrung werden. Und das beste wird sein: ihr seid FREI. IHR bestimmt euer Leben, nicht dieser stinkende Nikotinteufel, der euch alles nimmt und nichts gibt. Diese Freiheit ist jeden Kampf wert und wenn er noch so hart ist. Ich weiß, wovon ich spreche, glaubt mir. Und vor allem: glaubt an euch ! Unterstützt euch und habt ein offenes Ohr für eure Mitkämpfer. Mit jedem Tag wird es ein Stückchen besser.
Wir sitzen alle im selben Boot (bzw. Zug 
) und ich weiß, ihr könnt das schaffen !
Habt Mut, seid stur und freut euch auf ein tolles Leben 
Emma
