Der März-Zug 2024 - Ab jetzt rauchfrei!
Hallo Märzis!
Wie gehts denn heute? Haben alle die vergangenen Schmachttage gut überstanden?
Auch ich muss sagen, dass ich die letzten beiden Tage etwas mürrisch war.
Ich hoffe es wird nun besser!
Mir fällt momentan auf, dass die klassischen "jetzt Kippe Momente" (beim Kaffee, nach dem Aufstehen, nach dem Essen) weniger werden. Manchmal hab ich das gar nicht mehr. Manchmal erinnere ich mich am Abend daran, wann genau ich gar nicht dran gedacht hab. Das find ich toll, dieses Wissen, dass ich in dem Moment frei war.
Hier scheint die Sonne, ich hoffe es wird bald wärmer und dass es euch allen gut geht.
ich hoffe sehr, dass dir dies auch gestern abend gelungen ist, und die sucht sich beschimpft und eiskaltnass ins hinterste eckchen verzogen hat, liebe Johanna
und dass sich bei dir, lieber Stefan, das gefühl von frei- statt genervt- und unbefriedigtsein weiter/wieder hat durchsetzen können: du hast nun 22 tage ohne zigaretten geschafft, wirklich toll
hier ist es grad kalt, aber sonnig, liebe Kat_Ka, und was du schreibst, macht ein bisschen hoffnung: mit 29 rauchfreien tagen bist du die, der wir alle hier im zug hinterher wanken, schlendern, kriechen, hüpfen und manchmal tanzen, je nach verfassung
dir, liebe Limaschuh, gratuliere ich zu einer Woche ohne rauchen, und dir liebe Bötta, zum 1. zweistelligen tag, wirklich toll gemacht
für dich, liebe Jemi, hoffe ich, dass der tag weniger nervig wird! probiers mal mit laut singen: manche gucken mich zwar etwas komisch an auf der strasse, aber ich finde, da müssen die durch
...hast du, liebe Amy, gesehen, dass du den tag auch jetzt schon einstellen kannst, also zb -4 oder so? warte sehnsüchtig darauf, dass du die wassereimer fallen lässt
...für euch -- Marsig, Alex, Endlich frei, Mike, Melanie, Frau Wolf, Ivy, Ilina, Tanja, Maja, Annette, Susanne, Frank, Bärbel, Katja, Deena -- sind diese blümchen:
ich hoffe, dass ihr euch weiter an den griffen festkrallt oder entspannt in euren sitzen sitzt oder bald die türe reinspringt und erstmal in den speisewagen kommt zum auftanken nach/gegen abschiedsgerangel mit herrfrau sucht.
Du, liebe Jasmin, fehlts mir weiter, ich würde sehr gerne wissen, was mit dir ist/wie es dir geht.
habt alle einen schönen dienstag
liebe grüße
fio
Guten Morgen ihr Lieben,
wie schön zu lesen Kat_Ka und Stefan… FREI!
Ich wünsche euch immer mehr und mehr dieses Gefühl von FREI! Allen anderen natürlich auch. Ihr habe es alle schon weit geschafft. 
Liebe Fio,
ich sollte wohl wieder ein Datum wählen. Jetzt hab ich richtig Druck, der März ist bald um 
Ich lasse euch wissen, wenn ich die „Pullen“ fallen lasse.
Ich werde es sicher schreiend und heulend verkünden 
Dann bilde ich wohl das Schlusslicht und schaue das keiner aus den Abteilen purzelt.
Lg Amy
Liebe Amy,
Danke für die Glückwünsche! Heute zeigte meine App einen Monat an. Das macht mich schon stolz, denn ich glaube, dass ich es bei meinen bisherigen (eher halbherzigen) Versuchen nie so weit geschafft habe. Ich meine mich zu erinnern, dass ich zu dem Zeitpunkten meisten schon mehrere Rückfälle hatte und auf dem sichern Weg zurück in die Falle war.
Was bereitet dir Probleme heute einen Tag festzulegen? Was brauchst du an dem Tag, um dich sicher zu fühlen? Ich finde es so schwierig, den richten Weg fürs aufhören zu finden. Es gibt so viele Geschichten hier im Forum und es scheinen viele Wege zum Ziel zu führen. Vielleicht ist der Rauchstopp-Weg (also von einer auf die andere Minute komplett aufzuhören) auch nicht der richtige für dich? Es gibt ja Leute die können reduzieren (würde ich niemals schaffen). Manchen (wie mir) helfen die Pflaster. Du meintest ja das kannst du aus medizinischen Gründen nicht. Hat der Arzt, der dich dahingehend beriet dir denn vielleicht Alternativen aufgezeigt? Es gibt ja auch Medikamente! Ein Bekannter von mir hat damit aufgehört. Wenn ich mich richtig erinnere, beginnt man die Behandlung rauchend.
Leider finde ich, dass das Thema Rauchstopp zu wenig medizinische Beachtung findet. Die Apotheken sind häufig schon bei der Beratung zu NET überfordert. Ärzte sehen meistens nur den einen, den radikalen Weg (oder rauchen selbst, haha). Vereinzelt gibt es Kurse die die KK übernimmt, sonst nur pseudowissenschaftliche Hypnosen oder Spritzen ins Ohr (damit will ich die Methoden nicht diskreditieren, nur ist die Wirksamkeit eben nicht wissenschaftlich belegt). Dafür, dass das ganze gequalme volkswirtschaftlich so negative Auswirkungen hat, kommt irgendwie wenig. Nunja, zumindest gibt es dieses Forum.
Ich hoffe du findest bald deinen Weg und schick dir viel Kraft.
wie schön zu lesen Kat_Ka und Stefan… FREI!
Ich wünsche euch immer mehr und mehr dieses Gefühl von FREI! Allen anderen natürlich auch. Ihr habe es alle schon weit geschafft.
Liebe Fio,
ich sollte wohl wieder ein Datum wählen. Jetzt hab ich richtig Druck, der März ist bald um
Ich lasse euch wissen, wenn ich die „Pullen“ fallen lasse.
Ich werde es sicher schreiend und heulend verkünden
Dann bilde ich wohl das Schlusslicht und schaue das keiner aus den Abteilen purzelt.
Lg Amy
Liebe Amy,
Schlusslichter beim Rauchen aufhören gibt es nicht! Es gibt nur einen Anfang :-)). Ich habe mir dafür einen "leeren Tag" ausgesucht, also einen ohne Arbeit und andere Verpflichtungen. Für mich hat das gut gepasst, weil es dadurch keine Stresssituationen gab. Bewegung hilft mir enorm und die Sucht zu beschimpfen, macht mir auch Spaß. Ich bin erst bei Tag 4 angekommen, habe ziemlich gute Laune, weil ich so froh bin, dass das geht trotz Schmacht und freue mich, wenn Du auch auf den Märzzug aufspringst.
Liebe Grüße
Johanna
Hallo Johanna,
ich habe mich jetzt auf die Osterferien versteift, dachte es wäre stressfrei, aber die letzten Tage waren nicht besonders toll, um es mal nett auszudrücken. Dann ist mir heute noch mein Spülkasten von der Toilette quasi explodiert, einfach so, es war keiner im Bad. Es war alles nass, bis unter die Decke. Ich wäre am liebsten mit explodiert! 
Naja, im Nachhinein ist es doch etwas witzig, hätte gerne mein Gesicht gesehen 
Trotzdem bleibe ich dabei, der März MUSS es werden.
Ich freue mich für dich, gute Laune ist absolut toll! Sicher klopft die Sucht an, aber mit der Stärke des Stolzes packst du den Knaben am Schopfe!
Mach weiter so 
Hallo Kat_Ka,
ich bilde gerne die euch das Schlusslicht, damit ihr seht, was ihr schon zurückgelegt habt. Außerdem kann ich euch von hinten schön in den Popo treten 
Dafür müsst ihr mich mitziehen, da haben wir dann alle was von.
Das Thema Rauchen und Medizin ist wirklich mager. So lange weiß man nun schon um die schwerwiegenden Folgen. Mein Arzt hat selber geraucht und einige Zeit in der Suchttherapie gearbeitet. Es steht mir natürlich offen, ob ich Ersatz brauche, oder eben nicht. Ich behalte mir das einfach vor, wenn ich merke es geht einfach nicht anders.
Es freut mich, das ihr so lieb an mich denkt.
Bleibt alle weiter schön stark!
Lg Amy
Hallo,
darf ich mich noch dazu setzen?
Nachdem ich schon länger überlegt habe, endlich (wieder) mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich mir letzte Woche den morgigen Tag als Tag 0 gesetzt.
Heute habe ich es doch schon geschafft, mich hier anzumelden. Ich glaube, im November war ich das erste Mal auf der Seite
So wirklich finde ich mich noch nicht zurecht mit den vielen verschiedenen Themen. Aber ich dachte mir, schnell noch auf den Zug aufzuspringen, erhöht die Motivation 
Ich habe noch 10 Tage Urlaub vor mir und hoffe, dass ich da halbwegs entspannt in neue Gewohnheiten rein komme, die ich dann in der Arbeit leichter umsetzen kann.
LG, Onda
Hallo Onda, herzlich Willkommen. Nimm Platz, hier bist Du genau richtig. Du möchtest "wieder" mit dem Rauchen aufhören? Erzähl uns doch von Deinen bisherigen Erfahrungen, was führte zum Rückfall, was hat Dir damals geholfen... Wo siehst Du für Dich die größten Herausforderungen ?
Neue Gewohnheiten trifft es genau, man muss neue Tagesabläufe planen, z.B. anderen Weg zur Arbeit. in den Pausen lesen oder spazieren gehen. Überlege Dir Aufgaben, die Dich kurzfristig ablenken, sollte eine Schmachtattacke kommen.
Hast Du Dich vorbereitet auf den heutigen Tag? Viele Krankenkassen übernehmen die Kosten für Nichtraucherkurse, von denen auch einige Online möglich sind.
Zur Orientierung auf dieser Seite gibt es kleine Einleitung: http://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/neu-im-forum-tipps-fuer-die-ersten-schritte-9568/
Auf jeden Fall findest Du hier immer Tipps und Unterstützung.
Gerne hören wir wieder von Dir.
Viele Grüße
Andreas
Onda
Dabei seit: 26. 03. 2024
Rauchfrei seit:
Beiträge: 1 Beiträge
Hallo,
darf ich mich noch dazu setzen?
Nachdem ich schon länger überlegt habe, endlich (wieder) mit dem Rauchen aufzuhören, habe ich mir letzte Woche den morgigen Tag als Tag 0 gesetzt
Eine tolle Entscheidung liebe Onda. Ich wünsche dir einen guten Start in dein Rauchfrei Leben. 
auch von mir ein ganz herzliches willkommen für euch, liebe Onda und liebe Lampine
mir hat es geholfen, dass ich mich durch den zeitpunkt des stopps in die lage gebracht habe, wenigstens nicht wie selbstverständlich am nächsten morgen an der bude mit den vielen zigaretten vorbeizumüssen. ein break durch ostern und gleich 10 tage urlaub wie bei dir, liebe Onda, können da bestimmt helfen.
und ich wäre sehr froh, wären meine unmittelbaren geschwister nicht ganz so schweigsam, ich weiss immer noch nicht, ob wir zwillinge oder drillinge oder vierlinge sind --> IHR könnt euch nun an der hand nehmen und von vornherein als zwillinge weiterspazieren, und wenn die liebe Amy das liest und immer noch über den start nachdenkt: morgen ist ein schicker tag und ihr könntet euch als kleeblatt ganz fest an den händen halten, dass für die doofe sucht kein durchkommen mehr ist. und vorsichtshalber gäbs sicher noch einen schutzschirm durch mich und andere: beim letzten mal bin ich am 25. tag eingeknickt. nun liegen und stehen in meinem zimmer unzählige mittelfinger, die ich der sucht, wenn sie sich trauen sollte, vorbeizukommen, hinhalten kann und werde; es gab sogar eine nachtwache, damit sie sich nicht, während ich noch schlafe, reinschleichen kann: heute ist da definitiv kein durchkommen mehr und ich hoffe sehr, dass das bei euch ab morgen auch so sein wird
liebe grüße
fio
