Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3
Guten Morgen,
@Sarahanne, danke der nachfrage, aber bin fast wieder der alte, geht die letzten Tage steil Bergauf. Habe jediglich noch Kraftverlust und oder kein gefühl mehr im Daumen, aber bin soweit allem davongekommen, zum Glück:-)
Ja momentan hängen viele in den Seilen, so lese ich mich auch durch… So stabil das ich sag Rauchen will ich nicht, bin ich aber, ich finds gerade einfach schwierig alles zu erklären, irgendwie alles komisch. Liegt es auch bereits daran, das ich „Nichtraucher“ sein gewohnt bin?
Nunja jetzt halten wir einfach mal weiter stur drauf. Hätte ich es nie angefangen wäre es auch nie soweit gekommen, würde ich wieder anfangen, wäre ich 2 Wochen glücklich, dann dreht sich jeder Tag darum wie ich wieder aufhöre…
Schönen Tag euch allen
Guten Morgen
Ich wünsche euch einen schönen Tag!
Ich habe mir vorhin so gedacht, wie geil ist das denn.....wir rauchen nicht mehr 
Danke Sarah, es schleppt sich etwas dahin.
Aber es ist nicht wirlich schlimm, kein Fieber bisher.
Nur Halsweh
Gruß Klaus
Hallo ihr Lieben, Danke für eure Unterstützung und die vielen guten Tipps. Ich finde es schön, wenn wir hier so offen schreiben können und danke auch ganz lieb allen Querlesern und -leserinnen für ihre Kommentare . Suuper! Danke Danke Dankeschön
. Bleibt weiterhin sauber und geniesst das Atmen. (Zu) Müde von der Arbeit, FB. Muah!
Mensch SarahAnne,
du bist hier so taff unterwegs, kümmerst dich um den ersten Kaffee am Morgen (um 3:30 !)
Motivierst und feierst mit den anderen und selbst beißt du gerade die Zähne zusammen.
Dass rauchen keine Rettung ist weißt du selbst. 156 Tage sind fast ein halbes Jahr, das ist großes Kino, wirklich.
Aber was machen wir stattdessen? Wenn die Aktion / Reaktion wegfällt mit der wir auf fast alles geantwortet hatten.
Ich weiß nicht ob es dir hilft, ob es der richtige Ansatz ist. Ich für meinen Teil spürte oft so einen inneren Druck, eine Enge als ob ich nicht richtig atmen kann aber es hatte gar nichts mit der Lunge zu tun.
Durch das nichtmehrrauchen fehlt uns das tiefe einatmen / durchatmen. Dafür habe ich ein Atemübung gemacht.
- aufrecht hinstellen
- drei normale Atemzüge
- dann einmal langsam tief einatmen bis zum unteren Rippenbogen
- dann durch den geöffneten Mund kraftvoll mit einen Stoß ( wenn du alleine bist auch mit einem lauten haaaa) ausatmen
- dann wieder bei drei normalen Atemzügen anfangen
- 3-4 Wiederholungen
Dadurch lässt man innere Anspannungen los.
Vielleicht hilft es um aus solchen Phasen herauszukommen wenn gerade niemand da ist den man beißen darf
LG von Paul
und einen guten Tag für alle.
Guten Morgen liebe Sarah
Danke, das du dich so beherzt um alle kümmserst.
Das ist ganz toll.
Aber was du da oben schreibst ....
Das klingt nicht gut ..... du brauchst eine Erholung!
Pauls Rat mit den Atemübungen kann ich unterschreiben, sowas ähnliches mache ich auch.
Es hilft wirklich gut.
Da geht aber noch mehr
Schau mal hier
https://studierendenwerkdarmstadt.de/wp-content/uploads/2018/02/Liste-angenehmer-Aktivitaeten_Uni-Muenster.pdf
Mein Motto kennst du ja.
Wir sind im entzug und da gilt:
Wir müssen besonders lieb zu uns selber sein.
Ich wünsche dir einen schönen Freitag
Liebe Grüße aus Berlin
Speedy meine herzlichsten Glückwünsche zu 180!
Absolute Spitzenklasse, lass Dich feiern!
Liebe SarahAnne,
erstmal vielen Dank für die Glücklwünsche
Ich hoffe Dir geht es wieder etwas besser.
Pass gut auf Dich auf.
Bei mir läuft es grad einigermaßen gut mit dem nicht rauchen.
Freu mich jetzt auf den Frühling.
Euch allen ein schönes Wochenende
