Mein Tagebuch als Nichtraucher :)
Ach, Bennie, nicht den Kopf so tief hängen lassen.
Du hast die Zigaretten zerbrochen, das ist gut.
Du wirst das schaffen.
Auch wenn es dir dieses Mal nicht so leicht fällt.
Ich fand es auch schwierig, konnte mir das nicht wirklich vorstellen es zu schaffen und dennoch habe ich es mit Hilfe des Forums hinbekommen.
Schritt für Schritt
Liebe Grüße
Ulrike
Danke euch allen für die lieben Worte und die Tipps - das ist Balsam für die Seele <3
Morgen ist also der echte 1 Tag als Nichtraucher. Folgende Gedanken dazu.
Aus folgenden Gründen rauche ich normalerweise:
Stress - hab ich morgen nicht, habe frei
Langeweile - Es hilft Sport, Putzen, Spazieren, Tee trinken, Gemüse/Obst, Wasser, Lesen, kalt duschen, zähne putzen
Gedanken - kommen und gehen. Wenn der Gedanke kommt sofort ablenken
Nach dem Essen - Kaffee machen und auf den Balkon gehen wie immer. Nur ohne Zigarette
Ich werde morgen nicht rauchen. Dann schauen wir weiter. Schritt für schritt.
Danke nochmal ihr gebt mir hier echt viel Kraft. Habt einen schönen Abend 
Hallo Benni!
Die ersten Tage sind die schlimmsten.. und leider können wir uns davor nicht in Sicherheit bringen. 
Während meines Prozesses habe ich verzweifelt irgendwas gesucht was mir durch das Verlangen helfen könnte. Tagsüber hab ich dann wie eine Irre geputzt 
Abends wurde es dann richtig schlimm und habe zu Essen gegriffen. Nicht das besten Mittel, aber es half. Was mir jetzt nach 3 Wochen hilft sind der Austausch ( auch nur als stiller Mitleser), Lutschbonbons in verschiedenen Geschmäckern und das Buch „Endlich Nichtraucher“ von Allen Carr. Das ist hier auch schon häufig genannt worden. Während ich das gelesen habe dachte ich sogar manchmal wie ekelig Zigaretten eigentlich sind.
Ich wünsche dir Viel Erfolg, Mut und Willenskraft
Rauchfreie Grüße
Velaya
