Luft für die Lunge
Ihr Lieben alle,
meine Katze und ich wünschen euch ein schönes rauchfreies Weihnachtsfest.
Was könnt ihr tun, damit ihr auch über die Feiertage sauber bleibt? Diese Frage richtet sich vor allem an diejenigen unter euch, für die es das erste große Fest ist.
Meine Tipps:
Die Feiertage so normal wie möglich halten. Das hat mir meine Mentorin aus einer Selbsthilfegruppe geraten und es hat mir sehr geholfen.
Bei Alkohol sehr vorsichtig sein, denn er senkt die Hemmschwelle zum Suchtverhalten.
In Gedanken vorher die Tage durchgehen und überlegen, welche "explosiven" Situationen auf euch zukommen können. Und sich vorher überlegen, wie ihr rauchfrei reagieren könnt.
Sich auf emotionale Herausforderungen einstellen: Weihnachten kann sehr gefühlvoll sein und mancher unter uns muss erst lernen, mit heftigen Gefühlen umzugehen, gleich ob angenehme oder schwierige.
Denkt dabei bitte an die vier A´s, vor allem das Abhauen einer schwierigen Situation kann sehr entlastend wirken.
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/tipps-bei-verlangensattacken/
Und: Dem Gedanken an eine Zigarette muss keine Tat folgen. Lasst Gedanken wie Gefühle vorbei ziehen und wurzelt schön mit euren Füßen auf dem Boden.
Geht in eure Wohnzimmer, eure Züge wenns brenzlig wird und/oder ruft bei der Hotline an. https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/unterstuetzung-beim-rauchstopp/
Alles Liebe und bleibt stur.
Andrea
Liebe Andrea, danke dir für die lieben Worte zu meinem Jubiläum!
Zu meinem Körper sage ich gerade : soissesnuma, genau wie zu meiner Gesundheit...
Es ist alles in meinem Leben, was ich brauche und auch vieles, was ich nicht brauche. So, wie die meisten Leben aussehen! Ich wollte nie immer glücklich sein, ich stelle mir das sehr anstrengend vor. Glück ist immer nur ein kurzer Moment . Ich wollte überwiegend zufrieden sein und das ist mir gelungen !! Das fühlt sich für mich gut an !
Ich hoffe, du hattest ein schönes Weihnachtsfest, emotional muss ja nicht falsch sein !
Liebe Grüße,
Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hallo
bin neu hier und habe vor zwei Tagen aufgehört zu rauchen.
Ich hoffe ich schaffe es diesmal, denn mein Husten wird einfach nicht besser.
Würde gerne kontakte zu euch bekommen und könnte gute Tipps gebrauchen.
Liebe Grüsse Birgit
Hey Balina,
super, dass du aufgehört hast und nun hier in Forum bist. Du wirst hier genug Möglichkeiten für gegenseitige Unterstützung, Kontakt, etc. finden. Vllt Mal in einen der Züge aufspringen? Ich drücke dir Daumen!
By the way: überprüfe Mal deine Postings, der Beitrag ist hier vier Mal erschienen.
VG
Liebe Birgit,
herzlich willkommen hier in unserer Gemeinschaft und ich gratuliere dir sehr herzlich, dass du vor zwei Tagen deinen Start in ein viel gesünderes, da rauchfreies Leben begonnen hast.
Leider bin ich zur Zeit ziemlich krank und schachmatt. Aber ich informiere sofort die Kollegen und dann melden die sich bei dir.
Bleib dran, ich hatte solche Probleme mit dem damaligen Raucherhusten und ich bin ihn vollständig los geworden. Das schaffst du auch, mit etwas Geduld und Leidensfähigkeit. Da glaube ich ganz fest daran.
Herzliche Grüße
Andrea
