Der Oktoberzug 2023 - Komm mit uns rauchfrei in den Herbst <3

Liebe Lix,
auch Dir 1000 Dank für die nette Nachricht.
Es ist auf jeden Fall schon selbstverständlicher geworden nicht zu rauchen. Es gibt mehr gute als schlechte Stunden.
Muss jetzt irgendwann noch den Absprung von den letzten (2-3) Nikotinkaugummis zu schaffen.
Aber ich will das und bleib am Ball.
Schön wie Du uns immer wieder aufmunterst und motivierst. Ihr habt einen großen Anteil hier im Forum.
Einen schönen Abend und bis bald mal
Speedy

@B.iene: das hört sich toll an :-) :-) :-) ich schließe mich dir an. Schmachtattacken habe ich auch jeden Tag. -.-* so ein Mist! Und mein Essverhalten ist auch nicht empfehlenswert - zumindest gerade nicht. werde ich auch noch angehen.

@Lix: ich möchte mich auch gerne für deine lieben Worte bedanken! Ja, jede durch -und überstandene Schmachtattacke macht stärker. Gerade brauche ich aber noch viel Kraft, teilweise, um die Schmachtattacken zu überstehen. Das Nichtrauchersurfbrett ist täglich im Einsatz :-) bis jetzt hat es mich gut durchgebracht!

Und jetzt das Wichtigste und Beste: HEUTE habeN ich und wir alle wieder schön der Sucht widerstanden. SEHR GUT!

Schlaft alle hoffentlich gut und viele liebe Grüße

KMNB: Was ist ein Nichtrauchersurfbrett ?

Guten Morgen liebe B.iene,

Euphorie und Stärke halten dich beieinander - der einzige, der ansatzweise versuchen könnte, dir einen Slap zu verpassen, ist der Nikotinteufel, also keine Sorge - wie ich sehe, bist du bestens vorbereitet und hast deine Abwehrstrategien zur Hand, sobald das Teufelchen loslegen möchte

Weißt du was, ich habe mich soooo gefreut auf meinen Zahnreinigungstermin nach dem Stop und hab auch noch gleich mal nachgelegt (nach so vielen Jahren Rauchen war das ein großer Wunsch von mir, soll aber natürlich nur nach Rücksprache und Gutheißen des Zahnarztes erfolgen) und hab mir die Zähne aufhellen lassen.

Was für ein Gefühl!!! Weiße Zähne und Fingernägel - ich lieb's immer noch, eines der vielen tollen Dinge am Rauchstopp!!

Wegen des Essens - wir sagen hier immer gerne, zuerst rauchfrei, dann bauchfrei. Allerdings hab ich beim ersten Stopp 4 kg zugelegt, beim zweiten kein einziges, weil ich mir schön den halbwegs gesunden Knabberkram reingezogen hab und im Zweifelsfall immer schön viel Wasser getrunken habe - das hat toll geholfen.

Auf der anderen Seite finde ich, dürfen wir auch was genießen (jetzt wo wir endlich was schmecken :riesengrinser und die Gesundheit ist auf alle Fälle viel viel wichtiger. Zudem habt ihr euch einen guten Zeitpunkt ausgesucht, jetzt ist ja dann sowieso erst mal Winterzeit, da kann man das eine oder andere Pölsterchen gut verbergen (wenn es denn überhaupt auftaucht) - und rechtzeitig zum Frühjahr, wenn das Gröbste vorbei ist, auf gesunde Art und Weise wieder ins "Förmchen" finden.

Das Nichtrauchen an sich birgt pro Tag statistisch gesehen um die 200 Kalorien in sich - wenn man sich das mal genauer anschaut, ist das gar nicht so viel, ein Riegel Schokolade oder so?

Also alles eigentlich halb so wild

Danke auch für das liebe Feedback für unseren Zug, ich finde es auch mega, wie sich hier gegenseitig unterstützt und gut zugeredet wird.

Immer weiter so, dran bleiben und gemeinsam Schritt für Schritt in die Rauchfreiheit - das ist unser Ziel

Ganz lieben Gruß und einen tollen Tag,

xxx
Lix

Zitiert von: B.iene

Guten Abend,
Montag geschafft, und wieder rauchfrei. Ich freu mich grad über jede Kleinigkeit. Im Supermarkt keine Zigaretten kaufen zu müssen oder auf meinen nächsten Zahnreinigungstermin. Wenn ich meiner Lieblingszahnärztin, die mich seit langem vom nichtrauchen überzeugen will, zu sagen dass ich rauchfrei bin...und so weiter. Ich hoffe die Euphorie und Stärke grad schlägt mir nicht irgendwann ins Gesicht...aber damit werde ich wohl rechnen müssen wenn man realistisch ist. Schmachtattacken hab ich jeden tag, mehrfach. Aber ich kriegs hin. Wenns besonders schlimm ist geh ich raus und atme durch. mit dem Essen brauch ich mehr Disziplin. Ich ess zuviel....oder falsch. Ich merk das deutlich...Entzug.. wird vielleicht auch noch besser.
@speedy..ist echt cool in dem Zug. Man versucht sich gegenseitig zu unterstützen. Weil ich z.bsp merke, mir tut jedes aufmunternde Wort gut. Und das will man weiter geben. Wenns jemand grad braucht.
Ich wünsch euch noch nen schönen Abend. Vielleicht bis morgen im Chat

Guten MorGäääähn Ihr Lieben!

Auch den 2. Tag habe ich gut überstanden. War gestern Nachmittag mit dem Liebesten unterwegs zum Essen und sooooo schlimm war es gar nicht, an der Haltestelle beim Warten auf den Bus NICHT zu rauchen.
Vorletzte Nacht habe ich nur knapp 3 Stunden geschlafen, sehr unruhig auch. Ob das Entzugserscheinungen waren oder nicht, kann ich nicht sagen. Ganz manchmal passiert mir so etwas.
So ein bisschen habe ich das Gefühl, schon jetzt etwas fitter zu sein. Wobei ich das auch nicht richtig beurteilen kann, weil ich seit mittlerweile 7 Wochen krank geschrieben bin und viel Bewegung gerade nicht geht...

Mein Fazit am Morgen: Es fühlt sich immer noch gut und richtig an, nicht mehr zu rauchen. Gut, dass ich den Schritt gewagt habe!