Von der Problemhypnose in die Lösungstrance
Liebe Lutzi,
ich finde es toll, was du so alles zur Vorbereitung anstellst.
Du hast auch richtig festgestellt, dass Zigaretten in dein gesundes Leben gar nicht passen.
Bei mir war das auch so ähnlich. Ich habe z.B. immer nur 1, maximal 2 Päckchen Zigaretten gekauft, weil ich mir eingeredet habe, dass eine ganze Stange nicht lohnt. weil ich bestimmt vorher aufhöre.
Tja, also habe ich jahrzehntelang die Tankstelle nur häufiger aufgesucht.
Was ich damit sagen will: Vergiss über deine Vorbereitungen den eigentlichen Sinn nicht.
Du musst den Schritt schon wagen.
Bei mir war auf einmal das sichere Gefühl da, dass dieses Dreckszeug mich wirklich krank machen wird und das hat dann verursacht, dass ich es (bis hierhin) geschafft habe.
Warte nicht darauf, dass sich von selbst ein Schalter in deinem Kopf umlegt und du nicht mehr rauchen willst.
Du betätigst alle Schalter!
Also los, Lutzi, keine Angst. Hier bekommst du viel Hilfe und mir persönlich haben Nikotinkaugummis über die erste Woche geholfen und Nichtraucherpodcasts, Meditationen zum aufhören, viel darüber lesen, usw.
Du weisst alles, was du wissen musst!
Liebe Grüße
Greta.
P.S.: Es wäre mir im Traum nicht eingefallen auf Kaffee und hin- und wieder ein Gläschen Alkohol zu verzichten: Wenn du nur noch verzichtest, wird es auch nichts werden. 
Hallo Lutzi,
bei mir war die Zigarette auch sehr stark an den Kaffee gekoppelt. Aber ich konnte auf den Kaffee nicht verzichten. Also habe ich einige Änderungen vorgenommen, z.B habe ich den Kaffee in einem anderen Sessel und aus einer anderen Tasse getrunken.
Noch heute ist es so, dass ich beim Kaffeetrinken einen leichten Suchtdruck verspüre. Den kann ich aushalten. Inzwischen trinke ich aber auch manchmal gerne eine Tasse Tee zum Entspannen.
LG Jutta 
Hej Lutzi,
Vielleicht willst du zuviel auf einmal:
Keinen Kaffee, Keinen Alkohol, nicht zunehmen und die Ernährung auf Vegan umstellen...puh, mir persönlich wäre das zuviel.
Überlege welches deiner Ziele Priorität hat und konzentriere dich dann darauf!
Ich drücke dir die Daumen für das Gelingen.
Gruß, Sternchen Eva
Für mich ist das Anstreben eines ganz und gar gesunden Lebens, also von dem, was ich für gesund halte, passend, wenn ich mit dem Rauchen aufhören will.
Es ist für mich stimmig, denn Alkohol und Koffein sind Nervengifte wie Nikotin. Es steht bloß bei den Tabakwaren drauf, dass sie tödlich sind und bei anderen Sachen nicht.
Übergewicht ist übrigens wohl genauso ungesund wie Rauchen, was ich zuletzt las.
Und die industriell gefertigten, denaturierten Lebensmittel geben der Gesundheit den Rest.
Und der Bewegungsmangel obendrauf.
All das war schon die ganze Zeit in meinem Kopf.
Nur in der Handlung muss es dann irgendwann auch ankommen.
Ich sage mal wieder: Morgen.
Hallo Lutzi2,
ich habe mir so meine Gedanken gemacht.
Ein gesundes Leben anzustreben ist kein Grund den Rauchstopp vor sich herzuschieben. In Gegenteil, es ist ein Ansporn. Was fördert ein gesundes Leben mehr als der Verzicht auf Zigaretten/Nikotin. Meiner Meinung nach gibt es nur die eine Option, ich will.
Du fragtest nach deinem blinden Fleck.
Genaugenommen hast du zwei blinde Flecken, in jedem Auge einen. Da du dich aber auf einen Rauchstopp beziehst meinst du diese sicherlich nicht.
kleiner Scherz am Rande.
Der einzige blinde Fleck der einem Rauchstopp im Wege steht, sind die Ausreden. Diese verdecken das Ziel, schieben sich in den Vordergrund und die Suche nach weiteren Gründen bleibt dominant.
Viele hier sind bereit dich an die Hand zu nehmen, zu trösten, zu unterstützen und auch einmal in den Arm zu nehmen, doch du alleine musst dich entscheiden den Weg zu gehen.
Machen! der einzige Weg.
Ich jedenfalls wünsche dir viel Kraft für einen klaren Blick aufs Ziel. So wird sich auch die Lösungstrance früher oder später einstellen.
Alles Liebe wünscht dir Isotop (Ella)
Danke Ella,
meine Ausrede war wohl, dass ich mit meinen Vorbereitungen nicht perfekt genug bin. Dass immer noch irgendetwas fehlt.
Morgen wäre ein guter Rauchstopptag. Am Wochenende und die kommende Woche über habe ich keinerlei Termine. Urlaub sozusagen.
Ich watschele dann rüber ans andere Ufer.
Lutzi
Ich lasse mal von mir hören.
Wegen diverser anderer Baustellen in meinem Leben, ist ein plötzlicher Rauchstopp für mich laut Suchtberatung nicht angezeigt.
Ich bin aber erfolgreich dabei, meine Zigaretten zu reduzieren. Habe schon nahezu halbiert.
Ich mache einfach seltener eine Raucherpause.
Hallo Lutzi....
Oftmals kommt man mit kleinen Schritten dem Ziel näher als mit Riesenschritten und auf die Schnauze fallen. Ich hab auch zuerst mal reduziert, bevor ich dann plötzlich Knall auf Fall den Schlussstrich gezogen habe.
Weiterhin ein gutes Gelingen
Hi Lutzi
Es ist schön von dir zu hören.
Mach dir nicht zuviel Kopf, bei mir hat es über 25 Jahre gedauert bis ich wieder aufhören konnte.
Herzliche Grüße Klaus
Danke euch beiden.
Was es mir wirklich bringt, um weniger zu rauchen, ist mich mit anderen Tätigkeiten zu beschäftigen. Dann vergesse ich mal so locker um die 2 Stunden, dass ich Raucherin bin.
2 Stunden ist für mich so die Zeitspanne, mit der ich auch ein Gespräch konzentriert führen kann ohne Raucherpause.
