Der RauchfreiExpress 07-23
Deni...das hab ich im Moment auch....kommt so etappenweise.
Bleibt 2-3 Tage und dann ist es, als ob nie was war!
Aber mit jedem Mal fühlst du dich stärker!
Und du lernst Strategien zu entwickeln.
Und du lernst über dich!
Ich habe in der ganzen Zeit gelernt, dass ich das Verlangen nicht ansteigen lassen darf!
Wenn ich merke, dass da was im Busche ist, dann nehme ich ein Kaugummi oder den Inhaler
Gleichzeitig fange ich wieder mit Beklopfen und mit Schüssler an
Damit komme ich dann gut über die Runden
Ähnlich wie bei Schmerzen: ist der Schmerz auf dem Gipfel, muss du viel mehr an Schmerzmittel nehmen, um ihn in den Griff zu bekommen
Liebe Karin,
ich wünsche Dir sehr, dass Du den Ausstieg jetzt wieder schaffst.
LG Petra
Ganz still und heimlich beginnt schon der Herbst!
Der zieht alle Register ...die letzte Rosenblüte, die Bäume beginnen sich hier zu verfärben...es duftet nach frischer Erde, nach Blumen, frischem Grasschnitt....und so intensiv hab es es schon seit Jahrzehnten nicht mehr erlebt!
Wow
Bei mir ist es seit gestern richtig katastrophal… War kurz davor alles hinzuschmeißen. So stark war der Wunsch nach einer Zigarette nur in den ersten Tagen. Und ich habe absolut keine Ahnung woher das auf einmal kommt. Fühle mich, als hätte ich erst gestern meine letzte Zigarette geraucht. Hoffe echt, dass dieser Zustand nicht allzu lange anhalten wird.
Danke Deni und allen Anderen.
Es waren 46 Tage
Bei mir ist es seit gestern richtig katastrophal… War kurz davor alles hinzuschmeißen. So stark war der Wunsch nach einer Zigarette nur in den ersten Tagen. Und ich habe absolut keine Ahnung woher das auf einmal kommt. Fühle mich, als hätte ich erst gestern meine letzte Zigarette geraucht. Hoffe echt, dass dieser Zustand nicht allzu lange anhalten wird.
Danke Deni und allen Anderen.
Es waren 46 Tage
Moin!
@Cara: ich wünsche dir einen schönen Urlaub in bella Italia! Geniesse die Zeit.
@Karin: ich freue mich, dass du wieder aufgestanden bist nach dem Hinfallen.
Montag war ein bisschen Familien-Ärger, da hatte mich der Schmachtel am Schlafittchen. Aber irgendwie ging das auch vorbei.
War eigentlich schade nach dem schönen Wochenende. An der See hat mich der Schmachtel komplett in Ruhe gelassen. Das war sehr schön. Aber da hatte ich auch irgendwie permanent was um die Ohren.
Naja, wird schon werden.
Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Abend.
Ich liebe es die Hände frei zu haben. 
Niko zieht wieder sämtliche Register
Heute ist auch bei mir besch....
Von den vielen [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] hab ich jetzt auch noch Sodbrennen...Schmacht, Sodbrennen...da bin ich mittlerweile echt abgenervt
Hallo Meinebabys,
Ich kann dir gut nachfühlen wie genervt du bist. Sodbrennen hatte auch auch ganz schlimm! Mein Arzt hat mir für eine zeitlang ein Medikament verschrieben. Vielleicht lässt du dich bei deinem Arzt beraten?
Gerade der 60. Bis 70.Tag macht oftmals nochmal richtig Ärger. Ich hatte damals sogar Tabakgeschmack im Mund
Halte durch. Du bist schon so weit gekommen. 
Es gilt eine Sucht los zu werden und da lohnt sich der volle Einsatz.
Es wird bald wieder ruhiger und du wirst dich freuen, durchgehalten zu haben.
Herzliche Grüße von Monika
Hallo Monika
Ich hatte mir schon sowas gedacht.
Aber ich werde hoffentlich stur bleiben.
Schon alleine, weil ich nicht nochmal von vorne anfangen will
Und das Ziel ist es halt, Nichtraucher zu sein!
Und der Weg ist holprig
Verena
