Ich habe ein bisschen Angst
Verfasst am: 27.07.2023, 07:30
rauchfrei-lotse-andreas
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Hallo Biene, um den Körper die Umstellung zu erleichtern, habe ich immer am Wochenende die Dosierung reduziert. So hat man noch etwas Zeit zur Eingewöhnung. Kleine Tricks helfen auch, z.B. zuckerfreie Bonbons zu nehmen, um schnell auf einen anderen Geschmack zu kommen. Ansonsten wirst Du sehen, dass die Umstellung relativ schnell verläuft.
Viele Grüße
Andreas
Verfasst am: 27.07.2023, 14:56
Frank_K
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Servus, Biene,
Gratulation - eine Woche rauchfrei hast Du nun geschafft. Hoffe und wünsche Dir, dass Du mit dem Pflastern durchhälst. Ggf. können auch Nikotinspray oder was zum Kauen/Lutschen zusätzlich zum Einsatz kommen, wenn die Schmacht dann irgendwann mal zu groß wird. Erst, wenn Du hinreichend stabil bist, solltest Du mit der Nikotindosierung heruntergehen.
Ciao, Frank
