Ich habe ein bisschen Angst
Verfasst am: 27.07.2023, 07:30
rauchfrei-lotse-andreas
Dabei seit: 18. 06. 2013
Rauchfrei seit: 4179 Tagen
Beiträge: 8988 Beiträge
Hallo Biene, um den Körper die Umstellung zu erleichtern, habe ich immer am Wochenende die Dosierung reduziert. So hat man noch etwas Zeit zur Eingewöhnung. Kleine Tricks helfen auch, z.B. zuckerfreie Bonbons zu nehmen, um schnell auf einen anderen Geschmack zu kommen. Ansonsten wirst Du sehen, dass die Umstellung relativ schnell verläuft.
Viele Grüße
Andreas
Verfasst am: 27.07.2023, 14:56
Frank_K
Dabei seit: 12. 06. 2023
Rauchfrei seit: 477 Tagen
Beiträge: 418 Beiträge
Servus, Biene,
Gratulation - eine Woche rauchfrei hast Du nun geschafft. Hoffe und wünsche Dir, dass Du mit dem Pflastern durchhälst. Ggf. können auch Nikotinspray oder was zum Kauen/Lutschen zusätzlich zum Einsatz kommen, wenn die Schmacht dann irgendwann mal zu groß wird. Erst, wenn Du hinreichend stabil bist, solltest Du mit der Nikotindosierung heruntergehen.
Ciao, Frank
