Februarzug 2023: wer und was hilft mir, nikotinfrei zu werden?
Liebe Chelsea,
das mit den Wände-hoch-gehen kenne ich, am liebsten an ganz kurz geschnittenen Fingernägeln 
Habe einfach ohne Plan und Ziel angefangen und bin voll in die Falle gegangen, hätte am liebsten alles und jeden kurz und klein gemetzelt.
Alle hier sagen, es wird jeden Tag besser, egal ob mit oder ohne Unterstützung, lass uns das glauben 
Strickst Du wirklich? Ich hab so schon mehrere Schachteln ins Nirwana geschickt und wirklich schöne Erfolgserlebnisse gehabt. Das Schöne an dieser Phase des Lebens ist auch das Neu-Entdecken vieler toller Talente, die in uns stecken. Ich hoffe, Du musst heute nicht mehr allzu lange stricken und bist gut durch den "Rest-Sonntag" gekommen.
Bis morgen und allen die Arbeiten müssen, einen guten Start in die neue Woche.
Schöne Grüße Andrea
Liebe Andrea,
Für Morgen wünsche ich dir das Beste. Gleich ab zum Sport, das hilft bei der Ablenkung.
Greife auf Nikotinersatzprodukte zurück, wenn es sich für dich stimmig anfühlt. Informiere dich hierzu. Viele sind damit erfolgreich vom Rauchen weggekommen. Es gibt auch keinen Rauchausstieg zweiter Klasse.
Was war denn dein triftigster Grund um aufzuhören? Es ist wichtig, den niemals zu vergessen, denn bestimmt weißt du für dich, warum er dich einen neuen Anfang machen lässt.
Ist der wunderschöne Hund auf deinem Avatar deiner?
Liebe Grüße von Monika 
Guten Morgen.
Mein aufhör Datum ist der 23.2.2023 .alle in meinem Umfeld wissen sogar bescheid... Auch dass ein kiwu besteht... Und unterstützten mich in dem Punkt 
Ich freue mich schon auf den 23.2.2023... 
Dass verlangen geht wirklich mit dem Spray weg hätte ich nicht gedacht 
Guten Morgen ihr Lieben,
Andrea
hab sponntan entschieden, dass ich eine Nichtraucherin sein möchte und von heut auf Morgen aufgehört. Hatte weder einen Plan, noch irgendwelche Ablenkungsmöglichkeiten, nur das Glück diese Seite im Internet gefunden zu haben 
Nein, ich habe zwei linke Hände beim stricken. Das hab ich nur geschrieben um meine Wut und den 
loszuwerden, aber wenn ich ehrlich sein darf, hat mich das heute selbst zum lachen gebracht
selbstgestrickte Zigarettenschachteln die an einem Baum hängen und nach herzenslust geboxt oder zerquetscht werden können ... keine Ahnung wie ich darauf gekommen bin 
Ich habe stattdessen meinen Hund als Hantel misbraucht und anschließend durch den Garten gejagt 
mag die kleine überhaupt nicht als der Hund platt war, bin ich durch die Wohnung 
und habe laut und ohne Noten mitgekröhlt und aufgerafft ein paar dehnübungen zu machen 
nu hab ich Muskelkater 
Heute geht's mir prima ... Alkoholdurst ist verschwunden und das Verlangen nach Zigarette hält sich in Grenzen ... jedoch muss ich zugeben, dass mein Kopf nicht auf dem Hals sitzt, sondern darüber schwebt
Nicole
ich wünsche dir viel Kraft ... du schaffst das 
Einen wunderschönen Tag euch allen
LG
Chelsea
Habe tatsächlich über Nikotinersatzprodukte nachgedacht und mir auch das erste Paket an Pflaster bestellt. Ich bin nicht gut im Selbstkasteien und werde das Programm auch voll nutzen. Habe die Erfahrungsberichte gelesen und pfeife lieber auf ein paar Wochen Nikotinlosigkeit, bevor ich wieder hinschmeiße.
Hallo,
ich halte das auch für eine gute Idee wenn du solange geraucht hast. Ich würde wenn ich jetzt starten würde, wohl auch Pflaster nehmen.
Das Problem ist ja gar nicht, dass Nikotin in deinem Körper zirkuliert. Sondern die Verknüpfung die du machst - ich ziehe an der Zigarette, Nikotin passiert die Blut-Hirn-Schranke, 10 Sekunden später ein wohliges Gefühl weil der Suchtdruck nachlässt.
Beim Pflaster gibt es diese Verknüpfung nicht.
Theoretisch könntest du Pflaster kleben und Nikotinfreie Zigaretten rauchen(die es glaube ich gar nicht gibt, bis auf diese Kräuterteile) und würdest trotzdem "aufhören". Es geht darum die Verknüpfungen zu löschen. Und das geht nur dadurch, dass man kein Nikotin mehr durch rauchen/dampfen und ähnliches aufnimmt.
Ich starte in Tag 12. Habe mir für heute ein bisschen was im Garten vorgenommen.
VG
Sebastian
Hallo Ihr Februar-Helden,
ich bin zwar keine besonders fleissige Forumsschreiberin, aber bei dem Thema Nikotinersatz bin ich Experte.
Ich habe auch mit dieser Unterstützung aufgehört und würde es wohl wieder so machen. Allerdings würde ich mich diesmal sehr strikt an die Packungsbeilage halten - die macht schon Sinn und ist nicht nur Füllmaterial.
Ich habe seinerzeit den Fehler gemacht und die Pflaster zu früh abgesetzt - erster Rückfall. Danach habe ich dann das Spray genommen, da ja der dickste Entzug trotzdem schon vorbei war.
Leider habe ich für mich damit wieder die Verknüpfung von Schmacht - Spray - Entspannung - Schmacht aktiviert und war lange Zeit dann süchtig nach dem Zeug. Und mit lange meine ich lange. Ich habe nämlich 2020 den Rauchstopp begonnen.
Letztlich habe ich zwischendurch immer wieder zur Zigarette gegriffen, denn eigentlich war ich auf Dauerentzug. Und nach jedem Ausrutscher wieder zum Spray gegriffen.
Ende letzten Jahres hatte ich dann die Nase voll von diesem "Nix Halbes und nix Ganzes" und habe wieder Pflaster genommen - nach Packungsbeilage.
Und siehe da - es hat funktioniert. Seit dem 27.12.2022 bin ich nun auch nikotinfrei und sehr, sehr glücklich damit.
Mein Rat und Tipp ist daher: Nikotinersatz kann eine wertvolle Unterstützung beim Rauchstopp sein, wenn man sich wirklich genau an die Packungsbeilage hält.
Und das Mantra aller alten Hasen hier bete ich auch gleich mit: durchhalten lohnt sich so sehr, die Belohnung am Ende des Tunnels ist einfach großartig. Versprochen.
Thema Alkohol:
Alkohohl und Nikotin sind meiner Meinung nach ziemlich beste Freunde. Achtung vor Suchtverlagerung kann ich da nur sagen, wenn man empfänglich ist.
Am Anfang meiner Nichtraucherkarriere habe ich auch gedacht, wenn ich schon nicht mehr rauche, kann ich mir ja ein Gläschen Wein gönnen - und hätte beinahe das nächste Problem an der Backe gehabt.
Das muss nicht so sein, kann aber passieren (siehe Schokoladen- und Chipskonsum). Wenn man von Natur aus so ein Suchtbolzen ist wie ich z.B. ,ist es wohl keine schlechte Idee am Anfang auch den Alkohol wegzulassen.
Ich wünsch Euch ganz viel Kraft auf Eurem Weg, viel Spaß und Unterstützung hier und eine tolle, rauchfreie Zeit.
LG
Ella
Soo spontan höre ich schon heute auf zu rauchen höre es klappt
Nicole,
dass nenne ich Entschlossenheit Find ich erste Sahne
Du packst das
